arnolda

Hmm, krotkie rece, krotkie nogi, wielki tulow, sylwetka w typie Cutlera. Ja sie nie dziwie, ze w amatorskich zawodach zwycieza facet o proporcjach kostnych mozliwie podobnych do obecnego Mr. O. Fakty sa takie, ze czasy wielkich facetow i rozlozystych sylwetek w typie Arnolda czy Ferrigno, to sie skonczyly jakies 30 lat temu. Zmieniony przez - [...]

oj ja bym wam pokazał sylwetki zbudowane bez ani jednego podniesienia sztangi na siłowni w zyciu - jedynie lina, drążek, guma, i ciężar własnego ciała i ciała partnera. Niektórym to by szczęki spadły do sąsiadów piętro niżej. Oczywiście że da się zbudować sylwetkę bez sztang, choć to o wiele trudniejsza, dłuższa i pełna wyrzeczeń droga. Choć też [...]

Jak byś zeżarł tyle co oni to też byś miał taki :)) Nie masz takiej muskulatury jak pudzian (hmm chociaż kto cie tam wie :D ) tylko zalany brzuch więc robiąc redukcję zrobi się plaski . Ale tak nawiasem mówiąc patrzcie jak się zmieniła kulturystyka porównajcie Arnolda z Ronnie - Arnold pomimo wielkiej klaty i pleców miał płaski brzuch a Ronnie to [...]

możesz mi uzasadnić dlaczego aw6 ma byc dobre a jeszcze lepsze po bieganiu jest to ćwiczenie typu aerobowego (w zasadzie ciągłe), a po bieganiu (czy dowolnych aerobach) wykonywanym w zakresie tlenowym jest się już w fazie zwiększonego wykorzystania tłuszczu jako źródła energii. Patent Weidera pochodzi w zarysie jeszcze z czasów Arnolda - 20min [...]

Nic Ci nie będzie zwisało chyba że w wieku 70 lat jak u arnolda ale każdy tak bedzie miał chyba że na bombke wejdzie, w tym wieku nie ma co się spodziewać ze miesnie będą jędrne /SFD/Images/2016/6/20/fc2e9c04b1f842eba0fd8f1731677ac8.jpg

porównaj ta pierwszą fotkę kolegi ze zdjęciem Arnolda (podobnym - poszykaj w dziele Z Archiwum kulturystyki) ... podobieństwo bardzo duże ... nie podobieństwo masy ale typu budowy ... poszukaj takiej fotki i mu pokarz ... to jest chyba wystarczający argument, bo chyba co Arnold osiągnął to nie trzeba mówić ...

Dokladnie, moze byc to spowodowane duzym przeciazeniem, wysilkiem, jedni sa na to bardzie poddatni, drudzy mniej. Ja osobiscie tez raz mialem taka juz bardzo ostra sytuacje bo biegu na 1200 (tez mialem rekord na zawodach, dalem z siebie ze 200%) i jak dobieglem do mety to juz chcialem w krzaki leciec ;p Slynne sa tez opowiescie Arnolda jak to [...]

to ja się też wypowiem bo śmieszy mnie ten topic. Jak wiadomo na każdego wszystko działa inaczej (dragi,ziółko,saa) I teraz takie coś co od dawna mam w głowie - Zioło to nie są narkotyki ,tak samo jak osoba biorąca sterydy i robiąca sobie zastrzyki nie jest narkomanem.A to że kupuje igły i strzykawki a aptece to podstawa (był taki argument i autor [...]

nie będe oryginalny------> wpisywałem wszystko co z siłownią związane począwszy od galerii arnolda w gogole i sfd bytło w 80% przypadków z sfd.

j/w ale dawna forma jush nie wroci niech wezmie przyklad z arnolda i sobie odpusci pzdr

on ma grac Arnolda?

No może to nie są efekty na miare Arnolda :)ale ja jestem zadowolony ze swojego wyglądu,nie każdy ma odpowiednią genetyke żeby uzyskać nieprzeciętne wyniki,ale troche mnie śmieszą artykuły typu:ćwicze od roku z przerwami,moje wymiary to: biceps 46 cm wyciskam na klatke 140 kg nigdy nie brałem żadnego koksu prosze o ocene:).Co prawda wiele osób [...]

K2 - nie pisałem nic o jakimkolwiek odpuszczaniu sobie w początkowym okresie treningów boksu... terrone - cykl budowy masy u człowieka zaczynającego przygodę z siłownią trwa zależnie od jednostki, od 3 do 5 lat (słowa samego Arnolda Schwarzennegera, jakby ktoś miał wątpliwości). W ciagu 4-tygodniowego cyklu możesz się co najwyżej dorobic [...]

PRZEDRAMIONA : http://www.sfd.pl/temat288467/ - Unter Arme - artykuł n.t. przedramion mjś http://www.sfd.pl/temat273857/ - Przedramię ze stali Artoor90 http://www.sfd.pl/temat244014/ - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach [...]

Nie zapomniałem o columbu podalem tylko pare przykładów bo mozna by wiele wymieniać.A columbu to wgl. lubił trójbój :) ... Widziałem suwnice Colemana tysiace razy i setki innych treningów kulturystów :P Wazyl - Co z tego ,że bije teraz synthol ? Zobacz jego sylwetke z np. 1999 roku.Ray czy Sonbaty po skonczeniu kariery też napieprzali synthol i co [...]

bicek Arnolda na tym zdjęciu wygląda miażdżąco

brak diety to jeden glowny czynnik hamujacy postepy. trening jest zbyt intensywny. nie kieruj sie treningami arnolda. moja rada: zrob sobie tydzien kompletnego luzu od silowni 1-2x moze trening w domu pompki drazek b.lekko, potem trening ACT 2-3 tygodnie. po nim mozesz zaczac 'masówke' cwicz kazda partie 1x tydzien. duze partie cwicz 3-4 cwczenia [...]

Z tego co piszesz domyślam się, że masz budowę ciała ektomorfika. Wysoki, szczupły, mała masa mięśniowa, jesteś ruchliwy, możesz jeść dużo a mimo to nie tyjesz. Zgadza się ? Jeśli tak, to masz świetne warunki do sportów wytrzymałościowych (jak właśnie bieganie) i słabe do sportów siłowych. Ja proponowałbym wykorzystać dary natury i zamiast plakatu [...]

Każdy przypadek jest indywidualny, podając wymiary zwycięzcy Arnolda Kai'a każdy na odległość powie że jest otyły.

nie kombinuj za dużo bo przekombinujesz! po: 1. Idź do lekarza 2. Jeśli to nic poważnego i będziesz mógł normalnie ćwiczyć, to nie ćwicz żadnymi planami Arnolda i innych kulturystów, bo to plany dla ZAWODOWCÓW. Poszukaj w wyszukiwarce ACT i wprowadz w zycie 3. Nie zabieraj sie tak szybko za kreatyne, idz do dzialu odzywianie poczytaj co i jak [...]