Posiłek potreningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1052

Jeśli po treningu zjadam np. 50g wafli ryżowych żeby uzupełnić glikogen w mięśniach, to w posiłku który spożyję do godziny mogą być warzywa czy odpadają? i jaka ilość tłuszczu...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Przydąło by się zjeść ww z białkiem dopiero potem włączał bym tłuscze i myślał nad nimi, zależy to także od intensywaności treningu pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

KOKUSZEW

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1052

Trening jak najbardziej intensywny, głód również. Z tłuszczami mogę poczekac, a co z warzywami ? rozumiem że do wafli ryżowych zaraz po treningu dobre było by jakieś źródło białka ? dodam jeszcze że biorę aminokwasy BCAA

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zjedz bcaa pod koniec treningu lub w czasie jego trwania
białko z bananami np potem
potem mała ilość warzyw może być pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

goccia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 113 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 875

a czy nie moglo by byc tak;odrazu po treningu juz w szatni bcaa i 2 banany,a do 1 godz posilek,weglowodany o niskim ig i oczywiscie bialeczko+warzywa bez tluszczy(bo spowalniaja wchlanianie)?

maly czlowiek moze dawac duzy cien

...