KOKUSZEW

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1052

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2012 (13:48)

Data rejestracji 30.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MONO a ilość cykli... ćwiczę ponad rok, niedawno skończyłem i cykl na mono (multipower) przytyłem 5 kg, (z 65 na 70) jestem mezo. nie zalało mnie wodą, nie zalało mnie fatem. cykl trwał 6 tyg i tyle przerwy. aktualnie robię ii cykl również na mono i jestem zadowolony z	2	2011-01-30 23:12
Trening dla początkujących	Trening FBW czy HST ? zakładam ponownie post, gdyż przez moją nieuwagę nie wypełniłem ankiety, dzięki arros za przypomnienie mam złożone pytanie dotyczące rozpoczęcia kolejnego treningu z którym nie do końca mogę sobie poradzić. jestem po treningu wydolnościowo	12	2010-09-26 13:50
Trening dla początkujących	Wybór Odpowiedniego treningu FBW or HST wiek - 31 wzrost - 167cm waga - 66 suplementy - bcaa+ mam złożone pytanie dotyczące rozpoczęcia kolejnego treningu z którym nie do końca mogę sobie poradzić. jestem po treningu wydolnościowo krążeniowym okres 2 mcy, i aktualnie jestem po	7	2010-09-23 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy jeśli po treningu zjadam np. 50g wafli ryżowych żeby uzupełnić glikogen w mięśniach, to w posiłku który spożyję do godziny mogą być warzywa czy odpadają? i jaka ilość tłuszczu...	9	2010-09-18 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Sen a pełny żołądek czy są jakieś przeciwwskazania, żeby po treningu zaraz po zjedzonym obiedzie uciąć sobie godzinna drzemkę ? dodam że nie mam problemów z zaśnięciem zaraz po objedzie a wiele daje mi godzinna drzemka, ale czy organizm się nie męczy zbytnio?	5	2010-09-18 23:55
Odżywki i suplementy	I cykl kreatyna - siła witam wszystkich zacznę od swoich parametrów: wiek 31 168 cm 66 kg staż na siłowni 9 miesięcy z czego 6 ostatnich bardzo pracowitych i systematycznych. budowa mezomorficzna. dodam jeszcze że w budowaniu swej sylwetki nie jestem nowicjuszem,	6	2010-09-12 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie diety początkującego... witam na początku chciałbym się z wszystkimi przywitać, gdyż jestem tutaj nowy. poczytałem sporo informacji z tego forum, ale jak zawsze nasuwają się jakieś pytania a widzę że odpowiedzi są rzetelne. kilka słów o sobie... wiek: 31 (niestety	5	2010-05-31 23:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW czy HST ?	2010-09-27 22:05
Trening dla początkujących	Trening FBW czy HST ?	2010-09-27 21:31
Trening dla początkujących	Trening FBW czy HST ?	2010-09-26 15:52
Trening dla początkujących	Trening FBW czy HST ?	2010-09-26 15:23
Trening dla początkujących	Trening FBW czy HST ?	2010-09-26 15:12
Trening dla początkujących	Trening FBW czy HST ?	2010-09-26 14:49
Trening dla początkujących	Wybór Odpowiedniego treningu FBW or HST	2010-09-26 13:58
Trening dla początkujących	Wybór Odpowiedniego treningu FBW or HST	2010-09-26 13:47
Trening dla początkujących	Wybór Odpowiedniego treningu FBW or HST	2010-09-25 21:50
Trening dla początkujących	Wybór Odpowiedniego treningu FBW or HST	2010-09-24 23:00
Trening dla początkujących	Wybór Odpowiedniego treningu FBW or HST	2010-09-24 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	2kg w 2 tygodnie	2010-09-20 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2010-09-19 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-09-19 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-09-19 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-09-19 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Sen a pełny żołądek	2010-09-19 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	Sen a pełny żołądek	2010-09-19 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2010-09-19 07:41
Odżywki i suplementy	I cykl kreatyna - siła	2010-09-12 20:07
Odżywki i suplementy	I cykl kreatyna - siła	2010-09-12 19:20
Odżywki i suplementy	I cykl kreatyna - siła	2010-09-12 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ryba...	2010-09-05 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie diety początkującego...	2010-06-01 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie diety początkującego...	2010-05-31 23:36