bez suplementow

[...] typowo siłowym pod piłkę nożną na pewno da to fajne rezultaty na wiosnę, co do suplementów to przede wszystkim musisz zacząć od ułożenia dobrej zbilansowanej diety bo bez niej wiele nie zdziałasz później dopiero możesz zakupić białko (uzupełnienie diety) aminokwasy bcaa (lepsza regeneracja po treningu) jabłczan kreatyny (ma na celu poprawę [...]

Witam, majówka minęła bez wiekszych zdarzeń. Coż, też od jutra biore sie solidnie za treningi, troche za dużo było odpoczynków . Jeżeli chodzi o popijanie HMB czymś innym niż woda to oczywiście można, aczkolwiek jestem zwolennikiem nie łączenia żadnych suplementów z kofeiną - nie sądze by miało to w czymś pomóc, a utrudnić niekiedy może. Jeżeli [...]

[...] O jej właściwościach wspominali już kolonizatorzy hiszpańscy, uważając ją za lek na impotencję, oziębłość seksualną, trądzik młodzieńczy oraz za silny afrodyzjak. Obeznie zioło stosowane bywa przez kulturystów i sportowców innych dyscyplin jako środek na zwiększenie masy mięśniowej bez używania sterydów syntetycznych. Suma (Pafaffia [...]

[...] w młodości ;-D. Tymczasem dzisiaj przed treningiem wypiłem Thermo Pump od Iron Horse. Odczucia: bardzo mi się nie chciało trenować po dwóch nockach i niedospaniu byłem jakiś bez energii jednak trening wykonałem tylko z lekkim zmęczeniem więc chyba przed treningówka podziałała :-). Po 20 minutach od wypicia czuć leciutkie swędzenie to beta [...]

[...] powinno być czuć potem, koniem i tytoniem, ale... ;-D A p'ropos przed treningówki Iron Pump, chyba rozgryzłem temat. W pracy o godz 17:00 piłem kawę o 19:30 wypiłem przed treningówkę połączenie tych dwóch napojów tak zadziałało :-). Na ostatnim treningu piłem ponownie Iron Pump żeby sprawdzić czy efekt będzie taki sam, zasnąłem bez problemu ;-)

[...] taki ospały i leniwy }:-(. Nabrałem werwy po przedobiednim spacerze ale po obiedzie z powrotem oklapłem i uciąłem sobie popołudniowa drzemkę ( 2 godziny ;-) ). Pod wieczór trening tym razem bez przed treningówki i to dzisiaj był niestety błąd }:-(. Ale chciałem sprawdzić jak właściwie przed treningówka na mnie działa. Wychodzi na to że działa.

[...] w ciągu dnia,w pracy,w domu) - 2 - właściwie utrzymuje się na takim samym poziomie a czasami nawet zwyżkuje, jestem pełen energii ale wyciszony wewnętrznie, bez agresji ;-) 2.jakość spania - 1,5 - śpię bardzo dobrze i szybko zasypiam może nawet powinienem ocenić na 2 w porównaniu z tym co było miesiąc temu ;-) 3.łatwość [...]

37 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - bez zmian, dalej jestem na fali :-D

Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 168 Staż treningowy: 3 miesiące cwiczyłem fbw ale nieregularnie i bez diety Obwód pasa 69 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] dla mnie bardzo dobry sen i szybsza regeneracja po cyklu 7-tygodniowym robię 2 tygodnie przerwy i nie biore nic poza witaminami/minerałami i odżywką białkową ale tez bez przesady tak żeby w zalezności od tego co jem miescic sie w zakresie 1,5g białka /kg wagi ciała. następnie przez podobny okres 7 tygodni robię cykl TT + cynk + B6 + [...]

Jeżeli chodzi o przysiady to oczywiście ATG i bez pasa. Wg mnie działają one korzystnie na kolana w przeciwieństwie do przysiadów trójbojowych, czy pół- i ćwierć- przysiadów. Z moich skromnych doswiadczeń wynika że głębokie przysiady niejako chronią kolana przed uszkodzeniem ich przy łapaniu sztangi na lekko ugiętych nogach w zarzucie, podrzucie [...]

Witam ponownie. Chciałem podzielić się z odczuciami i skutkami, życia bez cukrów prostych, Zacznę od tego, że kilka lat temu pochłaniając olbrzymie ilości jedzenia przybrać na wadze było baardzo ciężko. Po kilku latach bardzo ciężkiej pracy na siłowni oraz w kuchni udało mi się przytyć z 62 kg do 76 kg ale była to masa fatalna przez duże F. [...]

[...] tego, że pod wpływem siłowni tak jakby zesztywnieje podczas treningów sw. Miałem tak jak się przerzuciłem z siłki na sw. Policzyłem na kalkulatorze taki przykładowy dzień pod względem diety i o to co mi wyszło:(bez wliczania suplementów) 3719 kcal 203g białka 87g tłuszczu 519g węglowodanów. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2012-12-23 00:04:16

[...] ćwiczeń,czasu sie nie da oszukac na dłuższą mete.Pamietaj dobre odzywianie ,co znaczy wiele suplementów, odpowiednie weglowodany ,a do tego duzo mięsa i bedzie dobrze ale bez silnej woli i wytrwałośći nie osiągniesz dobrych efektów,jeśli wszystko to połączysz i bedziesz regularnie trenował i nie odpuszczał na treningach tylko walczył to może [...]

[...] zamierzasz wybierać między jednym a drugim produktem ze względów finansowych jest rzeczą wiadomą, iż silniej działają volumizery komórkowe. Jednak nie można ich przyjmować bez przerwy. Sugeruje się stosowanie w ciągu roku nie więcej niż 3 porządnych cykli kreatynowych. Rewelacyjnym rozwiązaniem jest branie Swole V.3 i Nitrous na zamianę. W tym [...]

[...] ze waga 90kg .. jestem dalej na redukcji.. plan jest taki jaki byl od nowego roku bede chcial pociagnac jeszcze redukcje.. co do suplemento bede dzialal tak I-II tydzien bez kreatyny pozniej bede ja sopniowo podnosil w gore.. dojda suple HMB, Gold Salmon 12000 amino .. rozpiske suplementow postaram sie ulozyc na dniach. poki co jeszcze nie [...]

Na początek skorzystaj ze wzoru, który podesłał Ci Domer, nie będzie atlety bez diety:-) Możesz wrzucic fotkę do oceny, choc z tego co piszesz mozna załozyć że poziom mięśni jest niski a poziom tłuszczu wysoki więc nie wygląda to zapewne najlepiej. Jesteś młody, życie przed Tobą. Jest na forum mnóstwo ludzi, którzy zaczynali ten sport w wieku +30, [...]

Jasne misiek "autosugestia drogą do sukcesu na siłowni", napisz ksiażke "jak być dużym dzieki samej wierze bez zbytecznych cwiczen, diety i stosowania odpowiednich suplementow.POzdro

[...] żywieniowe : nie lubie otrebow!nie mam mozliwosci jedzenia co 2-3 godziny Stan zdrowia : migrena Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia(rowerek,stepper,bieznia) ,sauna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : bez owocow,cukru i soli

[...] trochę z dupy, ale tak musiało być, siła wyższa. wracam z wpiskami, cel jako tako został osiągnięty, udało mi się zrzucić tyle kg ile chciałem zanim będę mógł zacząć biegać, bez żadnych drakońskich diet 1000kcal i pośpiechu, teraz trzeba to tylko kontynuować, dorzucić bieganie, basen i realizować założony cel czyli do wiosny 100kg na wadze, [...]