[...] z przodu zaczalem wykonywac pelne. OCENA SUPLEMENTOW: X PAND: Miałem 2 puszki po 925 g obie smak grape- bardzo dobry, nie było zadnych problemow z nim. Rozupuszczalnosc bezproblemowo, zazwyczaj nie uzywalem shakera, tylko rozpuszczalem w szklance z ciepla woda. Nie odczuwalem zadnego pobudzenia, ale nie oczekiwalem tez tego. Widac duza [...]
[...] bo wiem że warto. Wcześniej starałem się dostać na konkurs Brak sztangi z pewnością zmniejsza moje szanse, ale z tego co się orientuję to większość ćwiczeń można wykonywać bez niej.:-) Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub [...]
[...] suplementów. Od tamtego momentu nadal dbam o siebie, bardzo dużo i intensywnie jeżdżę na rowerze (~ 60km spore przewyższenia), gram w piłkę nożna 2x w tyg. (bite 2h), w dni bez piłki i roweru biegam (średnio 10km) lub odpoczynek, także trochę się napocę. W pewnym momencie zanotowałem spory "skok" swoich możliwości, lecz od ok. 3 tyg. odczuwam [...]
[...] suplementów. Od tamtego momentu nadal dbam o siebie, bardzo dużo i intensywnie jeżdżę na rowerze (~ 60km spore przewyższenia), gram w piłkę nożna 2x w tyg. (bite 2h), w dni bez piłki i roweru biegam (średnio 10km) lub odpoczynek, także trochę się napocę. W pewnym momencie zanotowałem spory "skok" swoich możliwości, lecz od ok. 3 tyg. odczuwam [...]
pewnie ze da uwidoczni miesnie brzucha... wedlug mie to najlepszy zestaw cwiczen na miesnie brzucha... wykorzystuje tylko wlasny ciezar ciala... bez przyzadow i innych np. suplementow. A w dodatku biegi poprawiaja przemiane materii i przynosza szybsze efekty stosowania A6W. pozdro
[...] 2500. Rozkład makroskładników był rożny, ponieważ testowałem kilka opcji, od diety ketogenicznej do niskotłuszczowej. Najlepiej się czuję stosując odżywianie urozmaicone, bez wykluczania żadnego składnika odżywczego. Jako dietetyk wiem to i owo, staram się jeść zdrowo, tanio i smacznie, a jednocześnie odpowiednio do trenowanego sportu. Do [...]
[...] mogą być bardziej konkretne w tej materii, aczkolwiek logicznym jest, że każda ingerencja w ukałd hormonalny (czego doświadczamy podczas w/w preparatów) nie pozostaje bez echa. Wiadomym jest, że na coś trzeba umrzeć (i pomijając tę fatalistyczną wizję), nie bez powodu po każdym cyklu robi się badania. Ktoś kto mówi, że saa i ph jest w [...]
[...] na podwyższenie bokiem 1 min + Cardio: 30 min Dzień 3: Wszystkie ćwiczenia 4x 25 1A. Przysiad 1B. Przysiad z wyskokiem W przerwach pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia 2A. Wykroki “Curtsy” 2B. Przysiad sumo z wyskokiem W przerwach pomiędzy seriami: 2 min przysiadów bez obciążenia 3A. Wykopy na Smith’ie na nogę 3B. “Żabki” [...]
[...] celem nie była redukcja a budowa masy mięśniowej przy zachowaniu podobnego poziomu bf. Z dodatkowych mini sukcesów - udało mi się podciągnąć 1x (i po chwili drugi raz %-) ) bez gumy, tyle że podchwytem, ale zawsze to sukces, bo taka moja smutna pięta achillesowa 8-) Co na plus: + rozbudowałam trochę plecy – są szersze i mają w końcu trochę [...]
TEST FOR THE MASS by 13sebik13 PODSUMOWANIE Wymiary było/masa/jakość: Wzrost: 174cm Waga: 86kg/92,5kg/88,5kg Kark: 40cm/42cm/41cm Klatka napięta: 115cm bez pomiaru zawsze inaczej wychodzi hehe Ramię: 39cm/42cm/41,5cm Talia: 85cm/89cm/86cm Pas: 88cm/92cm/89cm Udo: 63cm/68cm/66cm Łydka: 40cm/42cm/41,5cm Zdjęcia(1-poczatek, 2-masa, 3-masa [...]
Dodatkowe warunki od sponsora testu spełnione. Dlaczego ja ? Na wstępie chciał bym zamieścić tutaj link do mojego dziennika który prowadzę bez przerwy od 2 Lipca 2013 roku. Jest to już mój 3 dziennik na forum. http://www.sfd.pl/pat34_dziennik%2C_str_31-t955610-s92.html Test firmy Grenade idealnie zgrywa się z moimi planami treningowymi na [...]
[...] ***** Zapewne nikt z nas nie lubi końca najfajniejszego okresu w roku – lata. Mimo, że wciąż wiele osób wraca w myślach do skąpanej słońcem plaży i wspomina beztroskie chwile spędzone na wakacjach czy urlopach, w głowach ich rodzi się, jak co roku, idea, która przyświecać będzie im przez kolejne miesiące. Jesteśmy świadomi, że [...]
Shaker Nanox BCAA 4;1;1 Zacznę od wyglądu jak dla mnie strzał w 10 zarówno dla faceta jak i kobiety bez problemu bez wstydu każda ze stron może zabrać do szkoły/uczelni ,pracy czy też na wyjazd . Bardzo fajną jest to , że jest podpisany tzn, BCAA 4;1;1 już nie musimy otwierać wąchać i się zastanawiać , bierzemy bcaa w tym shakerze i wszystko [...]
[...] Widac poprawe i spadek brzucha. Oczywiscie jest to takze zasluga odpowiedniej diety i treningow. Przyznam ze jestem zaskoczony dzialaniem produktu. Moze on konkurowac bez wiekszego problemu z suplementami z zagranicy. W szczegolnosci iz jego cena jest o polowe nizsza niz produkty z USA. Jednoczesnie swoja moca wyprzedza naprawde czolowych [...]
Moim zdaniem jest z dupy trening za dużo parti mięśniowych w jednym dniu i tymbardziej dwa razy w tygodniu ta modyfikacja ci nic nie dało a brak odżywek i suplementów niczego tu nie tłumaczy bo odżywki to jest podstawa suplementy już mnije. No chyba że masz super specjalistyczną diete(w co wątpie) to bez odżywek możesz się obejśc pozdro
[...] pomarańczowego ~11:40 - serek wiejski ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + warzywa ~19:00 - serek wiejski + 2 kromy chleba razowego Dzień bez zażywania suplementów. Dzień bez treningu na siłowni. Dzień bez treningu aerobowego. Kolejna pobudka, kolejny ranek, kolejny dzień ... Na śniadanie wszystko weszło to co [...]
[...] rekonwalescencji po zabiegach, itp. Odżywka Whey Protein 82 % dostarcza białek pochodzących wyłącznie z wysokiej jakości ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. kreatyna, tauryna, BCAA, L-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze [...]