bez suplementow

TomeKrolik to efekt rzucenia palenia papierosów i diety ale bez suplementów =] Od poniedziałku ruszam z białkiem Ręce mam straszne oporne zadałem sobie trud i poczytałem arty odnośnie "opornych bicepsów" i inne z serii "porusz swoje..." jednak jak wiadomo na efekty trzeba poczekać Wpadnę tu za jakieś 5-10 kg

Pewnie łancuch dodaje ci 20 kg kibel na max'a bez suplementow lub SSA lipa bedzie Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!

powiadasz cykl trwal 9 tygodni z czego 3 sie obijales tzn 6 tygodni diety i cwiczen bez suplementow... hmmm dziwne..... spoko dobry wynik tylko czy prawdziwy....

poprawiaj błędy które są podkreslane na czerwono poniewaz az razi w oczy jak poprawisz diete to efekty beda bez suplementow

bez suplementów ;)?

dobrze by było jakbys napisał jak ćwiczyłeś do tej pory , ale ja sadze że to nie nieprawda że bez suplementow nie przytyjesz, dobrze dobrany i realizowany trening wraz z dietą napewno przyniesie oczekiwane efekty. wiec radze ci przedstaw trening jakim cwiczyles do tej pory by każdy mógł sie wypowiedzieć i zobaczysz że problem nie lezy w [...]

ok napewno popatrzę ... A coś na tą moją sulwetkę plażowa?? czyli dobry brzuszek (kaloryfer) ramiona , klata i bary ?? myślę że bez suplementów da się obejść co nie ?? nie chodzi mi o bycie jakimś koksem albo kibolem co w łapie mają 42 tylko poprostu chcę miec ładne ciało ..

Dzieki za wszystkie rady, ale po malym regresie sila znowu szybko idzie w gore!!!!!!!! NIC nie kupie, skoro i bez suplementow znowu mam szybkie przyrosty! Mimo wszystko dzieki. Moze kedys skorzystam:) re

Kilop superserie robilem gdzies okolo 2 tygodni wiec nie wiem jak na mnie podzialaly, nie wiem jak dlugo mozna je robic 4 czy 6 tygodni zeby sie nie przetrenowac, bo bez suplementow moze byc ciezko. irek

nie bierzcie kreatyny na samym poczatku gdy dopiero zaczynacie cwiczyc gdyz organizm sam potrafi sie wtedy szybko budowac a jak wezmiecie kreatyne to stracicie "darmowy" (bez suplementow) wzrost. pozdro all. "...najpierw bierzesz bo chcesz pozniej bierzesz bo musisz..."

Brzuch moze ci nie urosnac nawet jesli nie bedziesz nic robil, wszystko zalezy od diety. Jesli sam piszesz z e jest ok to nie masz sie co martwic. Jesli bedziesz biegal bez suplementow to badz pewnien ze ZAWSZE maksimum 10 minut po zakonczeniu biegania zjesz lub wypijesz cos z ww a najdalej do godziny zjesz porzadny posilek. Co do por posilkow to [...]

Zaczynałem od 65kg. W jakiś sposób udało mi się przytyć te 6kg,ale to bardzo długo trwało:/. Wiem,że w tym "sporcie" cierpliwość liczy się prze wszystkim. Ale jak istnieje możliwość przytycia bez suplementów i specjalnej diety to był bym zadowolony:).Zależy mi na 77-80kg. 77kg by mnie zadowoliło jak na początek.

[...] jest aluzja, tylko stwierdzenie faktu. Znam ludzi ktorzy robia z siebie wielkich kabanow ktorzy dotarli do 40 za pomoca mety albo strzal. ja ide naturalnie z dieta a to ze biore kretke z hmb to doda mi tylko dodatkowego kopa. Jak na razie nie narzekam, sile idzie w gore powoli ale idzie, bez suplementow nie doszedlbym do tego co mam teraz. Sidor

[...] 185 doświadczenie 10 miesiecy na silowni Moj problem polega na tym ze ostatnio spadły mi bardzo miesnie naramienne, do tej pory jakos rosły ( ok 1 cm misiecznie) cwicze bez suplementow a teraz klapa moj dotychczasowey trening na te partie miesni barki przyciąganie sztangi na wyciągu górnym za głowe: 12; 12; 10; 8 wyciskanie hantli 12; 12; [...]

moze zapytamy ilu z was jechalo bez suplementow i odrazu sie paczka wykruszy, moze niech sie zaczna wpisywac ci co potrafia do czegos dojsc nie biorac odzywek... milo by bylo.

Zdania podzielone :) Ja uważam że wszelkie dozwolone suplementy spalające tłuszcz są hmm... mało i żadko efektywne. A to dlatego , że tu poprostu dobrze trzeba się przyłożyc do odpowiedniej diety i treningu.I jeżeli tak samo dobrze sie przyłoże to jakoś nie widze rożnicy miedzy spalaniem bez suplementów i z suplementami.

No bez suplementów się nie obejdziesz.Podczas takiego wysiłku będziesz musiał uzupełmiać węglowodany a i aminokwasy też będą potrzebne.

Ulozylem nowa diete, schudlem bez suplementow. Postaram sie zastosowac do tych rad... zobaczymy za jakis czas, ale watpie by to pomoglo ;p

Poćwicz sobie spokojnie przez jakiś czas bez suplementów :-)) nie ma co odrazu sięgać po odżywki

No nie wiem ja zawsze robiłem po tyle seri to szło mi masakrycznie wręcz i to bez suplementów a jak zrobie pompki na poręczach to zaś tric bedzie pracować a już robie w podporze na trica pompki. A kreatyny to nie brałem już ponad rok to myśle że taka intensywność powinna przynieść odpowiednie efekty i jeszcze ZMA na regenracje