błonnik

[...] więcej cynku, miedzi i selenu oraz witamin A, E i D. Dominującym kwasem tłuszczowym jest wartościowy dla zdrowia kwas linolenowy. Gatunek ten jest również bogatym źródłem błonnika pokarmowego" - wikipedia "Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orkiszu mają dobroczynny wpływ na układ krążenia, wpływają na obniżenie poziomu „złego” [...]

Laski czy orientujecie się czy błonnik husk psyllium to będzie zasadniczo to samo co colon c? Pytam w kwestii frykadeli rybnych z przepisów ;)

Laski czy orientujecie się czy błonnik husk psyllium to będzie zasadniczo to samo co colon c? Pytam w kwestii frykadeli rybnych z przepisów ;) husks to sama babka plasznik a colon c Skład: Łupiny nasion babki płesznik (Plantago psyllium), fruktooligosacharydy (prebiotyki), Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bifidus. do jedzenia uzywam [...]

Znalazłam w slepie zmielone ziarno konopi, z opisem białko 54%, ( no tu mi ten opis smnierdzi) podczas gdy w necie znalazłam takie oto wieści stosowała to Któraś Lady? http://www.biokonopia.pl/cms.php?id_cms=6 Łuskane ziarno konopi Składniki odżywcze na 100 g Węglowodany 7,600 g Białka 33,830 g Tłuszcze 45,100 g Minerały 5,600 g Woda 6,800 g [...]

te warzywa na patelnie co tak podbiły węgle to głównie błonnik przecież ....

[...] 1. Inuici żyją około 15 lat krócej niż przeciętny człowiek i z powody spożycia dużych ilości pokarmu mięsnego bogatego w cholesterol i tłuszcze nasycone, a ubogiego w błonnik, wapń i z powodu braku źródeł Witaminy D mają poważne zmiany miażdżycowe, osteoporozę i z racji zanieczyszczenia oceanów i bioakumulacji toksyn w tłuszczach - [...]

[...] 30minut dziennie rano naczczo + 30minut po treningu siłowym. SUPLEMENTACJA: -bcaa przed aero rano i po treningu siłowym/ -wit/minerały rano i na noc -omega3 rano i na noc. -błonnik w proszku do ostatniego posiłku około 5/10g -odżywka białkowa (40g po treningu) -AKTUALNIE BRAK. Weekend'owe foty: Fotki nóg z soboty, widać poprawę? ;-). Daje też [...]

Czwartek 27-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 190/172/43/2474 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, karkówka 620 Oliwa z oliwek 30 Warzywa ~1800 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: tabata Dumbbell Thrusters 5kg Cardio Brak Foto/Video/Komentarz Mich do pracy w [...]

Poniedziałek 31-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 175/167/39/2355 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, karkówka 560 Masło 20 Olej lniany 20 Warzywa ~1750 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: Push - ławka skos górny, sztanga 4x12 30 45 50 55 - ławka prosta [...]

[...] netto było poniżej 30g, 8% Białko: 160-170g, 26-28% Tłuszcze: >160g, ~65% Żeby nie było za łatwo to niektórzy piszą żeby liczyć wszystkie węgle a niektórzy żeby nie liczyć błonnika. Dlatego postanowiłem żeby liczyć obydwie wartości tak dla testów. Nie zamierzam też ograniczać jakoś specjalnie warzyw, jak nimi przekroczę te 50g to trudno ;-). [...]

Poniedziałek 07-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 170/168/51(32)/2389 Płatki owsiane 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Ser twarogowy półtłusty 125 Jogurt naturalny zott (180) 90 Wieprzowina, karkówka 300 Orzechy włoskie 30 Masło extra 20 Olej lniany 24 Wiórki kokosowe 10 Siemie lniane 5 [...]

Środa 09-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 161/186/49(28)/2505 Płatki owsiane 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Ser twarogowy półtłusty 125 Jogurt naturalny zott (180) 90 Ser Mozarella 125 Wieprzowina, karkówka 300 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 Olej lniany 16 Olej kokosowy 10 Wiórki kokosowe 10 Siemie [...]

owoce to sa wegle proste i w przeciwienstwie do gainera maja tez cenne witaminy i blonnik.

to po co wliczac warzywa pater skoro wiekszosc to blonnik lol %-) to chyba zjadaszz tej żelatyny z pol kilo jak szukasz w niej przyczyny }:-( Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-07-19 12:28:35

Super jest greens & juice FA ale trochę drogi jak na błonnik.

A takie coś przejdzie?? Bo szukałem u siebie w mieścinie w aptekach tego psylium husk i nie ma, ten psylium husk to jest 100% błonnika, a to co ja kupiłem to na opakowaniu jest to co strzałkami oznaczyłem i nie jest napisane 100% błonnik, to teraz nie wiem, nie wybije mnie z ketozy, bo jak ma być lipa top przez neta zamawiam. [...]

Pomagaja spore dawki pokrzywy indyjskiej,morwy bialej,fasoliny,garcinia,moringa i cynamonu cejlonskiego. Wszystko bys musial kupic w ekstrakcie, 20min przed kazdym posilkiem zrobic szejka na wpc,kawie czy pepsi max bo smak obrzydliwy jak to polaczysz. Mozesz dodac babki jajowatej,plszenik jeszcze to niedosc ze apetyt zablokujesz to blonnik da [...]

[...] taki sam można zrobić z syropu zagęszczonego bez cukru, są takie w Tesco albo np w Carrefourze zaprawa truskawkowa. Ostatnio robię taką papkę - błonnik babka jajowata + łyżeczka kakao odtłuszczonego + słodzik i gorąca woda. Robi się taka papka, która bardzo fajnie syci, a jak się jest głodnym to smakuje super %-)

Panowie mam pytanie może i głupie jak radzicie sobie z tak zwanymi zaparciami błonnik wystarczy? 2.kiedy robic ladowanie po 2tyhodniach czy czekać ile sie da? Mogę jejsc śmieciówki przez cały dzień bez problemu?

IMO, też mi się wydaje, że przy waszych dietach to tylko za dużo błonnika jest, tj. sam ryż + płatki owsiane. Ja mam tylko węgle w proszku + bardzo mało warzyw, więc tutaj jest sens dawać błonnik.