SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

arnolda

  • Reg Park nie żyje...

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Legendarny kulturysta, odtwórca ról Herkulesa,człowiek który był idolem samego Arnolda przegrał ostatnią walke z rakiem:( Wielcy odchodzą... źródło:http://www.ronnie.cz/c-3722-hercules-reg-park-umira....html

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 2007-11-10 10:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Problem - ćwiczenie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Ćwiczę właśnie brzuch wg treningu Arnolda. Mam problem z ćwiczeniem: Naprzemienne wymachy nóg : Połóż się na podłodze z rękami pod pośladkami i dłońmi w dół - dla podparcia. Wyprostuj nogi i unieś stopy i głowę lekko nad podłogę. Trzymając nogi prosto podnieś lewą jak najwyżej umiesz. Prawa noga nie zmienia położenia. Z tej pozycji, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2010-03-02 23:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ćwiczeniem brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Ćwiczę właśnie brzuch wg treningu Arnolda. Mam problem z ćwiczeniem: Naprzemienne wymachy nóg: Połóż się na podłodze z rękami pod pośladkami i dłońmi w dół - dla podparcia. Wyprostuj nogi i unieś stopy i głowę lekko nad podłogę. Trzymając nogi prosto podnieś lewą jak najwyżej umiesz. Prawa noga nie zmienia położenia. Z tej pozycji, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2010-03-02 17:32:01 Liczba szacunów: 0
  • czy jest sens robić fbw 6 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fbw 2 serie na partie codziennie po to by mieć metabolizm na wysokim poziomie przez cały tydzień? bo chyba o przepaleniu mięśni nie ma mowy w książce edukacja kulturysty arnolda pisze że na początku trzeba robić 48godzin przerwy ale później można ćwiczyć te same partie codziennie miał na myśli branie sterydów w późniejszym czasie? moim celem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2009-09-06 11:29:54 Liczba szacunów: 5
  • Cześć, mam na sprzedaż duży plakat Arnolda. Kupiłem go zbyt pochopnie zapominając o wymiarach u mnie się nie zmieści. Wymiary plakatu : 120cm na 135cm. Wysyłam go zabezpieczonego w specjalnej tubie. Cena to 50zł z przesyłką. http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=209819.0;attach=245351;image linka do zdj na plakacie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 2012-10-21 21:32:29 Liczba szacunów: 0
  • <<< SEKRETY TRENINGU ARNOLDA >>>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystkich zainteresowanych poznaniem sekretow Arnolda odsylam na stronke: http://nsm.com.pl/~nat/arnold.htm Jakby mial ktos mozliwosc wrzucenia tego na inny serwer byloby super.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2004-08-03 19:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na ok 3 tygodnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie skonczyłem moj pierwszy trening HST. Teraz zamierzam zrobic regenerację, pozniej pocwiczyc do swiat a od nowego roku zrobic cykl na kreatynie (pierwszy). Tylko nie wiem czym wypelnic lukę od poczatku grudnia, moze nawet od ostatniego tygodnia listopada (wtedy skoncze regeneracje) do świat wlasnie. Cel - oczywiscie masa. Co polecicie na te [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2004-11-15 17:50:46 Liczba szacunów: 0
  • TApety/Foty o tematyce kulturystycznej

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema wszystkim, szukam fotek/tapet o tematyce kulturystycznej bo chce sobie na siłce powiększyć galerie - animal jest, arnolda też mam. Może macie jakieś foty/tapety w dobrej rozdzielczości z sławnymi ikonami kulturystyki ? Chyba że arnoldka macie w b.dobrej jakości Obiecuje bedzie po sogu ! Dla modów : Szukałem w wyszukiwarce ale nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2011-03-16 22:03:45 Liczba szacunów: 0
  • trening arnolda ;) SOG

    Temat
    Trening dla początkujących

    chcialbym cwiczyc taki oto FBW arnolda, 3 razy w tygodniu: Przysiady 5 x 6- 8 Wyciskanie na ławce 5 x 6-8 Podciąganie szeroko na drążku 5 x 8-10 Wyciskanie zza karku 5 x 6-8 Uginanie ramion ze sztangą 5 x 6-8 Wyciskanie leżąc na triceps 5 x 6-8 Martwy ciąg 5 x 3-5 tylko mam jedno pytanie - czy zamiast MC moglbym dac wioslowanie sztanga ? po prostu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2010-05-12 14:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Arnold: Edukacja Kulturysty

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! Mam pytanie co do książki Arnolda a mianowicie : http://allegro.pl/item540744732_edukacja_k...egger_nowa.html 1) Czytał ją może ktoś ? 2) Pisze o niej ze składa sie z 2 czesci to rozumiem ze książka dzieli sie na 2 czesci a nie 2 ksiażki ? 3) Wie ktoś gdzie w Bydgoszczy ją dostane bo ewentualnie kupie na allegro ale wolałbym na miejscu ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2009-02-04 20:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie Splitu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ciekawi mnie pewna rzecz.. Ogólnie trenując SPLITEM na duże partie mięśniowe powinno się robić około 12-15 serii w tygodniu czyli na jednym treningu, a na małe około 9 serii.. Tu pytanie: Czy jeśli mam taką ochotę i np. na klatę robię 4 ćwiczenia po 5 serii czyli to jest 20 serii na partię mięśniową, to oznacza że moja klata będzie mocniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2013-01-18 11:52:01 Liczba szacunów: 0
  • na czym to polega

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    chodzi mi o kształt bicepsa czy jest to jakis odrębny trening jakies cwiczenia u arnolda jest jakby kulka a u pudziana normalnie jak by mi ktos wytłumaczył na czym to polega to bede wdzieczny s-o-g-i oczywiscie tez bedą

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2009-09-13 12:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy z Bicepsem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i prosze o jakies cwiczenia na pobudzenie bicepsa do rozrostu oraz zeby go ladnie uwypuklic:)Mam nadzieje ze kreatyna cos pomoze wiec i cwiczenia chcialbym zmenic:)teraz cwicze 3x odlitewnik, 3 serie mlotkow na stojaca oraz 3 serie uginania ramion w opadzie tulowia bez podporu o kolano, jest to jak pamietam cwiczenie arnolda z gory thx:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2006-05-14 12:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady od was. BRZUCH

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak w temacie mam do was pytanie a mianowicie zaczynam redukcje. Chce zrobic lepsza rzezbe, wszystko mam diete,trening,suple. Tylko jedno mnie gnebi chodzi tutaj o brzuch. Trener radzil mi zebym robil a6w ze to nawet dobre jest no ale dla mnie to jest za malo, boje sie ze spale miesnie. Co do brzucha to mam sporo za sobo , dosyc go [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2012-07-16 05:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o plan Arnolda Schwarzeneggera

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Znalazłem w książce Arnolda jego plan na mase Rozkład tygodniowy: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi , prostowniki grzbietu Czwartek: klatka piersiowa, plecy Piątek: barki, tricepsy, bicepsy Sobota: wolne Niedziela: wolne i pytanie polega na tym czy Arnold ćwiczył tym planem? za mądre odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2008-09-07 09:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Classic 2003 - Strong Mani + Gunther?

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    http://users3.ev1.net/~beckfish/Arnold_and_the_crowd.jpg looknijcie na foto, na dole Arnold a spojrzcie w tlum 10cm nad głową arnolda (10cm na ekranie ) Gunther czy mam przewidzenia? Koło jakiegos czarnuszka?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2004-05-28 13:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy są na to jakieś sposoby?? Jest wiele osób które są otłuszczone tylko w jednym miejscu, a resztę ciała mają chudą. Sam należę do takich osób. Kończyny mam dość chude, a brzuch mam bardzo otłuszczony. Nie mam zamiaru robić redukcji bo wszystko jeszcze bardziej mi schudnie. Czy pasy wyszczuplające pomogą mi zrzucić tłuszcz z brzucha? Czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2005-10-31 21:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Przedramiona i Łydki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, przeczytałem ostatnio w książce pt: "Edukacja kulrutysty" napisaną pzed Arnolda Shwarzeneggera iż Łydki i przedramiona należy ćwiczyć w każdej sesji treningowej, podobnie jest z brzuchem.Chodzi mi tutaj konkretnie o to iż treniuje systemem partia 2 razy w tygodniu i przy dosc wysokiej intensywnosci(przerwy 1:30-2minuty) mój trening trwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2006-09-12 20:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Skąd czerpiecie wiedze?:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Z jakich źródeł czerpiecie wiedze na temat trenigu odzywiania i wszystkiego z tym zwiazanego?? Chodzi mi o inne źródło niż forum i gazety typu Mean's Health. Może porady typu Ksiazka Arnolda o treningu oraz atlas treningu silowego?? albo sprawdzone zrodla internetowe... z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2007-10-05 22:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć , proszę o ocenę treningu , trening jest nastwiony na budowę dużej klatki piersiowej . trening skopiowałem od Arnolda Szwarzenegera a następnie dostosowałem do siebie. Wyciskanie hantelek na ławce poziomo (4s) 16kg-12p. 18kg.-10p. 20kg.-8p. 24kg.-6p. Wyciskanie na ławce leżąc skosem w dół i do góry tak samo jak na górze. Rozpiętki (4s) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-02-05 21:57:45 Liczba szacunów: 0