bez suplementow

[...] mogę sobie pozwolić niestety na majstrowanie przy jedzeniu. Ogółem mogę powiedzieć, że odżywiam się zdrowo. Rzadko kiedy wpadnie gazowany napój(raz na miesiąc), zawsze piję bez cukru herbatę, wodę niegazowaną (czuje się o wiele lepiej po niej), owoców nie brakuje (zawsze jakiś banan czy tam jabłko wpadnie po treningu albo w ciągu dnia). Warzywa [...]

Lepiej żebyś poczekał jeszcze trochę. 2,5g to górna granica, którą okresowo można stosować. Nie zauważyłem u siebie żadnych problemów przy takiej ilości białka. Wzrost siły może wynieść ~10-15%(bez stosowania suplementów) w zależności od stażu.

[...] na basen i jestem na razie sceptycznie nastawiony, szczerze mowiac lepiej sie czuje po plywaniu zabka albo kraulem, niz na plecach.. Tylko, ze na plecach moglbym plywac bez przerwy i nie czuje zmeczenia, tam mi jest potrzebny odpoczynek co jakis czas. Na dodatek w ogole nie cwicze brzucha, moze zaczac go cwiczyc ? I jesli tak, to jakie [...]

[...] zaglądał tu przecież Maku, zaglądał Kesieo, w końcu moderatorzy tego działu. Wypowiedzieli się, nic im nie przeszkadzało i o.k. Trzeba być naprawdę bardzo złośliwym, żeby bez powodu, zasłaniając się regulaminem, robić takie świństwo kolegom z sfd. 666 uważa że ma rację (regulamin), ale trzeba przyznać, że nie znalazła się ani jedna osoba która [...]

[...] Zrozum, nie chce Ci zrobic krzywdy, czy na sile nie chce Ci odpisac na Twoje głowne pytanie, tylko chce Tobie szczerze doradzic a kiedys mi podziekujesz.. Trening masz beznadziejny, silowy trening nie opiera sie tylko na wyciskaniu sztangi na lawce i na podciaganiach na drazku.. a na pewno nie na cwiczeniu tego samego 5 dni w tygodniu.. [...]

[...] no i teraz zma... a tak wiecej to nic... czy bilirubina moze byc podwyzszona od cwiczen? cwicze mniej wiecej co 2 dzien silowo ale nie katuje sie jakos bardzo... ciezko ale bez przesady no i w dninietrningowe dla poprawy i utrzymania wytrzymalosci i kondycji biegam sobie jakies 30 minut... kiedys bralem leki roacutane i izotek bo mialem problemy [...]

[...] to dobre ćwiczenia, doprowadziło po 4 tygodniach do korzystnych zmian licznych parametrów (masa ciała, ciśnienie tętnicze krwi, poziom tkanki tłuszczowej, WHR i BMI), bez zmiany dotychczasowych nawyków: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17425538 Plan żywienia i suplementacji dla Pani wymaga przemyślenia/przygotowania, nie jest gotowy. Co [...]

[...] w 90%. 10/10 punktow bo poprostu wywiazal sie w 100% z powierzonego mu zadania. Revenge V2 - tu bedzie mi cokolwiek ciezko napisac gdyz jest to czysta kreta bez dodatkow.ale przypiuje mu wzrost sily jak i rwoniez te pare kg na wadze Tu nie polecam lykac bezposrednio z lyzeczki czy tez pic z woda.KWasno slony wyrazisty [...]

korzysci z danych suplementow czuc dopiero przy dosc duzym stazu bez niczego mozna startowac od razu ze stackami no boosterami itp ale nie bedziesz czul jak one dzialaja bo nie wiesz jak to jest trenowac bez nich temu najlepiej lapac sie za stacki dopiero po jakims czasie treningu na sucho co do porownania monohydratu i stackow osobiscie rowniez [...]

[...] żeby wziąć mono + ew. jakiegoś NO boostera i styka a nie jakiegoś konkretnego stacka? przeciez tu masz odp korzysci z danych suplementow czuc dopiero przy dosc duzym stazu bez niczego mozna startowac od razu ze stackami no boosterami itp ale nie bedziesz czul jak one dzialaja bo nie wiesz jak to jest trenowac bez nich temu najlepiej lapac [...]

[...] że jestem przeciwnikiem węglowodanów, jednak w sporcie są one "złem koniecznym". Nie wiem tylko czemu obciążać układ trawienny węglami z rana, gdy doskonale sobie radzi bez nich. Można ładować się nimi - moim zdaniem- z takim samym skutkiem w okolicach treningu. Z rana o wiele lepszym combo wydaje się shake białkowy z porcją orzechów. [...]

[...] stron). zauwaz ze MINIMUM 8g laktozy to wcale nie tak malo Jak np. piję z mlekiem to co za róznica? badania przeprowadzane na trojboistach, z uzyciem fazy ladowania oraz bez jakiejkolwiek wzmianki o diecie (jesli mieli bilans kaloryczny na zero to nic dziwnego ze masa nie skoczyla - po drugie trojboj sam w sobie chyba nie dazy do [...]

[...] będę do tego dążył, powiadasz muszę zejsć do 74 w pasie i 75 kilo i będzie podobny kaloryferek na brzuchu :D:D Wzrostowo jestem 1cm niższy ;) hmmm tyle tylko ze ja jade bez zadnych suplementow, jakbym mial cos brac to najwczesniej za 3 miechy, narazie chce sam swym wysilkiem spalaic maksymalnie tyle tluszczu ile moge, dopiero bedzie mozna [...]

[...] swoją siłę ( robię teraz max 50 pompek szeroko , 30 wąsko na trica i 10 pompek na jednej ręce , podciągam sie 5x na drażku szeroko nachwytem z obciążeniem 10 kg i 10-15x bez obciążenia i poprawiłem wygląd ( trochę poszerzyłem sie bo kiedyś to była tragedia , jak będziecie chcieli załącze zdjęcia) .Moim celem jest wzmocnienie siły na [...]

a ja to nie biorę takich suplementów w dni nietreningowe moim zdaniem jest to bez sensu Zmieniony przez - IRON-MEN2 w dniu 2010-01-12 09:00:18

[...] Cena także dobra. Jakby ktoś się nie orientował to witaminy takie do tej pory Biorę Zielona Herbata tutaj dla siebie dodałem nowość i zwykłą herbatę Zastąpiłem Zieloną oraz bez słodzenia ! Myślę że mi dobrze i zdrowo wyszło. Polecam Zieloną Herbatę z opuncją bardzo dobry smak cenna bodajże 3-4zł Piłem 3-4 dziennie. Osobiście polecam taką [...]

nie bez znaczenia jest rowniez bardzo silnie stojace w niemczech lobby farmaceutyczne co wplywa na dopuszczanie wielu suplementow. Zebyscie zobaczyli na FIBO 2006 jak kre-alkalyn byl odbierany, chyba kazdy trenujacy niemiec go kupowal, a wiekszosc firm ktore sie wystawialy mialy go w swojej ofercie. Nawet w jednej z firm znalezlismy Kre-Alkalyn [...]

Osobiscie wolal bym bez zadnej diety i suplementow bo bez tego sobie radze. i dlatego skoro se radzisz pytasz o radę ? chcesz się podciągać się więcej, wiec się podciągaj ale rób to dobrze jeśli ćwiczysz plecy i wchodzą Ci cwiczenia na biceps to po prostu źle te plecy robisz. Przykładowo,dla podciągania najprostszym błędem jest nieopuszczanie się [...]

[...] kg - prawda jest taka że ludziom o naszym wzroscie cieżko jest nabrać masy ale nie jest to niemożliwe. Ja cwicze od jakiś 6 miechów, w tym 2 miechy były odwalone na maksa - bez rzadnego planu i diety,efektow nie było. Zacząłem stosować się do diety i regulernych treningów na mase ... w ciagu 4 miechów przytyłem o ponad 8kg i masa nie ucieka. to [...]

[...] bo ostatnio dodałem do swojej diety krokiety z mięsem, które zawsze jem ok. 18.00. W sumie mam dość dużo białka - ponad 2,2 g. na 1 kg. Bez tego gainera (czyli też i bez mleka) białka miałbym 1,45-1,6 g. białka, czyli też chyba nie jakoś mało. Wiem, że ktoś może się tutaj zaraz śmieć, że ja sobie chlebek jem z szynką i serem, ale bądź co [...]