bez suplementow

Maariusz jak to nie dostane gdybym chciał sie zgłosić do Testów suplementów to by mi ich nie przysłali a do probek nie musze mieć abona np ACTIVITA (wysyłali bez abona ) przykładem jest np taki _=WaFeL=_ z 2 strony postu chsznisz głupoty http://www.sfd.pl/temat251011_strona2/

[...] Problem zaczyna się, gdy zapasy triacylogliceroli wyczerpują się i Twój % tkanki tłuszczowej jest niski, wtedy jest już dużo większa strata mięśni. W większości przypadków utrata 25-30% LBM powoduje śmierć. Ten negatywny scenariusz dotyczy warunków bez treningu siłowego, który może jeszcze zaszkodzić w momencie, gdy Twój organizm walczy o życie.

[...] 8 godzin odstępu między porcjami. Dla uzyskania doskonałych rezultatów jedną porcję bierz na 30 minut przed treningiem i jedną porcję 30 minut przed posiłkiem. W dni bez treningu bierz tylko jedną porcję 30 minut przed treningiem. Wielkość 1 porcji: 15,5 g Ilość porcji w opakowaniu:50 Skład jednej porcji: Kalorie – 0 [...]

[...] (ryż z kurczakiem albo ser z tuńczykiem i ciemne pieczywo) ale z reguły nie przepadam za obżeraniem się na noc więc kąpiel, siusiu, paciorek i spać. Suplementacja w dni bez treningu wyglądała tak: KREATYNA 3x 2g (rano, około południa i na noc) HMB 2x 1,5g (rano i na noc) GLUTAMAX 2x 5g (j.w.) TEraz odstawiłem WSZYSTKO łącznie z [...]

[...] ale nigdy nie bralem zadnych odzywek, bo sie na tym nie znam i po prostu mnie nie stac na tego typu rzeczy, nie wspominajac juz o sterydach (bo pewnie to miales na mysli)... ciezka praca bez diety i suplementow mozna wypracowac taki wyglad (ktory swoja droga nie jest jakis nadzwyczajny, jeszcze dluuuuuuuuga droga przede mna...) Pozdrawiam!

[...] ektomorfika liczy się krótki intensywny i częsty trening. Co do pytania odnośnie suplementów diety, to z rozsądkiem kreatyne, białko, aminokwasy, witaminy, minerały - bez żadnych mocniejszych stacków czy kuracji hormonalnej :) Ogólnie przez pierwszy rok nie ma sensu ładować kasy w suplementy, trzeba się skupić na trzech filarach - [...]

[...] np. rowerka badz szybkiego marszu, konczac nawet na 45-60 min 5-6x w tygodniu. Sproboj znalesc czas - moze wstawaj wczesniej i wybierz sie na swieze powietrze pocwiczyc bez posilku, w tedy proces redukcji tk. tluszczowej przebiega najintensywniej. Cele masz duze, wiec pamietaj, ze jak chcesz je osiagnac to muisz wlozyc w ich realizacje [...]

bez bardzo dobrych suplementow i dobrych odzywek taki trening moze doprowadzic do baardzo szybkiego przetrenowania lub powaznej kontuzji. A jak juz robicie taki trening to uwazajcie na nadgarstki podczas wyciskania tak duzych ciezarow (no chyba ze jestescie po co najmniej 9 miesiacach cwiczen) Pozdrawiam Roland

[...] nie interesuje się historią kulturystyki (btw nie są to zbyt wczesne czasy jak na ten sport? i to jeszcze w okresie wojennym?)no ale jak pisałem wyżej mało jest możliwe bez dodatniego bilansu "Ja mysle , ze to producenci tych specyfikow nakrecaja koniunkture." -- wiesz, coś w tym jest. Większość początkujących się pyta jakie suple [...]

a jeszcze zapomniałem napisac :) wazyłem 74 jak zaczynałem :) i bez zadnych suplementów przybylo mi 4 kg :) mam nadzieje ze mieśni :P hehe

[...] zawiodl sie np na produktach Treca, wsuwal kreatyne glutamine i cos tam jeszcze a jest bardzooooo duzo osób ktore uwazaja treca za bardzo dobra marke i tak mozna byloby bez konca wypisywac przykladow, moze jestem uczulony na reklamy w koncu pracuje w handlu, ty jak widzisz jakis smieszny programik to od razu go krytykujesz a ja mam prawo [...]

[...] składniki odżywcze. Linia FA Core® to wyłącznie najlepsze składniki, w najlepszych formach przyswajania, połączone tak, aby dać Ci szybkie efekty i oczekiwane rezultaty bez względu na rodzaj uprawianej dyscypliny sportu lub aktywności fizycznej. Czytając etykiety linii FA Core® nie znajdziesz tajemniczego zwrotu „proprietary blend – [...]

[...] po prostu uzupełniaj z suplementów, niestety ale suple nie zrobią za Ciebie roboty, trzeba po prostu ciężko trenować trzymać makro i tyle. Osobiście suplementował bym tylko: - omega 3 - d3 k2 - kreatyna Resztę sobie odpuść, bo bez badań krwi to wyrzucenie supli do toalety przez mocz ;) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-06-20 10:05:38

Kwestia przede wszystkich jakie są Twoje oczekiwania względem tych wszystkich, a przynajmniej tych specjalistycznych suplementów? Masz tego dość dużo i warto zadać sobie to pytanie. Myślę, że dla większości osób będą one zbędę. Być może jednak Twoje oczekiwania generują ich zapotrzebowanie. Ciężko jest nam to określić po tym, co napisałeś. Bez [...]

Co nie zrobie! Zrobiłem od października 8kg. idzie ładnie bez koksu, odżywek i suplementów.

[...] zastygnać. 2. Jeszcze nigdy nie brałem poważniejszych odżywek oprócz jakś witam czy minerałów tudzieź innych suplementów w tabletkach. Po pierwsze chce zobaczyć co zrobie bez odżywek ,a po 2gie na to trzeba mieć środki finansowe ;-) 3.Bieżna byłaby dobra ,ale odpada z wyżej wymienionego powodu :P 4.Pat Dieta daje efekty wyliczyłem swoje [...]

No właśnie, nikt tu nie deprecjonuje znaczenia suplementów. Ale niech ktoś na suplach bez diety osiągnie jakiekolwiek trwałe efekty. W odwrotnym układzie to jest możliwe. Nie zapominajmy też, jak ważną rolę odgrywa genetyka... Heh, jabolcokk mnie uprzedził z tym ostatnim twierdzeniem ;) Zmieniony przez - Adrianus88 w dniu 2010-04-15 00:56:27

[...] trening. W trakcie treningu nadal odczuwam powoli narastające orzywienie plus do tego przyjemne uczucie pęcznienia mieśni. Tzw pompa jest o wiele lepsza z tym preparatem niż bez niego,szczególnie,że obecnie jestem na low carb ,co powoduje słabe uczucie pompy mieśniowej. Te wrażenia przejawiają się także konkretami wyrażnie większa siła i [...]

Co do wagi - to ja też się dziwie.. :/ ale ważyłam 10 kilo mniej tak z rok temu po dietach głodówkowych (np. kopenhaskiej) a wyglądałam gorzej... wydaje mi się, że to zasługa ciężkich kości (choć nie wiem na pewno) i przy okazji mięśni ud... bo nogi mam dość masywne, a ktoś kiedyś napisał, że to one w dużej mierze decydują o wadze... wezmę się [...]

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - weekendami piłka nożna Odżywianie : staram sie odrzywiac zdrowo bez fast foodów itd Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dochodze do zdrowia po operacji podudzia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]