nie kombinuj za dużo bo przekombinujesz! po: 1. Idź do lekarza 2. Jeśli to nic poważnego i będziesz mógł normalnie ćwiczyć, to nie ćwicz żadnymi planami Arnolda i innych kulturystów, bo to plany dla ZAWODOWCÓW. Poszukaj w wyszukiwarce ACT i wprowadz w zycie 3. Nie zabieraj sie tak szybko za kreatyne, idz do dzialu odzywianie poczytaj co i jak [...]
Biceps:w szczytach 40 sporo tego tluszczyku bo jesli to czysty miesien to podążasz sladami arnolda puki co pozostaje ci dieta musisz jeszcze poczekac z suplami
Tak były podane, oraz wyjaśnione wg. Arnolda oczywiście. Ćwiczyłem tym planem bodajże 2 miechy, także nie dawno zacząłem , wcześniej trochę fbw . I ogólnie dobrze mi się ćwiczy i równie dobrze reaguję. Póki co to nie zamierzam zmieniać, no i bardziej preferuje ćwiczenia złożone, z racji też ze jestem szczupły i ciężko mi o każde dodatkowe kg. [...]
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=31535300 - to kolejna ofiara i jego oferta: Dla chcacych nabrac masy miesniowej: -9kg masy miesniowej w 21 dni to nie problem! -45 cm bicepsy staną sie realne! -Klata jak u Arnolda stanie się rzeczywistoscia -Kratka na brzuchu w 21 dni -gwarantowana! -Znaczny przyrost siły -Ogólne poprawienie jakości i [...]
ej koles miesnie sie nie regenuja wienc je spalisz kidys i bedzesz miał problem i nie uztwaj treningu arnolda on cwiczył pare ładnych lata i tak cwiczył a ty jestes jeszcze mlody organizm i spe krzywde zrobisz
ej koles miesnie sie nie regenuja wienc je spalisz kidys i bedzesz miał problem i nie uztwaj treningu arnolda on cwiczył pare ładnych lata i tak cwiczył a ty jestes jeszcze mlody organizm i spe krzywde zrobisz ten co to napisał najlepiej sie zna na treningach. Pewnie czytał o nich w słowniku poprawnej polszczyzny. A co do mojego treningu to wole [...]
czego oczekujesz po tej metce?ze koledzy z klasy bede sie ciebie bali?to nie czary mary po tym cie nie rozj**ie jak Arnolda,to po pierwsze.po drugie nikt ci tu nie da namiarow na dila.po trzecie przy takiej wadze i osiagach to wez sie lepiej za porzadne jedzenie
Nie widzieliście zdjęć młodego Arnolda? To właśnie jego teza została potwierdzona w praktyce, że ćwiczenia oporowe z dużymi obciążeniami powodują 'rozłażenie się' kości i trwałe zmiany szkieletowe.
Coleman co prawda okazał sie lepszy od Arnolda, bo zdobył tytuł Mr. O 8 razy, a Arnold 7, ale jakoś wszyscy wychwalają, podziwiają i wielbią Arniego W tamtych czasach nie musiało być sie tak wielkim jak teraz żeby wygrać. Gdyby Ronnie grał w jakiś za***istych filmach pierwszoplanowe role to tez ludzie by go wychwalali.
Niestety B-F leży, robiono testy poziomu teścia - wkleję z archiwum ARKOKING06-06-2008, 15:38 Witam, Zgodnie z tym co zapowiadalem, zrobilem badanie testosteronu po odstwieniu jw. Wyniki po 8 dniach zazywania jw w porcji 6kaps dziennie juz wrzucalem ale tutaj to podsumuje. Po tych 8 dniach Jw odstawilem. A wiec: Badanie z dnia 6/05/08, "na [...]
Mowiac szczerze cala przygode z koksem zaczales od konca, czyli od lekow przeznaczonych dla dobrze zaawansowanych zawodnikow. Kombinacja omnadrenu i metanabolu jest tak silnie anaboliczno-androgenna, ze powinni jej uzywac ludzie, ktorzy maja za soba przynajmniej 7-8 lat treningu silowego, z czego 3 lata na srodkach typu primobolan, czy deca [...]
Nie jesteś gotowy na trening Arnolda jesli teraz robisz po tyle samo serii na klatę, nogi i plecy. To nie dla Ciebie. Szukasz ciężkich objętościowych splitów? Zerknij do tematu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html i popatrz, zobacz jak wygląda objętościowy split bez wchodzenia na [...]
Jak już ktoś zauważył zaawansowany jeszcze nie jesteś patrzac na fotki, także najwięcej wyciągniesz z treningów każdej partii dwa razy w tygodniu-np. push/pull czy góra/dół ciała. Może być podział na siłę i hipertrofię. Osobiście lecę podobnym schematem już kilka miesięcy i sobie chwalę ;-) A plany jak ten od Arnolda wykonywałem wiele razy. Nogi [...]
Prawdopodobnie pomiędzy endomorfikiem, a mezomorfikiem. Wracając do planu to Gala93, czemu uważasz, że powinno się trenować tylko dużo+mała partia? Weźmy za przykład Arnolda, robił np. bica z tricem, a klatę z plecami i wtedy głównie super serie.