Co nie tak z z jego wygladem? Facet ma 193 cm wzrostu, to Pudzian jest zbyt klockowaty. Terminator to byla maszyna do zabijania, a nie koparka do rowow. Zreszta ze wzgledu na podobienstwo Kickinger gral juz Arnolda w See Arnold Run. http://www.youtube.com/watch?v=M3n-x8FXD3I
Żeby wyszczuplić talię, trzeba ją ćwiczyć razem z brzuchem; looknij na program Arnolda http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=96382 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Na niektorych dziala jedno cwiczenie dobrze a na niektorych zle. Robienie przenoszenie ma jeszcze jedna wlasnosc - rozszerza klatke przez wypychanie mostka. To nie moje slowa tylko Arnolda. Skoro nie dziala na klatke to po co polecasz w cwiczeniach na klatke jak ktos nie moze robic poreczy?
Darossek exportem w tych sprawach nie jestem ale z mej strony jedynie co mogę ci poradzić to na pewno następujące rady : 1) Pas kulturystyczny jak najbardziej możesz sobie sprawić na pewno pomorze i zapobiegnie kontuzją jak także powiększaniu się skrzywień 2) Pamiętaj żeby nierobie kociego kręgosłupa 3) Wyciskanie sztangielek Arnolda wykonuj [...]
Skoro piszesz już w tym dziale,mogłeś i wypełnić odpowiednią ankietę.Od razu czarno na białym. Tak trochę w ciemno doradzając: 1.Rozpisz dobrą dietę-białko 2/2,5g minimum. 2.Trening,może to być split,ale nie przeładowany jak ten Arnolda. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Przeczytaj,ułóż coś-i wrzuć do oceny.
2 minuty jest ok, 30 sec wteczywewte nie zrobi z Ciebie Arnolda raz w tygodniu wystarczy, 2 razy w tygodniu może być za dużo za dużo=nie wyadalasz z regeneracją=brak postępów
dokładnie, jednak gdy stażu/doświadczenia nie mamy zbyt duzego, mozemy sie (ćwiczac dwa razy w tyg.) łatwo przetrenowac. Nie mówie ze tak jest w twoim przypadku, jednak trenując dwa razy w tyg. musisz sie ścisle trzymac tego, by faktycznie zmieniac tą intensywnośc...pozatym - sama idea trenowania dwa razy w tyg. nie jest przeklinana, nie wiem skąd [...]
29.03.2014 DT sobota Czwórki jeszcze czuję :-) Do tego plecy obolałe po wczorajszej walce, te SS to mega fajny pomysł Treneiro :-) daje w kośc ale super trening, szybki i konkretny SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, [...]
Stosujesz diete ktora podeslal ci kumpel i ktorej on uzywal ?? LOL - to napewno masz niezle efekty po tych 3 latach - a co do treningu to mozesz mi go przeslac moze i ja skorzystam skoro jest mega za***isty - tylko skoro dietka jest mega za***ista i trening to zastanawiam sie po co ci koks ?? - chyba ze dazysz do figury Arnolda bo w twoim wieku [...]
hah co do tych wypadow Arnolda to w jego ksiazce, bylo ze z kolegami robili wypad za miasto gdzies nad wode, zabierali ze soba jakies cizie, sztangi i tanie wina no i jazda, ostry trening, sex i alkohol Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-11 18:28:13
ok morzecie jeszcze wymienić jakeś metody treningowe znam już: split, fbw , hst ,act, max ot, plyometryczny, interwałowy, supermasa supersiła według weidera,SUPER MASA, SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera, dogg crapp. wrzucajcie najwięcej jak to możliwe właśnie treningi "mordercze" będą bardzo mile widziane.
[...] uchwycie 3x6 i wyciskanie francuskie od czoła. Na bica rób uginanie ze sztangą stojąc i w oparciu o udo 3x6 . Na barki ró wyciskanie za głową i wyciskanie sztangielek stylem arnolda zamiast wyciskania z przodu .Zapomniałeś o podstawowym ćwiczeniu na plecy , czyli o podciąganiu na drążku . Na klatę zamiast wyciskania sztangielek robiłbym pompki na [...]
odrzuccie złudzenia drodzy że dziadek może mieć taką przemianę materii jak 20 latek piękne ciało Arnolda to już legenda ale to chyba jest dobre bo kto chciałby umierać będąc pięknym i młodym wiecznie a jak się jest starym pomarszczonym ramolem to już nie ma znaczenia ... więc Carpe diem!!!
[...] podobnego do iron pumpig ,ale osadzone w naszych warunkach,zwiazane tez z przemianami w naszym kraju... ale tak prawdziwa kariera jest w hollywood.ja staralbym dotrzec do arnolda lub osob z nim zwiazanych-jest teraz gubernatorem-jest na to wyjatkowy czas.pudzian jest postacia bardzo charakterystyczna i odroznia sie od typowych kulturystow w [...]