bez suplementow

[...] skupiłem się głównie nad redukcją tkanki tłuszczowej. Na starcie wyglądało to następująco: wzrost 176cm, waga 92kg, obwód w pasie 102cm. Obecnie jest: wzrost oczywiście bez zmian :-), waga 79kg, obwód w pasie 89cm. Stosowałem przez pierwszy miesiąc dietę low carb i przez ostatnie 2 miesiące dietę CKD. 3x w tygodniu wykonywałem trening [...]

[...] tego że pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to zwiększa objętość naczyń krwionośnych i chyba to miało decydujący wpływa na taki odczucia podczas redukcji. Teraz na masie bez l-karnityny zdecydowanie trudniej jest mi spompować mięśnie co mnie trochę denerwuję ale pracuję nad tym i powoli dochodzę stanu jaki mogłem osiągnąć dzięki [...]

[...] Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2021-10-10 12:52:33 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2021-10-10 12:52:46 2 tyg kcal ok 3000 4x trening siłowy Brzuch 84cm -5cm Łydka ok -1/2 Reszta praktycznie bez zmian albo milimetry %-) Waga odnotowana 81,1kg Zdjęcie z napinka brzucha i bez i bokiem luźno na czczo

[...] da da, jezeli bedziesz mial odpowiednio zbilansowana diete obliczone proporcje b/t/w i kcal to musi dac, nie ma innego wyjscia. Jak masz bilans kaloryczny na plus to tyjesz bez wzgledu na to czy jestes ektomorfikiem (czyli chudy patyk jak Ty) mezomorfikiem czy endomorfikiem, tylko musisz wiedziec ile kalorii ustalic na +, granica ta waha sie od [...]

Nie stosuje się suplementów na ślepo.. kompleks wit.B jest kompletnie bez sensu.

[...] tym organizm szybciej osiąga zdolność do pracy mięśniowej a także praca ta charakteryzuje się większą wydajnością. Wiele z dostępnych suplementów diety nie tylko pełni bezpośrednie funkcje odżywcze czy energetyczne ale także reguluje procesy wytwarzania energii, wspomaga różne funkcje fizjologiczne i metaboliczne, wpływa na prawidłową pracę [...]

[...] Kreatyna przed treningiem(5g) po treningu (5g) http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Samopoczucie: dzisiaj taka mini rozpiska bez zdjęć i filmików bo jestem zmęczony ale na jutro wszystko jest i postaram się zrobić jakiś przepis. muszę kupić jakiś zestaw suplementów na ten miesiąc. do tygodnia [...]

[...] dokładniejszej oceny. Przyznaję jednak że aktualnie moja regeneracja , jest wręcz idealna jeśli chodzi o jakieś zakwasy , bóle po treningowe....... ABOSOLUTNIE ICH BRAK Ale czy tylko dzięki TAD , tego nie powiem ....aczkolwiek przedtem stosując te same suple co teraz , ale bez TAD to zakwasy,bóle mięsniowe po ciężkich treningach jednak były.

[...] 3x8 W poniedziałki i czwartki robie dodatkowo 3 cwiczenia na miesnie brzucha. We wtorki i piatki 25min aero po treningu silowym Co do suplementów i diety wszystko zostaje bez zmian w stosunku do pierwszego wpisu. Odżywki dotarły do mnie we wtorek, stosuje je od środy i musze powiedzieć że jestem bardzo zadowolony z doboru... Szczególnie białko [...]

[...] czy moze byc powiazany z nimi. Inna opcja jaka mi przychodzi do glowy to np 3 grupy suplementujace sie kretyna (monohydratem) A-faza ladowania (5x20g) pozniej 1x5g B-bez fazy ladowania - ale dawki 10g (1x5g+1x5g) C-bez fazy ladowania - ale dawka 1x5g ....i ukazanie jaki ma wplyw na przyrost masy i sily dawkowanie kreatyny - a raczej jego [...]

[...] Oczywiscie wspomniałem już że siłkę mam swoją w piwnicy to moglem isc kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na jakiś czas bez konkretnych planów itp. bez zadnych suplementów i nie patrzyłem na jedzenie. b) 2002 rok na poczatku tego roku zaczolem robic konkretne plany treningowe a potem już pełny [...]

[...] diety "przywłaszczając sobie" jak niektórzy sugerują segment rynku, to przecież nie wypuszczą tych substancji jako leki na receptę tylko jako OTC, czyli bez "z przepisu lekarza". Niestety cena w/w - jak Solaros zwrócił uwagę - może być sporo wyższa. Sama idea "suplementu diety" jest jednak wygodna również [...]

[...] badania wskazują, że u osób wykonujących trening siłowy, podawanie kreatyny, jak również podawanie HMB, zwiększa przyrost ogólnej masy ciała (BM = Body mass), w tym beztłuszczowej masy ciała (FFM = fat free mass) , prowadząc do większych wzrostów siły mięśniowej. Z uwagi na brak w dostępnym piśmiennictwie prac na temat łącznego podawania [...]

[...] jesli sa bardzo angazujace, to raczej 1700-1900 kcal dziennie powinnas jesc. Niedobrze, ze nie ma kolacji w dni nietreningowe, bo powinna byc. Ostatni posilek - samo bialko, bez wegli, bez tluszczu. A w ogole to przyjrzyj sie dokladnie swojej diecie w odniesieniu do http://www.sfd.pl/temat209117/ Co do suplementow: [...]

[...] (bo nie ma wielokropka między początkiem a końcem) robisz 15 burpress, 1 przysiad, 14 burpees 2 przysiady, 13 burprees, 3 przysiady.... aż do 1 burprees 1 przysiad. Nie bez powodu nazywa się "miękkie nogi". :) Założenia dietetyczne mi się podobają. Co do suplementów podpinam się pod pytanie bo właściwie wszystko (co za złośliwość) kończy mi [...]

[...] zminimalizować problem lub usunąć go całkowicie. Nie u każdego, ale mimo to wielu ludzi to potwierdza. Wiadomo, że są przypadki gdzie ludzie wręcz wrzodów podostawali i bez Accutane/izoteku nie szło tego wyleczyć. Ten sam przykład z moimi ramionami (rogowacenie okołomieszkowe) - gdy przyjmuję witamine A+E + C stan skóry jest prawie, że [...]

[...] W przypadku rynku suplementów i w momencie gdy niektórzy domowi sprzedawcy np. na Allegro schodzą poniżej cen hurtowych do których nie każdy ze sprzedawców ma dostęp... bez jaj I NAGLE PRODUCENT CO MIAŁ KONSUMENTA GłĘBOKO W **** zaczyna się starać Marketing to nie żadna wartość, a system oszukiwania ludzi, a producent ma gdzieś konsumenta. [...]

[...] uleglby poprawie. Nie czuje sie jednak na silach ulozyc diete ketogeniczna komus kto nie moze spozywac miesa. Wiem jednak ze o to samo pytal smoczek w dziale alternatywna droga. Jej artykul znajdziesz bez trudu wlasnie tam, gdzie Cie odsylam. W razie kolejnych niejasnosci zapraszam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] na ławce skośnej 3x max Dzień 2 – środa Posiłek 1 - 80g owsianki + porcja CFM Whey Protein Isolate Posiłek 2 – 4 ziemniaki + 2 filety z flądry smażone bez panierki w sosie koperkowym + ogórki + 2 kiwi Posiłek 3 (przed tre.) – 5 ziemniaków + 2 filety z flądry smażone bez panierki w sosie koperkowym + warzywa [...]

[...] wiec polecam Ci wysokokaloryczna odzywke, tzw gainer z olejem MCT. Jesli z diety + suplementow dostarczysz dziennie ok. 8 tys cal to nie ma sily, zaczniesz rosnac . Znam beznadziejny przypadek chlopaka z mojej silowni, wazyl 65kg przy 190cm wzrostu!! Po 2 miesiacach wysokalorycznej diety (gainer MLO)) i odpowiedniego treningu [...]