bez suplementow

troche z mojej historii - mianowicie : pierwsze trzy lata bez towau,po dwoh i pol juz zaczalem odczowac zastoj(93kg)nastepna nastepne 4 lata saa,rozmyslnie z dobrym ukierunkowaniem -zrodla zagraniczne(117) przez ostatni rok stagnacja nastepne 3 lata gh i insulina (125) bylo pieknie nastepnie igf1 131 - meczaca sprawa robilem wszystko z pelnym [...]

ćwicze od lata 2007 z mniejszymi przerwami... kompletnie na sucho, (bez koksu, odzywek, suplementow) przyrosty są chciaż duże mniejsze niż u innych którzy biorą coś, ale nie narzekam, liczy się wytrwałość, w tym sporcie nie ma nic na szybko, pozdro

Tak jest w istocie. Można oczywiście skutecznie robić redukcję bez termogenika (dobrego termogenika, jakim - nie mam co do tego żadnych wątpliwości - jest TStim), ale skoro dzięki niemu można ten proces bezpiecznie i w naprawdę znacznym stopniu przyśpieszyć, to czemu po niego nie sięgnąć? Osobom początkującym, które dopiero stawiają pierwsze kroki [...]

Panowie, bardzo pomocni jesteście. Wreszcie można gdzieś się poradzić bez odpyskowania "Poszukaj w Google!!!" :) Wychodzi na to, że trzeba będzie złożyć sobie zestaw z kilku suplementów, np. warto zainteresować się walką z obniżonym samopoczuciem czy depresją. Wcześniej nie zwracałem na to uwagę. Poczytam o tych przykładach które podał [...]

[...] z treca a jest z activlaba. W activlabie jest większa zawartość beta alaniny niż z treca , brać taką samą ilość jak tą z treca? Czyli : 6-7 kaps przed treningiem i w dzień bez treningu w ciągu dnia również 6-7 kaps? 2.Zamiast sawa jest Assault to wiadomo przed treningiem. 3.Zamiast jabłczanu z treca jest również jabłczan z treca , ale jest to [...]

[...] doszukiwac sie w wielu miejscach i ciagle sie doszukuje. Jak narazie (dwa miesiace) taka szalona terapia mi pomogla w samopoczuciu, sile, lepszym treningu, wzroscie masy bez koniecznosci pakowania w siebie kosmicznych ilosci zarcia czy tez odzywek i suplementow ktore calkowicie odstawilem postanawiajac, ze jesli na sucho nie pojdzie to nie ma [...]

[...] chodzilo mi o wyczucie cwiczonego miesnia. Co wiaze sie wraz ze stazem. Jesli chodzi o osobe ktora cwiczy juz 2 lata i nie brala jeszcze suplementow to sadze ze moze bez problemu zaczac od mocniejszych supli (chodzi mi o staki). Poza tym nie robmy z tych wszystkich odzywek jakis wielkich wynalazkow. Nie ma co tutaj za bardzo rozmyslac [...]

[...] w domu z podstawowymi narzędziami do radzenia sobie z tego typu sprawami, wystarczy pewnie jakiś wałek / roller, piłeczka do lacrosse, nie są to drogie rzeczy ,zakupisz bez problemu onlin lub mozesz wykorzystać jakieś zamienniki , ktore moze masz w domu warto włączyć jakies techniki mobilizacyjne i poswiecic chociaz te 10min dziennie,a [...]

[...] układ nerwowy gdzie w tak młodym wieku jest to absolutnie nie wskazane. Dodatkowo przy jej słusznej ilości występuje swego rodzaju chwilowy 'blok', co zapewne też nie jest bez znaczenia dla organizmu, tym bardziej tak młodego. Ogólnie suplementy tego typu są dedykowane do osób które z 'niejednego pieca chleb jadły' i byle co ich nie rusza. [...]

[...] o suplementacji. W suplementacji uwzględnił bym 1Preparat witaminowy 2BCAA\Glutamina Opcionalnie mozna stosować kreatynę - okresowo - po skonczeniu cyklu min. tyle sami dni bez kreatyny przykład- http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creatin_Monohydrate-opis223.html na początek w sam raz I w zależnosci jak przedtawia się Twój [...]

no chyba raczej jasne jest ze bez zmniejszenia weglowodanow nie uda mi sie zdobyc rzezby. nie mam diety takiej z ksiazki. odstawilem chleb, pizze, fastfud, ziemniaki z miesem. pompuje w siebie 100g bialka dziennie z samych suplementow, z jedzenia nie wiem ile dodatkowo.

[...] nie cwiczysz dodatkowo. Co do suplementow to L-karnityna owszem ale wieksze ilosci niz zalecaja tzn. 500 mg rano i 500 mg przed snem. Co do ECA to radzil bym uwazac bo to niebezpieczne ustrojstwo podnosi temperature ciala i dodatkow przyspiesza cisnienie krwi.BARDZO OBCIAZA SERCE. Sam biore rano z l-karnityna ale tylko polowe zalecanedawki przed [...]

[...] dla mnie, nic dodać nic ująć, działanie takich suplementów jest dość mocno indywidualne ale śmiało mogę polecić do spróbowanie jak ktoś szuka dobrej pompy , pobudzenia i poprawy wytrzymałości bez przesadnego "wystrzelenia"... jeżeli ktoś wie do czego powinna służyć i jak powinna działać dobra przedtreningówka to powinien być zadowolony :-))

dlatego polecamy tutaj plan HST, co 2 miesiace robisz przerwe i regenerujesz sie i zaczynasz znowu cwiczysz. Oczywiscie da sie cwiczyc bez robienia przerwy ale tzreba byc doswiadczonym zawodnikiem, ktory umie znalesc balans pomiedzy regenarcja/wzrostem/przetrenowaniem, o ile pamietam to nazywa to sie nadkompensacja miesniowa. Jezeli ktos napisze [...]

[...] dopietej na ostatni guzik(kłania się wiedza o układaniu diety itp.), suplementów (nie polecanych dla początkujących) i czasemi wręcz sterydów (co jest głupotą dla wszystkich bez wzgledu na staż jeśli trenujemy amatorsko więc wogóle pomińmy ten wątek)a i tak efekty będą proporcionalnie niższe (pomińmy watek sterydów) niż tradycyjny system najpierw [...]

a o jaka szybkosc ci chodzi ? bo jezeli mowisz o czyms co nazywa sie 'sport specific', to przy dobrym planie treningowym na sile, powinienes bez sterydow poczuc zwiekszenie szybkosci i sily jezeli uwazasz, ze to juz nie wystarczy, to moge ci powiedziec na swoim przykladzie, ze odzywki to fajny dodatek, ale one nie zmieniaja faktu, ze trenujesz w [...]

[...] zwiększyć siłę, wytrzymałość i wydolność fizyczną, lecz nie jest tak szkodliwa jak efedryna zatem teraz wolno ją stosować jak i kofeine. Badania z użyciem dawek uznanych za bezpieczne (120 mg) jednak nie potwierdzają tego. Natomiast jej siła jako środka termogennego spalającego tłuszcz to całkiem inna historia. Badania na ludziach świadczą o [...]

[...] Zapotrzebowanie obliczone z kalkulatora... przyjmujac ~2g (b) na kg/mc z bialkiem powinno byc ok. Brakuje kcal i wegli... Banan wchodzi od razu po treningu. Jeszcze bez diagnozy odnosnie nietolerki laktozy, tak czy siak wywalilem nabial. Z obliczen kcal uzwgledniajac najwyzsze wartosci (ekto - 900kcal+...) wyszlo 3500. Jak juz jadac na [...]

[...] POSIŁKÓW trening masowy może cie spowolnić a fajnie by jak by tego nie robił prawda co do suplementów narazie sie wstrzymaj bo wszystko na dzien dzisiejszy osiagniesz bez nich jest to ci nie potrzebne NAPRAWDE dobre by było zreszta moim zdaniem jedynym rozwiazaniem to FBW ale masz tu naprawde warto to przeczytac [...]

heh, cos Ci w moim profilu nie pasuje? :D Wiem, ze jeszcze nie sa to dobrze wygladajace liczby, ale cwicze bez niczego, zadnych suplementow itd. I zwazajac na stan sprzed rozpoczecia cwiczen to jest niebo a ziemia. Gdybym przez ten czas polykal kreatyne czy inny suplement wiesz doskonale ze kazda z tych liczb byla by wieksza i lepiej [...]