arnolda

arnold s. w szczytowej formie brał na sztange na bicepsy 46kg i robił serie po kilkanaście powtórzeń wniosek taki chłopaki ze wymiatacie arnolda

1. pełne powtórzenia 2. Musisz pamiętać podczas ćwiczeń barków aby ćwiczyć przód, bok i tył. z hantlami co dobrze mnie się ćwiczy to wyciskanie metodą Arnolda, unoszenie sztangielek bokiem leżąc na ławce skośnej, unoszenie sztangielek w przód siedząc chwyt młotkowy oraz podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia.

Walesy bronic nie bede. Ale za Arnolda dam sobie wasy odciac ze w zyciu nie widzial grama koksu!!

bronic arnolda ale czemu skoro sam muwi ze sterydy bral ale pod czujnym okiem lekarzy a temu czlowiekowi juz bardziej sie nieda zeszmacic zycia po tym co wyprawial za mlodu wystarczy obejzec pare nagran z nim i jego wypowiedziami z przed kilkunastu lat Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-07-12 17:10:27

Witam. Widzę że zainteresowanie Arnoldem jest nie tylko na forach obcojęzycznych. Dość dawno temu byłem przekonany iż Arnold na pewno stosował hormon wzrostu i inne środki które wpływać musiały na swoistą i nietypową budowę ciała.Oczywiście po obejrzeniu starych fotografii gdzie np.widnieje on jako 15-sto latek i jest po dwóch latach [...]

Tomczers17 Nie sądzę,chyba zbytnio przeceniasz genetykę wielu zawodników. Przeglądając goglownice w poszukiwaniu zdjęć Arnolda natkniemy się na wiele fotek na których ewidentnie jest odchudzony i to bardzo,zatem co,nie trenował wcale,czy zwyczajnie nie był na cyklu? Poza tym gdyby super geny były u niektórych,to nie musieli by po zdobyciu [...]

[...] 120-130kg masy zajmowalo pierwsze 2lata np .fakt ze nie masy na poziomie 8% bf ale i tak nikt z nas nie moze pomazyc nawet o takich przyrostach. nie mowie ze teraz sie nie stosuje kosmicznych dawek. ale wtedy za czasow arnolda mysle ze 200mg mety ed nie bylo praktykowane, czy deki ponad 2g. Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-15 22:12:08

... gdy tracimy motywację, czytamy "Edukację kulturysty" Arnolda

[...] napisac soldierr :P debatujemy przeciez na temat skutecznosci i poprawnosci treningu ktory przedstawil stereo , wiec w czym problem :> ? Tak bardzo ladnie ze cytujesz arnolda, tylko zapomniales dodac ze koles opychal sie dziesiatkami tabletek metki przed treningiem i wtedy stwierdzal ze moze dopiero trenowac, mial bardzo dobra genetyke, a [...]

[...] DIETA: - bardziej na wyczucie -białko: 2 do 2,2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: jak poleci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: split, oraz 2 razy trening arnolda raz miesiąc raz 3 msc 9. CEL CYKLU: siła i niewielka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 15dni temu kreatynowy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

,,laski boja się wielkich facetów" - a mi sie wydawalo ze dziewczyna lubi sie czuc bezpiecznie,przy chudzielcu raczej to nie takie pewne. Coz wiadom ze jak osobie ,ktora nie ma nic wspolnego z kulturystyka pokaze sie zdjecie Roniego czy nawet Arnolda, to stwierdzi ona ze taka osba jest obrzydliwa, dziewczyny sie nie znaja dlatego najczesciej [...]

mam prosbe bo raczej troche zmienie swoje FBW i bede moim FBW robił a nie arnolda a mam taka prosbe robi metoda 15-10-5 czy jakas inna np powtorzenia jak mam robic powtorzenia to po ile robic na kazda partie z góry dziękówa :D

[...] mase, 1-2 minuty w "przecietnych" cwiczeniach, srednio 90sek w tych najciezszych typu przysiady 2-3 minuty tzn to są tylko moje indywidualne odczucia aha i co do arnolda to on wlasnie pisal zeby robic krotkie przerwy i szybko robic sesje treningowa kiedys pisal ze robil trening do bodajże 70 minut no i pewnego razu sie [...]

Dowiedziałam się, że wyniki z eliminacji do Arnolda będą we wtorek.

Siema. Mam takie pytanie. Co sądzicie o tym treningu Arnolda? Myślicie że sprawdzi się? Przysiady klasyczne ze sztangą 4x10 Wyciskanie sztangi szerokim chwytem 3x10 Podciąganie na drążku 3x max Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 Uginanie przedramion ze sztangą 3x10 Wstawanie z pozycji leżącej do siadu 3-4x max

chemicals! i miesien ma pamiec. wyjatkowo szybko wraca sie do sily, objetosci i masy miesniowej. jaro. a popatrz na Arnolda. ja wiem, ze juz wiekowo nie tegens. ale spadki zaliczyl i to spore. a po gh zostala mu tylko szczena.

a szybko to mało co się da. Choć i tak największe postępy sa przy rozpoczynaniu ćwiczeń np. w ciągu 3 miesięcy z 40 kg w wyciskaniu można dojśc do 65 - czyli 25 kg, a jeszcze więcej procentowo. Ale jeśli chcesz nabrać w ciągu 3 miesięcy kształtów Arnolda to sorry, ale nie tędy droga

Widze ze znace krola arnolda heh/ Wiec ja mam zamiar poswiecic sie dla pakowania...ostro. niechcem cwiczyc 3,4miesiace..... Mam zamiar cwiczyc dotad do poki bede mial czas i mozliwoscii. Tz. sie kope lat. Wiec pierwszy rok poltory moge precwiczyc w chacie??? Michal

Radziu16 - nie badz taki szorstki!! Patrz jak sie to robi: rapfan - przc*uj jestes!! Zawsze chcialem tyle wyciskac w wieku 15 lat, pomimo ze mam 21. Mysle ze w ogole to nie zyjesz w swoich czasach. Powinienes byc partnerem treningowym Arnolda!!! Tak na serio Radziu to sie z toba w pelni zgadzam - "jednostrzalowiec" czy wyciska 90 czy [...]

Chłopaki - ja mam 30 -tkę na karku. Więc wiem co mówię o konsekwencjach. Które z wychodzą z wiekiem. Na siłowni mój staż nie jest długi. Ale cały czas coś sportowego robiłem. I np. po karatę nie moge polegać w 100 % na swoim barku. Co przeszkadza przy wyciskaniu. A powołujecie się na Arnolda? Przecież on miał już kilkanaście operacji. W tym jedną [...]