błonnik

Przy diecie ww otreby mozesz sobie darowac. Blonnik dostarczasz z kasz, warzyw.

[...] glutaminę i to chyba nić nie szkodzi ze będę do tego białka pić glutami Skład: Wartość energetyczna 260kcal Tłuszcz 9g nasycone 2g trans 0g Cholesterol 75mg Węglowodany 11g błonnik 1g cukry 3g Białko 34g Wapń 210mg Żelazo 0,3mg Sód 130mg Freak Fix Proprietary Blend 6,5g MuscleSyn™ Extreme Muscle Protein Synthesizer Monohydrat Kreatyny [...]

Wartość odżywcza w 100 g proszku w 1 porcji (35 g+ 150ml wody) Wartość energetyczna 1530 kJ / 366 kcal 535 kJ / 128 kcal Białko 68 g 23,8 g Węglowodany w tym cukry: 19 g 12 g 6,6 g 4,2 g Tłuszcze w tym nasycone kwasy tł. 2 g 0,4 g 0,7 g 0,14 g Błonnik pokarmowy 0 g 0 g Sód 0,96 g [...]

[...] jod to kup sobie Chrom plus z naturella cena za 100tabl 24zl ale procz jodu masz chrom i 2 inne skladniki Pojedyncza tabletka zawiera: Składniki czynne: Glukomannan - 150mg (błonnik roślinny pozyskany z Amorphophallus konjac) Chrom organiczny - 200mcg (chelat aminokwasowy chromu z niacyną) Jod - 150mcg (100% d.z.s.*) (glon Laminaria) Niacyna - [...]

up your mass ma lepsze wegle i ciekawszy sklad(blonnik itd) niz hard mass

j/w szkodliwy może być niedobór jak i nadmiar błonnika. Błonnik raczej słaby na brak apetytu.

co widisz zlego przy zalozeniu dobrej diety w kcal - 296 ww - 79 g w tym blonnik - 7 g bialko - 3g tluszcz < - 1g potas - 825 mg zwalszcza w okresie po treningu ?? albo w dawkach podzielonych i nie mowimy przeciez o osobach chorych

batony Treca są również w moim menu ... ... a jeśli chodzi o błonnik to co można dodać do mieszanki Carbo i WPI, jakąś kaszke, czy .... ?

Otreby akurat nie spowolnia posilku, poniewaz sa tam glownie nierozpuszczalne. Jedynie blonnik rozpuszczalny powoduje przedluzanie trawienia substancji odzywczych.Znajdziesz go w platkach oswianych i owocach. Czy jest sens to dodawac to juz inna kwestia.Mozesz zastosowac samo carbo i wpi, zeby mieszanka ta jednoczesnie mocniej pobudzala insuline [...]

tluszcz obniza ig blonnik generalnie wszystko co spowalnia trawienie

1-2g EPA+DHA, czyli 2-3kaps bedzie ok. Obojetnie jakie posilki, byle nie po treningu. Najlepiej bogate w tluszczu i ubogie w blonnik, ale to szczegol.

[...] do potraw np dwóch łyżek otrebów dziennie-nie torebki. Przy takiej ilości nie ma niebezpieczeństwa zaburzenia wchłaniania substancji odżywczych, a uzupełni to dietę w błonnik, którego w jadłospisie przeciętnego Polaka jest średnio dwa razy za mało. Hmm, i dodam jeszcze, że jeśli chcesz zrzucić wagę szybko to licz się z olbrzymim jojo. [...]

blonnik nie jest nam potrzebny po treningu?

Dokładnie tak zrobię. Właśnie teraz jeszcze liczę błonnik,z czasem dodam trochę tłuszczy ale nie więcej jak 1gkmc. Czekać aż mięso zacznie iść, a dieta na wysokich ww daje wiele możliwości. Bez tluszczy ( ok 2gkmc) da się żyć nawet poniżej 1 , ale bez ww ciężko dla mnie. Tak przy szukaniu produktów staram się szukać by było mało fatuu

Wartości odżywcze Porcja: 1/2 butelki - 30ml Ilość porcji w opakowaniu: 2 w butelce Zawartość: 1 butelka Wartość odżywcza 30 ml 60 ml 100 ml Wartość energetyczna 0 kJ/0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g z tego cukry 0 g Tłuszcz 0 g z tego kwasy tłuszczowe nasycone 0 g Błonnik 0 g Sód 0 g XTREME NAPALM IGNITER SHOT PROPRIETARY BLEND 3,825 g 7,65 [...]

Poszedlem bardziej w strone ekonomiczna i uzytkowa produktow, nie stawialem na przepych i na wydanie calej sumy Moje propozycje są następujace Fitmax Creatine 300g 38,61zl Skład 5g (4000mg monohydratu kreatyny Creapure i 1000mg mikronizowanej tauryny) Mammoth Gainer 4400g 108.90zl Skład w porcji 235g Białko: 50 g Tłuszcz: 13 g Cholesterol: 0,21 g [...]

Czas trwania cyklu: 5 tygodni przy założeniu 3dni treningowych tygodniowo. Cena: ~240zł Produkty: -Hyper Mass 3000g ~ 120zł (35 porcji) Dawkowanie: 1 porcja każdego dnia Wartość energetyczna 1585 kJ/373 kcal (1 porcja) # Białko 19 g # Węglowodany 70 g # W tym cukier 42 g # Tłuszcz 1,6 g # W tym [...]

Jak chcesz, pytanie czy potzrebujesz otrębów, błonnik masz np w pieczywach, płatkach owsianych warzywach. Zbyt duża ilość błonnika nie jest zdrowa.

weż zwykły ryż, po ugotowaniu posyp go łyżeczką otrąb najlepiej owsianych :) choć nie wiem skad je wezmiesz bo jedyne jakie widzialem w sklepach to pszenne i jeczmienne - i bedziesz mial ryż brązowy :) przeciez tu o blonnik chodzi wiec to najprostszy sposób zwiekszenia jego ilosci w ryzu bialym :)

Będą się różnić wyniki badań, czyli ogólnie parametry zdrowotne. Dieta, czyli odżywianie, to nie tylko kaloryczność diety i makroskładniki. Poza tym są jeszcze witaminy i minerały, które również są potrzebne, błonnik itd. Jak się pewnie domyślasz dieta bazująca na fastfoodach i słodyczach będzie mocno niedoborowa w składniki nieenergetyczne.