bez suplementow

Wiesz, po prostu ciezko polapac sie w tym calym arsenale - od słynnej l-karnityny, hmb, po jakies bcaa etc. Opini dt. działania lub nie tyle samo, co producentów obiecujących powalające efekty. Bez znaczenia na to, efekt działania tych suplementów jest niczym w porównaniu do widocznej poprawy jaką obserwuje się manipulując dietą - kupując lepszej [...]

Jak ktoś chce mega bezpiecznie to można z Niemiec sprowadzić (bywa na allegro) Symbiolact Comp. (ale tylko wersja "podstawowa") - czyste, liofilizowane szczepy bakterii do rozpuszczania w letniej wodzie. Bez problemu można brać po kilka suplementów probiotykowych, o ile same w sobie nie zawierają substancji potencjalnie szkodliwych w tym [...]

[...] chyba wiecie kto to. A co do suplementów dzisiaj nie wziołem przed treningiem i odczułem większe zmęczenie i mniejszą wytrzymałość. Kamil mi powiedział ze moge brać i ze bez supli efekty nie byly by tak dobre (6kg w 3 miesiące). A tłuszczu mam niewiele gdzieś tyle co On albo mniej. Więc narazie będe brał suple. Peter prosił bym Cie o [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jeśli mam czas to 3 razy w tygodniu siłownia, ćwiczenia cardio i siłowe ; lub w domu interwałowe Odżywianie : 1300 kcal, bez glutenu i nabiału, dużo warzyw, owoców, ogólnie zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : hashimoto Stan zdrowia : hashimoto Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Kolego co BINIU to BINIU ale LECYTYNA to jest mega produkt osobiście sam przetestowałem wiele suplementów lecytyna sprawdziła się najlepiej jest bez inwazyjna

Zgadzam sie z milkv a mianowicie Twoje priorytety mozna osiagnac na sucho nawet bez odzywek i suplementow... oczywiscie zajmie to troche wiecej czasu i kosztuje wiecej wysilku, ale za to jaka satysfakcja :)

[...] w danej chwili (np. po wstaniu albo po treningu) potrzeba nam białka szybko wchłanialnego. Jeśli ktoś ma możliwości i czas by dieta była optymalna to osobiście nie widzę sensu stosowania odżywek. Naprawdę można się bez nich obejść. Co do suplementów to już sprawa jest trudniejsza, ale też dużo zależy od konkretnej osoby i jej zaawansowania.

[...] ze stanów, biją jakościowo nasze a są naprawde w bardzo niskich cenach... nie wiem czy dobrze kojarze to białeczko co masz, ale cenowo za 1kg wychodzi podobnie cenowo do ostravi... a smak i przyswajalność bez apelacyjnie lepsze... mi np. elegancko wchodzi ostrowia... ale przeraża mnie ta piana i w****ia mnie czas aby czekać by ona się odstała

Dziękuję za odpowiedź. W posiłku numer 5 dodano białko. Chodzi tu o odżywki? Chciałbym trenować bez stosowania suplementów. Co sądzicie o tym szejku o którym pisałem w swoim poście?

bez diety raczej dużo nie osiągniesz - wiesz o tym? co już jadleś z suplementow?

Kreatyna, bez wątpienia jest najbardziej wartościowym suplementem diety pod kątem pracy naszych mięśni i efektów uzyskanych wyników sportowych. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie mięśnie pracują, wato ją stosować. Tak jak wspomniałeś, jest dobrze przebadana i nie ma żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. [...]

[...] mass/ a z suplementów przy dość uciążliwej pracy na zmiany napewno nieodzowne będzie zma/3kaps. przed snem/, kreatyna też mile widziana/10-15g. w dwóch, trzech porcjach po 5g. każda, to podstawy które powinny ci pomóc, jeżeli możesz jeszcze przeznaczyć jakąś kasę bez uszczerbku dla budżetu to jeszcze coś niezłego do tego dopiszemy. pozdrawiam!

[...] czyli 2,5 kg mniej od początku miesiąca. Zmiana w diecie. 2800///B-160///WW-360///T-80 zamieniam na 2800///B-200///WW-410///T-40 Ze zbilansowanej diety przejdę na low fat, bez zmiany kaloryki i zobaczę jak mi będzie szło. Po tygodniu zarzucę spalacz, który wygrałem w konkursie i porównam oba tygodnie. Nigdy nie u używałem takich suplementów, [...]

W Twoim przypadku odradzałbym branie nawet najmniejszej ilości metki. Dlaczego? Jesteś jeszcze młody, dobre efekty możesz osiągać jeszcze bez wspomagania na diecie i suplementach. Zaraz się będzie burzył - ale posłuchaj dobrej rady Poćwicz jeszcze z rok, sumiennie z odpowiednią dietą i zapleczem suplementów...

[...] ktorych tutaj nie wypisalem, róznie wpadaja Cel : masa (która trwa już pół roku, zapewne jeszcze będę masował kolejne pół) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzezen Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wspomagam sie [...]

nie wiem jak TT i ZMA mogą zachwiać gospodarkę hormonalną... chyba PRZECENIACIE działanie tych lekkich suplementów... jednyny efekt niepożądany to ewentualny brak efektów... ZMA mogą brać sobie i 14 latkowie... bez przesady!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : brzuch w dół , reszta do góry Ograniczenia żywieniowe : brak czasu na przyrządzenie, po za tym zjem wszystko Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Stim Olimp , Shock, storm, mutant PRO, BCAA [...]

jakies suple do tego zalezy jeszcze ile cwiczysz(lat) ja bym proponował: jakas kreatynka nie mosi byc bardzo droga monohydrat do tego jakas masowka, gainer, glutamina to sa zwykłe podstawowe odżywki. pamietaj trening bardzo zużywa twoje miesnie potrzebujesz witamin i suplementow wiec jesli chcesz rosnac to bez supli sie nie obejdzie

[...] formy aktywności : j.w. (siłownia 3x tyg. + ćwiczenia 3x tyg w domu) Odżywianie : doychczas około 2500kalorii dziennie. czasami do 3000 Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, bez utraty mięśni Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna [...]

[...] ;) W maju mam urodzinki, więc potraktuję ten numer jako prezent od redakcji ;p Wiele mi rozjaśniło przeczytanie tego numeru. Ale troszkę szkoda, że nie ma nic o diecie bez suplementacji i układaniu diety, tylko diety sportowców , proszę mnie źle nie zrozumieć, ale nie każdy przeciętny (taki ja przykładowo) czytelnik "Perfect Body" może [...]