[...] to ogólne pobudzenie, poprawienie koncentracji, zniwelowanie zmęczenia. Nieraz jestem po pracy bardzo zmęczony, a teraz jeszcze doszły te upały, więc bywa naprawdę ciężko. Mam jeszcze pytanie odnośnie przerw w braniu powyższych suplementów - czy takowe są wymaganie, czy można brać to regularnie przed treningami bez obaw o jakieś konsekwencje?
suplementów nie wymyslono w celach motywacyjnych. są dodatkiem do dopiętej diety i treningu. bez tych dwóch czynników mozesz jeść spalacze całymi opakowaniami na jeden raz i nic ci to nie da
[...] powodowala ze bylo mi slabo a bylem 120 kg facetem :) wiec odstawilem therm line II i pierw skonczylem TSE a potem Therm line... efekt(po skonczeniu obu suplementow) -10kg bez radykalnej diety ale dobry trening 4 razy w tygodni. Ale biorac pod uwage efekt i cene polecil bym zakup VENOM 3.0 hyperdrive wyjdzie niewiele drozej a efekt duzo lepszy.
do puki bedziesz chudl bez zadych suplementow - nie dodawaj ich.siegnij po nie dopiero wtedy kedy bedziesz musial.5 kilo na 2 tyg to ladny wynik.wez sie za porzadna diete a spalisz nastepne 5kilo.a kiedy bedziesz mial opanowana diete i bedziesz wiedzial jak reaguje Twoj organizm na to co jesz mozesz dodac jakis spalacz np thermo speed z olimpu a [...]
A czy jest możliwośc że podniosła się sama z siebie bez żadnych suplementów wszystko jest mozliwe. zalezy od trybu zycia, odzywiania, stresu itp. soltys88 faftaq pisal, ze dawki rzedu 300-400mg dziennie(a nawet duzo mniejsze z tego co kojarze) nie sa juz obojetne dla organizmu. dlatego krotkotrwale stosowanie wskazane Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]
[...] z latwoscia moglbym ulozyc Ci plan, chociaz zajelo by mi to 2 minuty wiecej, ale nie o to chodzi, tu chodzi o to zebys przy okazji sam sie czegos nauczyl btw. duzo czytaj, bez wiedzy na temat treningu nawet najlepszy plan jest slaby, bo nie wiemy jak cwiczyc linki o FBW i split (partia 2x tygodniowo): (na 1szy miesiac polecam FBW 3x tygodniowo, [...]
[...] 2-3-4-3-2 PRZEZ 5 TYGODNI, do tego 1 strzal omki na tydzien. Z suplementow na pewno bialko (minimum 100-120 gram oczywiscie samego suplementu). Po cyklu kreatyna na spadki - bez fazy nasycenia. Swoja droga, zastanow sie jeszcze - metka + oma to niedobre polaczenie. Spuchniesz , otluscisz sie, moga wystapic pryszcze, gino, zablokowanie jader (na [...]
1. Dieta masowa 2. Nic nie ma na szybko, musisz być cierpliwy. Przybrać możesz stosując odpowiednią dietę i trenując siłowo z ciężarami. 3. Zero suplementów. To nie leki na niedożywienie. Przy tej "gramaturze" :-) bez problemu dasz radę zjadać odpowiednią ilość jedzenia.
CHłOPIE WEź SIE ZA DIETę BO TO JEST PODSTAWą W TYM "SPORCIE" BEZ TEGO DALEKO NIE POCIąGNIESZ POWINNIENEś TO JUż WIEDZIEć http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html PUKI CO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na masę kalorie: 2666.42 w: 318 g b: 132.5 g t: 79.5 g Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: niezbyt duże Cel/problem/opis: chcę w dość szybkim zwiększyć masę (najlepiej bez kupowania suplementów). Chciałbym, aby produkty wykorzystywane do diety były dosyć tanie do kupienia.
[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : atletyczna sylwetka stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Początki z siłownią możesz ćwiczyć bez jakiejś większej diety, lecz jak chcesz mieć osiągi lepsze oraz sylwetkę z jak najmniejszym % tłuszczu wtedy dieta później włączenie suplementów.
Można również poprzez ugniatanie zamkniętego opakowania wypchnąć miarkę na sama górę , potem jedynie otwierasz i dwoama palcami wyciągasz . Żadnego tutaj problemu nie widzę :-) Pozatym warto kupic sobie wagę kuchenna , która napewno bedzie pomocna podczas stosowania diety .Z pomocą wagi jesteś w stanie trzymać dietę, wiedząc, ile czego spożywasz. [...]
Ja też Cię nie lubię ;-) bo już chyba z miesiąc czekam na rozpatrzenie mojej prośby o dopuszczenie mnie do szacownego grona dyskutantów Twojego forum - niestety bez odzewu. A bardziej na temat; zastanawia mnie biodostępność resweratrolu solo, jako wyizolowanej substancji, bodaj w PB czytałem swego czasu art z którego wynikało że jest ona znikoma i [...]
[...] wzmagających i osłabiających jego wchłanianie. Transport wapnia przez ścianę jelita nasilany jest w obecności aminokwasów, białek mleka, witaminy D oraz laktozy, dlatego nie bez powodu mleko i jego przetwory uważane są za najlepsze źródło tego składnika w diecie. Z kolei wchłanianie wapnia hamują kwasy tłuszczowe nasycone, fityniany oraz błonnik. [...]
[...] Po pierwsze polecam dietę rozdzielną tzn. w jednym posiłku staraj się używać maks 2 makroskładników, czyli jak zjadasz pierś z indyka to najlepiej z samym ryżem i warzywami, bez olejów/orzechów itp. Druga sprawa to ogólne ograniczenie albo węgli, albo tłuszczu. Osobiście mam grupę krwi "0" i nie jestem w stanie poradzić sobie z za dużo ilość ww w [...]
Możesz polecić jakieś KONKRETNE produkty właśnie w formie naturalnej, bez smaku, barwnikow i innych dodatkow? Bo samo 'izo' czy 'eaa' nie wiele mi wyjaśnia, skoro po wpisaniu tych fraz w google wyskakuje mi setki suplementów. co do bialka zerknij np na https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html w opcji wybor smaku wybierz [...]