arnolda

czytaj moj podpis:D Czytalem w ksiazce pewnej Arnolda: ze jezeli po treningu masz zakwasy to dobrze bo miesnie rosna:D

Fotomontaż - wystarczy zobaczyc na cienie: na ciało słońce pada z prawej jego strony a na głowe z tyłu. ktoś skleil glowe arnolda i reszte ciala od jakiegos spaslego dziadka

po co sie klocic o ciebie skoro nawet glowa nie jest arnolda ?

magadan wybor nalezy do ciebie.sprawdz kazda metode i zostaw najlepsza dla siebie. proponuje zaczac od totalu,czyli sposobu arnolda. nie,to nie jest wielki blad.czujesz wtedy bardziej dolny odcinek motyli(stary sposob franco columbu) powodzenia.

a ty co trząchasz mylisz że masz zdjęcie arnolda to co he weś żuć sie w g****

jesli masz problemy z kregoslupem po 1 udaj sie do lekarza niezwłocznie ! po 2 wszelkie moliwe cwiczenia wykonuj ZGODNIE Z TECHNIKA (opisana w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) i NA SIEDZACO jesli sie da LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo [...]

znaczy sie masz za duzo rtłuzsczu i chcesz go spalić ? no t ogrupa redukcyjna wita LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

dzisiaj skonczyłem czytać " Edukacje Kulturysty " spod ręki mistrza Arnolda i wlasnie skończyłem sciągac " Pumping Iron " bezposredni link do napisów http://napisy.org/Pobierz/Id036155.zip pozdrawiam.

Mi ogólnie bardzo podoba się sylwetka Arnolda jako całość, więc jego uda też mi się podobają były nie za duże nie za małe.

Ja nie rozumiem jak można głosowac na Arnolda przeciez przeciętny zawodnik Mr Olympia dziś ma 2 razy takie uda jak on kiedys miał. My tu oceniamy najlepsze uda a nie to że koleś był biedny i sie wybił czy ogólnie kariere no chyba że komuś podobają się leciutko umięśnione nogi lub leciutka "rzeźba"...

Nie wiem czy te informacje są prawdziwe. W książce napisanej jeszcze za czasów jak Arnold był kulturystą (74 rok) jego ojciec był wszechstronnym sportowcem - mistrzem Austrii w gimnastyce przyżądowej, mistrzem Europy w curlingu. Arnold też zają się curlingiem i jako piętnastolatek zajął dopiero 6 miejsce, więc postanowił się wzmocnić. Przypadkowo [...]

Tak 260 śpięć brzucha wychodzi a jak inaczej chcesz trenować tak obszerna partie mięśniową, bez ciężaru? Mówisz że to duża ilość powtórzeń, a co w takim razie powiesz o słynnej super serii Arnolda gdzie robisz 5x 15, powtórzeń? A co do tego że organizm zapamiętuje wysiłek to pierwszy raz słyszę by ktoś uważał inaczej. Czyli wg Ciebie wszyscy [...]

[...] zawsze w środę będę robił klatkę barki i triceps albo biceps nie wiem które wybrać. A w poniedziałki w domu chciałem plecy i triceps albo biceps i nogi. . ... Ale pomijając Twojego splita. Nie wiem czemu to ma być "metoda arnolda", ale jest to zwykłe podciąganie się z dowieszanym ciężarem, tak jak dokłada się ciężaru do dipsów czy do przysiadów.

Arnold nie brał sterydów,więc może dlatego porównaj wagę na masie Arnolda a Ronniego

Rozumiem, że ma być to książka firmowana przez Arnolda... Pamiętaj tylko, że był on w szczycie formy jakieś 25-30 lat temu i wówczas spojrzenie na żywienie, w tym kulturystów, było nieco odmienne od dzisiejszego. Mleko to podstawa, ale już np. niekoniecznie odtłuszczone w proszku, bo zawiera duże ilości laktozy.

Rychu nie uważasz, że gdyby plan nie był kwestią indywidualną to, że każdy by napier****ł na takim samym planie jedynie ze zmianami ciężaru i co jakieś 3 miesiące jakieś delikatne zmiany? Obczaj sobie jak bardzo różni się plan Arnolda od np. planu Zane. Obczaj co jeden robił na trica i co robił drugi. I przestań się czepiać bo z tego co widzę to [...]

31.03.2014 - 4.04.2014 PN-PT zaległe wpisy Znowu troszkę zalatany byłem w tym tygodniu - załatwianie formalności z kupnem wymarzonego domku :-) notariusze, urzędy, sprawdzanie itp. :-D Obiecuję poprawę ! SUPLEMENTACJA: Bez zmian - odpoczywam teraz miesiąc przed finałem od kreatyn, spalaczy, przedtreningówek itp. Whey 2x 30g BCAA - 10g przed [...]

5.04.2014 DT sobota plecy obolałe po piątkowej walce, te SS dają mega w kość SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś [...]

Tradycyjnym sposobem jest wciąganie brzucha przy każdej okazji, aż wejdzie to w nawyk. I, że zacytuję Arnolda, " Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić, jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. Po prostu należy wciągać brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie [...]

[...] kiedykolwiek badania przed lub po ?? ile masz lat , ktory cykl ? i jakie dawki szly i ida ? uzywales kiedys hcg ? bo bardzo mozliwe , ze jestes juz bezplodny, widze ze narazie jestes mlody i czujesz sie jak Bog a na osiedlu uchodzisz za arnolda ale proponuje troche poczytac , wchodzac na cykl z tesciem nie majac hcg pod reka juz popelniles blad