bez suplementow

tzn. nie jestem znowu aż tak bardzo bez doświadczenia, bo przed COVIDem chodziłem regularnie na siłkę przez 8 miesięcy. tylko nie miałem żadnych celów typu masa/ redukcja, a szlifowałem technikę i ogarniałem dietę pod kątem zamiany syfu (typu białe pieczywo, szynki ze sklepu) na lepsze żarcie (razowe pieczywo, sam sobie piekę mięso itp.). a teraz [...]

Szczerze-nie masz pojęcia o suplementacji, odżywianiu pewnie też, o treningu na 99% również. Moja rada-nie kupuj nic-po co masz być kolejną osobą bez podstaw kupującą tonę suplementów, mówiącą, że nic nie działa.

Cześć Oglądałeś film "Requiem dla snu"?? Pewnie tak.. i nic Ci to nie przypomina??? Chodzi mi o to że wsunąłeś kapse jeszcze na poczcie..., a jutro chcesz wsunąć 2 kapsy... Wydaje mi się że nie masz odpowoiedniej psychiki do brania suplementów szczególnie takich jak ECA. A tak wogóle to nie mam nic do Ciebie.... Pozdrawiam i zycze [...]

oki dzieki wielkie :) za odpowiedzi ale teraz zrodzilo sie jeszcze jedno pytanko mianowicie: czy branie B12 jako tabletki (bo jest niedostepna w wersji ampulkowej bez recepty) moze spowodowac jakies ujemne skutki? czy np jak doloze ja standardowo do diety i suplementow moze na cos zle dzialac? Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy [...]

[...] prawdopodobnym, ale o ewentualnych efektach ani on, ani ja nic nie wiemy. Szczerze mówiąc, to i tak nie sądzę, by komukolwiek udało się uzyskać większe efekty przyrostu siły bez znacznego przyrostu niepotrzebnej nam masy mięśniowej, na przykład nóg. Podsumowanie Na koniec najwłaściwszą rzeczą jest oczywiście podsumowanie. Czego można spodziewać [...]

[...] Solo Nero, Calisthenic Kingz, Bar Brothersi, Regis Nicaise, Frank Medrano, Meckanimal, Juice... Ludzie chodzący na siłownie uważają pompki, poręcze i drążek często za coś bez sensu, a nigdy nie spróbowali tak ćwiczyć. Wasza sprawa jeśli uważacie, że kalistenika jest dla chudzielców i patyków. Nie będę dyskutował z zaślepionymi ludźmi :P [...]

po 1 to aby brać coś w stylu kreatyny to trzeba ćwiczyć co najmniej rok bo inaczej to tylko se spieprzysz zdrowie po 2 jeżeli chcesz ćwiczyć siłę to bież więcej ciężaru i rób sobie od 5 do 8 powtórzeń i powyżej 5 serii 1 ćwiczenia po 3 to ćwicz od 5 do 6 dni w tygodniu nie ćwicz cały tydzień i najlepiej zrobić sobie 1 dzień przerwy po [...]

ok rozumiem tę uwagę ale ja nie pytałem o dietę tylko o dawkowanie suplementów. Nie dadzą oczekiwanych efektów bez dobrej diety? ok ale czy potrafił byś doradzić w takiej sytuacji jak dawkować te suplementy?? w tej chwili tylko takiej pomocy potrzebuje. Jeśli nie potrafisz mi pomoc w tej sytuacji to ok ale nie odbiegaj od tematu Zmieniony przez - [...]

kolego daj ankiete :) taki jest regulamin :) deca nadaje powera? ale chyba z tesciem bez tescia to raczej nie podchodź do tego po drugie kto ci powiedział że po teściu rosną włosy ? to zależy od twojej genetyki a nie że Ci urosną w ogóle już czuję że z Ciebie kolejny pro-fighter bo ostatnio co 3temat to pod SW, weźcie się za treningi a nie koksy [...]

[...] i popijaj go sobie z 2 razy dziennie miedzy posilkami albo po treningu, czym podbijesz troche kalorie i uzupelnisz bialko. No i krolowa suplementow czyli kreatyna zwykle mono jakie kupisz takie bedzie ok i dawkowanie standardowe 10 w treningowe 5 w nietreningowe. Ale bez diety to na spektakularne wyniki nie licz bo to w tej zabawie podstawa

[...] Iron Horse Technology – czołowego producenta suplementów dla sportowców - szejk proteinowy dla każdego uczestnika od Iron Horse Technology - koszulkę z logiem AKFiTS - wodę bez ograniczeń - Certyfikat ukończenia kursu prestiżowej Akademii Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Cena PROMOCYJNA 350zł zamiast 450 zł Przy zapisie do 30.07.2016 [...]

Dokładnie^ a przy okazji napisze o białym serze(chudym czy tłustym bez róźnicy) biały ser zakwasza organizm i codzienne spożywanie go w ilości przekraczającej 150-200g również niekorzystnie wpłwa na ustrój, no ale ten sport wymaga poświęceń nie!? Tuńczyk jest ,,radioaktywny''itp. hehe dlatego uważam ze diety przekracajace 2g białka na kg ciagłe [...]

Trochę źle ująłem pytanie, chodziło mi o zastosowanie samego zestawu suplementów bez uprzedniego cyklu sterydowego. Zastanawiam się czy po odstawieniu tych supli poziom testosteronu wraca do pierwotnego stanu, niższego, a może nawet wyższego? g**** chodzi po ludziach ;)

[...] energetykami) alc tez nie dziala doraznie, wiec takie miksy jak wyzej to dobre ale jak ktos sobie chce na sile cos wziac i liczyc ze poprawi mu sie skupinie, piracetam kiepski z tego co czytam opinie, z racetamow jedynie aniratcetam sensowny bez wiekszych skutkow ubocznych, ale to juz lekarstwa Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2012-05-18 23:03:00

cena ULTIMATE 300g ok.55-60zł.,dawkowanie dla Ciebie 5g.po treningu z 30g.glukozy.,w dni bez treningu rano 20-30min.przed śniadaniem 5g kreat. z 30g glukozy.białko możesz brac 30min po treningu(odżywka),ponieważ bialko osłabia wchłanianie kreatyny nie stosuj tych suplementów razem.xxxxxl.

zdaje sobie sprawę,ze bez diety nic nie zrobię jednak 6miesięcy temu ważyłam o 13kg więcej,jednak nie chciałabym wracać do diety którą wcześniej stosowałam. wolała bym coś mniej rygorystycznego.Wtedy nie stosowałam żadnych suplementów ale pomyślałam,że mogły by pomóc.

co do suplementow, tutaj srodki typu stacki/no boostery przed treningowe moga bez prawidlowego odzywiania twoj stan pogorszyc, poniewaz nie odzywiajac sie dobrze dajac z siebie wszystko na treningu, dzieki stymulanta bedziesz czul sie jeszcze bardziej wyeksplatowany. Jak ulozysz juz strategie zywieniowa-i tutaj proponuje sie przylozyc a pracy nie [...]

[...] 5g. usredniajac 1g bcaa na 10kg masy ciala na porcje to przecietne zalecenie. jesli robisz aero po silowni - to daj po 5 g przed silka, przed aero i po silce. jesli w dni bez silki - dawaj przede wszystkim przed aero. glutamina - rano po przebudzeniu ok 2 - 3g, po treningu 5 - 10g i przed snem ok 5 - 10g. masz kilka suplementow aminokwasowych [...]

[...] lubie biegac ale narazie za zimno Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na odchudzanie nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale chcialbym srobowac bez Stosowane wcześniej diety : staram sie jesc duzo bialka, ww ograniczam ale jak widac slabo mi to idzie wiek 23 waga ~ 80 kg bf ~ 20% wzrost 174cm wiemze to moze za [...]

[...] słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Poprawa masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia, rowerek, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białka, bcaa Czy możliwe jest [...]