arnolda

To chyba trochę dziwne, że rozstępy pojawiają się już po kilku tygodniach i powiększają długo po zaprzestaniu ćwiczeń?! Nawet na przedramionach!! Ile w tym czasie urosną mi mięśnie?? Tyle co nic, genetyki Arnolda raczej nie mam. Myślałem, że wina diety, że może brak witamin, minerałów, czegokolwiek, że ktoś coś doradzi. Chyba się przeliczyłem. [...]

spoko, najlepsze plakaty arnolda ;]

[...] ale slowo - nie wysmial mnie, to wkoncu moja sprawa moje zdrowie. Wytlumaczcie mi jedna rzecz chopaki, jesli uwazacie ze 100 to minimum jak na pocztek - niegdys za czasow arnolda kulturysci dosyc czesto stosowali cykle do 20mg mety dziennie i kazdy byl zadowolony, nie zwiekszali dawek. Wiec dlaczego niby potencjalny poczatkujacy [...]

Witam.Postaram sie pomóc rozwiązać twój problem.Na początek powiem Ci że powinieneś zmienic trening z tego względu ze mięśnie lubią być zaskakiwane.Zaproponuje ci taki układ cwiczeń na triceps( stosowany w dawnych latach przez samego Arnolda.) 1.Wyciskanie francuskie siedzac(jednorącz) -to cwiczenie rozwija cały triceps od łokcia po [...]

z tym że operacje Arnolda były podobno spowodowane dziedziczną,rodzinną wadąserca u Schwarzeneggerów i nawet gdybny nie był kulturystą i nie brał to tak czy tak najprawdopodobniej by je przechodził,O mentzerach dlaczego padli też jest w moim poście

wazy 60 kg a Ty mu proponujesz 12 serii na bica ja osobiscie w życiu jeszcze nigdy tyle nie robiłem Ta i wejz sobie jeszcze trening arnolda, colemana na bicaps nie moge Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-06 10:34:39

czekasz na opinię która Ci się spodoba czy na prawdziwą? Jeśli Ci to poprawi nastrój mogę napisać ze zbudujesz masę Arnolda samą izometrią...

zgadzam sie w 100% treningi arnolda sie wzorem dla kazdego odłamu kulturystyki. dzieki za udostepnienie, długo tego poszukiwałem

odnosnie treningu hmmm a sprobuj moze zaczac klate od skosu w gore a np plaska albo dol wy***ac... , widze ze system arnolda stosujesz 12 10 10 8 moze tez za duzo ... sprobuj zrobic raz w tyg klate: skos gora skos dol/ ew plaska rozpietki ew dodatkowo przenoszenie hantla nad glowa mysle ze by wystarczajaco bylo

[...] skladac wyrazy w zdania, a zdania w wypowiedzi - dopiero pozniej przyjdzie czas na silownie. Po drugie - czego ty sie spodziewasz - ze ramie 37 bedzie wypietrzone jak biceps arnolda ? na korekte przyjdzie czas, gdy bedzie juz co modelowac, bo na razie to masz witki i pewnie za duzo fatu, zeby cokolwiek zdzialac. Nizej przykladowy plan dla ciebie [...]

dzieci z bulerwyn a tak poważnie to Arnolda książka Edukacja kulturysty

ta w akademiku u mnie tez pare osob tak zrobilo a szeroki chwyt nie oznacza szerokich plecow, od czasow arnolda wiedza poszla w gorę

ja modlitewnik zrobiłem z deski na takiej szelce zainspirowało mnie zdjęcie arnolda zaraz znajde

Jak robiłem to ćwiczenie to pracuje dobrze dół bicepsów ale i przedramię. Ogółem nawet w książce Arnolda pisze że to na przedramie ćwiczenie.

u arnolda

Ok, znalazlem ten plan i mam jeszcze kilka pytan: Niedziela- dzień dynamiki, wyciskanie Wyciskanie: 1. 10 x3powt 60% CM + lancuchy*** 4. 20 powtórzeń z 200 (8 tyg. x 10 x 3 = 240) powinno być wykonane z obciążeniem większym od treningowego + 10-20 kg szybkość sztangi pozostaje wysoka ///ROZUMIEM NA JEDNYM TAKIM TRENINGU MAM JEDNORAZOWO NA KONIEC [...]

Staż 6 miechow i ustalasz jakieś priorytety?! Treningu Arnolda nie próbuj nawet, bierz się za FBW i bez gadania. Co to wogule za plan, którym ćwiczysz? Arnie miał wiele planów. Wklej go tutaj

[...] , a trening act dla początkujacych to nie aktualne o już jakies początki miałeś , dlatego polecam ci ten trening http://www.sfd.pl/temat62866/ jak widzisz to trening arnolda i aby dostosować go do siebie zrób tak , te ćwiczenia co sa podane to wykonuj tak samo tylko że nie w tylu seriach , pierwszych 2 tygodniach wykonuj w każdym [...]

zarty niby ta?:> przeciez z tej wypowiedzi arnolda do dzisiaj wszycy zartuja "I'm cumming on the gym..." "dochodze na silowni dochodze przed 5 tysiacami widzow dochodze na zawodach dochodze w domu rano wieczorem czy rozumiesz jakie mam wspaniale zycie?" za***isty cytat :P ciekawe czy ma to jak spi z zona :>

hmm.. co do woreczka nylonowego to ja chodze na takie solarium na ktorym na lozko klada wlasnie takie woreczek nylonowy na lozko moze gdzies gdzie mieszkasz jest tez takie solarium a co do pakow rozgrzewjacych to czytalem w jakims flexie tzw porady Arnolda na super brzuch i on tak namawia wlasnie do robienie cwiczen na brzuc w takowym pasie (jak [...]