bez suplementow

[...] Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2 11:30 Ryż biały/makaron 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry/wołowina 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 3 14:30 Ryż biały/makaron 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry/wołowina 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 [...]

[...] *** TRENING (20) *** Przed treningiem: 5 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa Xtra PLECY (szerokość) Łącznie 11 serii w 3 ćwiczeniach. 1. Podciąganie w chwycie neutralnym wąsko - 9 x bez cięzaru - 8 x 5 kg FILMIK! - 6 x 10 kg - 4 x 15 kg + 3 x pomocą http://www.youtube.com/watch?v=5xwuL3EFDpo Bardzo dobrze wyizolowałem plecy, biceps nie odczuwalny co [...]

[...] wałkach w przypadku Kre-Alkalyn nie ma mowy i to u żadnego producenta. Numer patentu kre-Alkalyn na opakowaniu to świadectwo oryginalności produktu . Olimp może wprowadzić bez problemu kapsułki fioletowe z nadrukiem numeru ale to niepotrzebnie wpłynie docelowo na większa cenę,kapsułki fioletowe są dla pośredników i firm nie spełniających norm [...]

[...] mi stronę FSD co stworzyło możliwość zdobycia pożytecznej wiedzy, założenia DT a w konsekwencji udziału w konkursie. DIETA Od pierwszego dnia konkursu byłam na diecie bez glutenu i nabiału. Lubię ryby, strączki i warzywa dlatego też komponowanie posiłków wg. zaleceń Rudej nie stanowiło dla mnie większego problemu. Placek owsiany [...]

[...] tak 4 razy? 4. 4x1min, 2min - biegne (jakim HR?) minute, odpoczywam 2 i tak 3 4 razy? 5. 6x 60m skip A + 60m skip c + 60m skip A + 60m wieloskoki + 6x 100m do 15sek - tutaj bez żadnych przerw miedzy seriami? 6.każdorazowo w przebiezkach robić taką samą przerwę jak na poczatku, tj 3 minuty? 7. 4x300m - jaka przerwa tutaj? 8. przed każdym [...]

[...] z BCAA) oraz energetycznym. Wspomagają układ immunologiczny i hormonalny. Ich wyjątkowość zdaje się dodatkowo potwierdzać fakt, iż większa część BCAA może być wykorzystywana bezpośrednio przez mięśnie. Owy fakt nabiera jeszcze większego znaczenia, kiedy uzmysłowimy sobie, iż krew w ludzkim organizmie płynie w dużych ilościach tam, gdzie jest [...]

[...] gazowanych i tego tupy) unikam rowniez, za to sacze zielona herbatke,wode,kompoty. Jedyne czego sie chyba nie wyzbede do konca to soli, bo to nie idzie jesc, produkt bez tego czy bez przypraw to bez smaku jest. Z suplementow to kreatyna 30g/dzien Dlatego tez wlasnie raczej nie rozpisuje diety bo codziennie jest co innego i poprostu bym [...]

Napisałeś nie w tym dziale. Napisz w dziale Trening w domowych warunkach. Trening na masę można zrobić bez siłowni i obciążenia. Potrzebne są tylko 3 krzesła i drążek. Polecam książkę Trening bez sprzętu Oliviera Lafaya. Jeśli chcesz przybrać na masie musisz oczywiście więcej jeść. Nie musisz brać suplementów ani odżywek, wystarczy że będziesz [...]

Paatik ale wywołałaś dyskusję, Ty to masz talent ;-) Szkoda że nie w dzienniku KNL, bo bym miała dużo wejść :-D Co do koszulek - używam jedynie takich bez rękawków albo topów ;-) Koszulki to popularny produkt reklamowy, są chętnie rozdawane i zwykle nie trzeba się wysilić, żeby je zdobyć. No i wartość takiej koszulki jest pewnie mniejsza niż zapas [...]

Kilka informacji dla porządku, żeby się sama nie pogubiła co i jak ;-) Aktualne wypiski wrzucam do dziennika testowego https://www.sfd.pl/IHS_TEST_6_Anabolic_Dream_DR_caps_wg_Viki-t1182872-s19.html#post-18790580 Test potrwa jeszcze 2 tygodnie i później wracam z wypiskami tutaj :-) Od jutra zaczynam też redukcję %-) Chcę zejść do wagi, jaką miałam [...]

nocnyMichu- w ten sposob Ci na szczycie umacniali a Ci na dole bez pieniedzy byli by w dupie. po za tym jak by nikt nie musial by sie kryc to brali by olbrzymie ilosci, i wtedy to bylo by baaardzo szkodliwe. - nie sądzisz, że gdyby tak było to nikt by nie brał supli? Przecież suplementacja jest w hvj droższa od koksowania. bardzo mozliwe Co do [...]

[...] odżywki i suplementy,tylko dla Ciebie - Wprowadź ją w swoje codzienne życie i uświadamiaj innych,firma PCB,odżywki i suplementy już w sprzedaży! - Nasza firma nie od parady,bez PBC inni nie dadzą rady. - Pakuj z nami i naszymi dożywkami. - Jeśli kupisz nasze odżywki to gwarantuję Ci zaskakujące wyniki na siłowni i nie tylko. - Suplementy i [...]

[...] ochoty na duże ciężary, zdecydowałem się na inny, bardzo intensywny trening. Trening jeden z 'wykończeniowych', na dniach planuje podsumować test suplementów. Trenuję już bez przerwy ok. 8tyg.(w tym 5tyg. testu) powoli dopada mnie przetrenowanie, co trening to jestem słabszy, osłabienie organizmu - przeziębienie. Poza tym suplementy się [...]

[...] na CKD to wie, że nie można tego stanu pomylić. Zapach acetonu z ust itp jest dość charakterystyczny. I choć to było bardzo niezdrowe dla mięśni itp (3 tygodnie praktycznie bez węgli) to miałem rewelacyjne rezultaty. Nie wiem jak low carb, ale dieta ketogeniczna sprawdza się u mnie wyśmienicie. Problem mam raczej z motywacją i utrzymaniem stanu [...]

[...] jedzenia za zgubiony kilogram czy dwa, nie potrzebujesz tego. Jak masz ochote na rozluznienie przy czyms z alko - wybierz wytrawne wino, prosseco, w najgorszym razie wodke - bez sokow i gazowanych smieci. Lepiej przez pierwsze miesiace nie pic wcale, ja nie pilem chyba 10 miesiecy nic. W wolnej chwili napisz jak cwiczysz - jakie cwiczenia [...]

[...] w tym jakie białko kupić. Moja siostra miała dymatize elite whey, ale to chyba trochę drogie. Pomóżcie Wszystko w ankiecie, a to jak chciałbym wyglądać. Oczywiście, bez operacji plastycznej, chodzi mi o budowę :)   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 17   Waga: 110   Wzrost: 184   Obwód klatki: 112 [...]

[...] stosować kreatynę? - naprawde myślałem, że jej super wybitne działanie to mit. Ale przekonałem się na własnych mięśniach, że naprawde działa. Obecnie już drugi tydzień bez kreatyny ćwiczę. Jeśli dalej stosować to czy mono, czy coś innego? Jakim tempem biegać? -W sensie jaki ma być puls. Muszę przyznać, że największą frajdę z biegania [...]

[...] Estro. Jak wyjdzie dobrze to zostawiam Clomid na miesiac 50 e2d, potem dalej w dol. Aczkolwiek wyglada, ze ta przysadka mi zaskoczyla jakies 4 tygodnie po ostatnim HCG wiec bez tragedii (mam nadzieje, hehe). Trening tak, sa mocno lekki, duzo powtorzen, wszystko z zapasem bez zylowania. Do tego 2-3x kardio prozdrowotnie. Dieta tez ladnie. [...]

Arphiel dziekuje };-) A co do niskiego bf - zdaje sobie sprawe, ze moga byc problemy, ale chcialabym kiedys sprobowac, moze na przyszle lato ;-) Narazie miesnie bede hodowac %-) Jagoda, Mass dzieki :-D Bez treningow jest jakos tak... nudno %-) Gdyby nie to, ze mam jeszcze sporo do zrobienia przed wyjazdem, to pewnie z nudow cos bym pocwiczyla ;-) [...]

[...] 2003-07-31 10:34:49 Odżywianie lipa 2003-07-30 18:35:51 OLIMP JAK ROZPISAĆ CYKL Z... 2003-07-30 08:04:59 Suplementacja Deca + kreatyna 2003-07-29 20:31:24 Doping HMB bez tajemnic 2003-07-29 20:26:27 Suplementacja trójbój i masa ???? 2003-07-29 12:26:57 Strongman i trójbój siłowy efekty po citro,piro,mono 2003-07-29 12:11:24 OLIMP Moze [...]