arnolda

[...] z zasadami widerowstkimi to malo poreczne. Wg mnie klatka+bic barki+tric plecy osobno nogi osobno jesli juz 4 dniowe. Mowiles ze chcesz jak arnold wiec ci dalem dalem plan arnolda i juz rozumiesz czemu nie jestem za, bo tak robi arold i jego treningi sa cienzkie dopasowane do niego po 1 roku raczej leko bym urozmaical niz calkowicie odchopdizl [...]

Planowane na: Prejudging - dwudziesta, naszego czasu Final - pierwsza w nocy, naszego czasu Mina Arnolda na tym zdjeciu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c32fafec82246b38070e03c1a53be1e.jpg

Dziś kecę krótką zajawke z Dawidem-spróbuję też transmisji na żywo ale że spotykamy sie w terenie może być z tym mały problem.. W każdym razie zapraszam od godziny 18:45(od tej pory można sledzić http://justin.tv/sfd_pl) na krótką transmisję. Przed włączeniem napiszę w tym temacie. I czekam na pierwsze zgłoszenia-nie spać panowie....zapraszam! Dla [...]

29.03.2014 DT sobota Czwórki jeszcze czuję :-) Do tego plecy obolałe po wczorajszej walce, te SS to mega fajny pomysł Treneiro :-) daje w kośc ale super trening, szybki i konkretny SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, [...]

mocniejszy angaż klatki, stara szkoła kulturystyki, ludzie za czasów arnolda tak robili nie tylko przy rozpiętkach Nawet wcześniej za Girondy.

[...] to rozumiem. Wogole jakby to było zdjęcie jak taka panienke posuwa to rozumiem, ale ze palcem, troche dziwne, a może to byla dopiero gra wstępna haha. Tak czy inaczej nie widze arnolda w sytuacji np: -Zrobimy Ci zdjęcie jak bedziesz miał palec w ***** jakiejs panny! -Ok super zawsze chciałem miec takie zdjecie . Jakos mi to nie pasuje do niego .

No wsumie może masz racje... jest tyle osób podobnych do Arnolda że bym się nei zdziwił gdyby to bł ktoś inny 8

rozne zrodla podaja rozne roczniki fotek ;) a co do arnolda to na roznych fotach roznie wychodzi, raz lapa wielka raz malutka heh...

Tutaj macie 2 fotki Arnolda jak miał 55 lat: http://www.sfd.pl/Raw_Iron_%2D_The_making_of_Pumping_Iron-t377197-s4.html W tym wieku łapa masakryczna i mogę się założyć że reszta ciała gorzej nie wygląda.

nie chce zakladac nowego tematu, a tu napewno ktos bedzie wiedzial ;) czy mozna gdzies kupic te prenumeraty Arnolda co byly wydawane? a jesli tak to gdzie?

Na tych obu zdięciach które niesą tak stare widać żę Arnold przedramie ma jescze całkiem całkiem a co do zdięć to tak naprawde niema takich które pokazywałyby prawdziwą forme Arnolda na jednych wychodzi hudy i obwisły na innych z masą i całkiem niezłą sylwetką

To zdięcie dobrze pokazuje że nawet zdięcia wykonane w tym samym czasie mogą ukazywać rużną sylwetke gdyż na zdięciu na któryn Arnold łapie sie za brzuch wygląda grubiej i i jest mniej wyrzeźbiony a natym widać wklęsły brzych i letko zarysywujący się kaloryfel. A nawet jeśli wygląda jescze inaczej to czytałem kiedyś wywiad Arnolda z filmu [...]

http://www4.army.mil/OCPA/uploads/large/Schwarzenegger003.jpg - tu foto arnolda z marca 2004 roku, widac pomarszczona skore i zwisy na twarzy...i tak jak mowie, ~15+ lat temu wygladal tak jak w czerwonej koszulce...

To, że Arnold "zagra" w T4 to już było z pół roku temu. Juz dawno jest potwierdzone, że zagra. Jakość CG Arnolda podobno oszałamiająca itd. więcej tu - www.thearnoldfans.com

Tu macie 1 z treningow Arnolda ;] Poniedziałek,Środa,Piątek Mięśnie brzucha:zaczynaj sesję od skłonów na krzesełku rzymskim przez 5 minut. Super seria - wyciskanie na ławeczce 1 seria - 15 powt. Rozgrzewka 5 serii - 10,8,8,6,4 Podciąganie w szerokim uchwycie (do karku) 5 serii - 10 powt. Super seria:- wyciskanie ze sztangielkami na ławeczce [...]

Pierwsze foto 17-18 lat, juz po pierwszych startach (bodaj jak miał 16 lat w Graz w Austrii, ale moge sie mylić, wtedy wygladal na 10kg mniej) Drugie foto nie wiem, moge strzelać biorąc pod uwagę tłuszcz na bebechu i cięcie na klacie po operacji to foto po 2000 roku spokojnie, ale za malutkie foto by mowic na bank. Swoja droga pare lat temu w [...]

Łapka wymiata, klatka sie odznacza, ogolnie sietna forma. Popatrzcie na tego obok Arnolda, lapka i klatka mniejsza mimo ze duzo wyzszy.

[...] sław a stosuje najlepsze kremy zeby poprawic cere wezmy pierwszego lepszego goscia który bieze koks i zobaczmy jak on bedzie wygladał za kilka lat jak przestanie podjezdzac to dopiero sie za głowe złapiemy po drugie znam ludzi co sięzko chrowali maja po 50-60 lat i gorzej u nich z cera niz u arnolda którzy nigdy zbytnio sie nie przeciazali

Ci, którzy wyrzucają Arnoldowi fałdki na brzuchu, spadek masy, zmarszczki - są żałośni. Facet ma ponad 60 lat! W dodatku zamiast siedzieć na emeryturze jest biznesmanem, organizatorskim imprez, politykiem. Wielu młodych ludzi nie zdołałoby podjąć się tak wielu zadaniom. W Polsce przeciętny 30, 40 latek wygląda już jak g**** w betoniarce. Po [...]

Mi też takie miny wychodzą, ale tylko wtedy gdy robię ostatnie powtórzenia i dochodzę do tak zwanego martwego punktu. Powiedzmy zrobiłem osiem powtórzeń uginania ramion ze sztangą i czuję wielkie zmęczenie, co jest syngałem od organizmu bym odstawił sztangę. W takiej sytuacji nigdy nie wolno słuchać orgaznimzu i doskonale o tym wiedział Arnold. [...]