Tutaj masz wszystko co potrzeba http://www.sfd.pl/temat246472/ - fantastyczne przedramiona http://www.sfd.pl/temat161554/ porady arnolda http://www.sfd.pl/temat244014/ - jak zrobic 40 cm w przedramionach pzdr Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-07 14:46:52
Zgadzam się z tym co piszesz. Wiele dyskusji na tematy PCT daje jedną myśl- nie ma idealnego odbloku i jedynego słusznego działania. Zarówno blok jak i powrót do stanu "normalności" po cyklu jest sprawą indywidualną. Przykłady jakie wkleiłeś dot. badań potwierdzają moje spostrzeżenia dot ph. Trenadrol z KS jest silnym ph a właściwie saa [...]
Wez sobie hormon wzrostu potrenuj z 2 miechy pojdz na inna silownie i powiedz ze cwiczysz dwa miesiące na sucho to beda Cie chwalic jako następce Arnolda :)
Wielkie dzięki za rady . Myślałem tez nad super-seriami po kilku latach treningu był okres ,w którym ulecialo ze mnie 20 kg i robiąc trening Arnolda moje ciało znakomicie reagowało na niego myślicie że mogę w ten sposób trenować na redukcji ?
o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]
MalyBzyku przeczytalem to na SFD, a co pewnie byłeś przekonany że osobiscie znam Arnolda ? s.m.p.a mowiłem ze juz to było :P Mazuro13 ma racje. Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2009-08-12 23:57:02
ja nie wiem po co ta sytuacja - nie ja zacząłem gadać tu o fizycznych warunkach całkiem jak u Arnolda :) ... ani Arnold nawet w 1% nie pasowałby na wojownika czy to K1 czy Pride ani zaden z wymienionych przez kolege wojowników nie pasowałby na kulturyste bo sa za kiepsko zbudowani i nie o wielkosc tu chodzi ale o proporcje i jakosc muskulatury :) [...]
[...] wieksza z nowym sprzetem calkiem,ale powiem ze wolalem stary zelazny. Lawke prosta a nie super profilowana pod plecy itd.nie lubie jakos tych gum,plastikow. Ta silka nazywa sie Soho gym. koszt bez kontaktu 75 funtow,troche wiele. za duzo pedalow. jak na moje oko to ich tam z 70% bylo:). Polecam squats. Blizej,taniej, super. Jak z czasow arnolda.
Pumping Iron to dopiero poczatek!Poniewaz jestem fanem Arnolda,to zamowie jeszcze kasete jak Arnold startowal w 80 roku na Olympi.Wtedy to byl bardzo kontrowersyjny wynik,wiec tym bardziej chetnie obejrze.Powiadomie cie jak juz to bede mial.Nara! benon
Przytoczę Arnolda: "...Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych." Wszycho
Radzę jednak zwiększyć bilans kaloryczny normalnym jedzeniem a gainera w ostateczności jak nie masz czasu i możliwości na przygotowanie posiłku (praca,szkoła) Dodatkowo poza treningami polecam stosować metodę Arnolda na łapanie masy: *Jak masz gdzieś biec to idź *Jak masz iść to stój *Jak masz stać to usiądź *Jak masz siedzieć to się połóż *Jak [...]
ładnie powiedziane w początkach swojej przygody z silownia kopiowałem wiele mistrzowskich planów; Arnolda, Mentzera, Ferrigno, Columbu i wielu, wielu innych, a nigdy nie wyszlo mi to na dobre...
Pół roku to faktycznie, dość krótko, jednak w kwestii samego pytania, tak ćwiczenie klatki 2x w tygodniu jest jak najbardziej odpowiednie, ja osobiście ćwiczę w pon i czwartki, plany są różne, żeby dostosować plan do siebie potrzeba sporo czasu i pewnej wiedzy. Przede wszystkim trzeba umieć czytać sygnały swojego ciała u mnie nie ma problemu z [...]