arnolda

[...] to mi wyglada na trening typowo masowy,no i czy to nie za malo przy moim stazu, no bo mysle teraz o cwiczeniach na biceps triceps brzuch to wszystko olac tzn. to wystarczy? widzialem plan arnolda swarz. tu na forum w ktorym on proponuje wykonywac 10 podstawowych cwiczen na cale cialo 3 x w tygodniu 3 do 5 seri w kazdym . moze tego sprobuje?

czy nazywasz się Arnold S. ? czy bierzesz tyle sterydów co on ? czy jestes pewien że to Arnold osobiscie pisał ten plan a nie jakiś pięćdziesięciokilowy redaktorek z gazety który wymyślał plan z sufitu aby zapchac dziurę w najnowszym numerze Flexa ? czy sądzisz że odchudzać cię powinien trening siłowy a nie dieta i aeroby/interwały ? czy [...]

ja mam taką fotke arnolda

Słoniak - z dwóch odpowiedzi wybieram to, że mam słaby mięsień naramienny, sztanga jest odpowiednia do uginania ramion, przynajmniej według mnie. Co do drążka, to mam możliwość trenowania na nim tylko RAZ w tygodniu, więc chcialem coś w domu z przedramionami robić... Nie chciałem tych mięśni od razy katować jakimiś seriami po 100 powtórzeń, po [...]

[...] jakims forum, sprawdzał to pewien człowiek który zajmuje się zawodwo fotgrafią, wiec to nie jest prawdziwe zdjęcie. Nawet tam wykazał w powiekszeniu miejsca klejenia głowy arnolda do reszty tego ciała. Jeżeli masz to zdjecie w orginalnej wersji to zobacz na łydki tego gościa, to jest biologicznie nie możliwe żeby tak spadły mimo tylu lat, [...]

ale niema fotek arnolda prawdziwych e tym wieku??

NIestety - ale akurat TO - zdjecie Arnolda jest Prawdziwe

Jesli chodzi o Arnolda mysle ze on poprostu wyglada tak jak na fotkach. I nie ma sie co łudzic ze to fotmontaze, wiek i brak treningow robi swoje. Pozdro

Mnie rozwalaja pytania w dziale trening czy bez koksow wogole 40 w lapie jest mozliwe? :) Chcialbym odpisac jeszcze bulletowi. Trening FBW z cwiczeniami podstawowymi jest na mase. Kiedys przed zawodami wlaczano dodatkowe cwiczenia izolowane zeby dopiescic sylwetke wiec nikt nie pisze, ze musisz koniecznie jechac na samych zlozonych. Rozmawiamy o [...]

APOKALIPSA - poczytalem, dzieki za impuls - mile artykuly, zreszta tresc poznana juz lata temu.... dobre dla poczatkujacych.... a teraz konkretniej... za duzo serii na trica... hehe jasne, nie mam genetyki Arnolda wiec nie bede robil 30 serii jak on wystarczy mi 12... ALE przeczytane artykuly utwierdzily mnie jedynie w przekonaniu zeby nie brac do [...]

[...] na brzuszek prawda? a moze sie myle?? opcji tego cwieczenia jest mnóstwo wiec i badzców duzo.. to raz a jesli chodzi o cedzienne cwiczenia..odsyłam do Cię do treningu arnolda on cwiczył brzuch codziennie a nawet 2 razy dziennie..wiec rozumiesz chyba ze jemu wierze a nie tobie prawda? o diecie nie pisałem..to tak oczywiste ze nie warto [...]

dobra moge zaczac pisac tłuszcz zamiast fat ucieszy cie to ?? w takim razie podaj mi jak według ciebie powinny wyglądac zalozenia treningowe. zreszta sluchaj dalej rad arnolda i cwicz tak jak on. jedynie nie zapomnij wziąsc takiej ilosci koksu jaką on wziąl.

next...jak ktos ma jakies fotki arnolda prosze wrzucac!!:)

przy supersecie Arnolda beztlen jest murowany, ja ostatnio musiałem odsapnąć z dwie minuty żeby mi się tętno wyrównało

Dzisiaj miałem zrobić podsumowanie testu. Ale po burzliwej nocy ;-) i leniwym dniu postanowiłem odłożyc to na jutro :-) Piętnasty trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min Ćwiczenia rozruchowe "Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki wąsko na uchwytach - 2s x 20p - 2s x 16p Ćwiczenie [...]

cino sog mama arnolda hahahah

Hehe, dzięki wielkie za uwagi wezme sobie do serca. Nie trzymam jakiejść restrykcyjnej diety raczej kieruje sie starymi radami Arnolda Schwarzeneggera 4-5 dobre posiłki dziennie co 2 godziny a kiedy nie mam czasu aby zrobić sobie posiłek to wspomoge sie shakiem lub gainerem proteinowym (zazwyczaj w trakcie dnia po siłowni albo na wieczór tak żeby [...]

ja znalazłem troche inna wersje z zycia arnolda: http://www.youtube.com/watch?v=ePmGGWtI8Z4 żeby nie było, jestem jego fanem

No coz panowie.Zawsze chcialem zobaczyc Mr.Olympia na zywo i wreszcie w tym roku mi sie udalo.Wasze spory kto powinien wygrac zawody sa bardzo ciekawe i dlatego postanowilem rozstrzygnac wszelkie kontrowersje. No coz moim zdaniem Mr.Olympia 2006 powinien po raz kolejny wygrac Ronnie Coleman.Tak sie nie stalo co absolutnie zszokowalo mnie podczas [...]

Ananda, czytałem…. Nawet jeśli to jest SAA (bardziej kieruje się opinią P.Arnolda, a nie jakiegoś anonimowego doktorka), to nie odczułeś „bloku”. Nawet jeśli była lekka ingerencja w układ hormonalny, to po dwóch miesiącach wszystko powinno wrócić (wracać) do normy…. Jechałem na podwójnych dawkach JW (przez [...]