arnolda

duzy worek i plakacik Arnolda 16:14:38 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2009-02-08 16:15:59

A próbowaliscie zasysania Arnolda ?? Moze to wam pomoze, ja osobiscie nie mam takiego problemu :D

a ja zagłosowałem na Arnolda Ciężko wybrać jednego najlepszego, mi u tego podoba się klata, u tego łapa a u tamtego plecy nogi itd.

No cóż kolejny głos na Arnolda

Serce mówi Columbu, rozum Arnold. Głos poleciał na Arnolda.

Widze ze kazdy sugereje sie reklama ( np filmem "terminator" ) i glosuje na Arnolda . Ale tak naprawde przynajmniej jak dla mnie nie ma startu do ronniego , dlatego tez jestem 100% za Ronnie Coleman'em :) .

[...] piersiowa, plecy Piątek: barki, tricepsy, bicepsy Wtedy bylo by ok? cwiczenia juz sobie dobiore tak samo jak liczba powtórzeń? Chcialem dodać ze jest to czesciowo trening od arnolda;)) tylko brak nog, lecz jestem w stanie polaczyc je zamiast barkow,trica i bica w piatek;) prosze o odpowiedz. Zmieniony przez - Kogz16 w dniu 2010-05-17 22:25:40

a co myślisz o treningu wg Arnolda?

Czy moze ktos zbanowac tego pajaca Arnolda??Przeciez on potrafi spierodlic kazdy temat w tym dziale. Co do markusa, swietny zawodnik, przeogromny. Wbrew temu co niektorzy mowili, bardzo symaptyczny z niego gosc i zawsze chetny do fotki czy autografu. Zaimponowal mi rowniez tym, ze nie oglosil konca swojej kariery na Olimpii, by nie psuc [...]

q-bazz WODYN - w dziale o uginaniu podchwytem mówiłeś o tym, że bicepsy rosną jak chcą chociaż nie wiadomo co by się z nimi robiło. Może to i prawda bo chociaż moje rosną i robie co moge to i tak wyglądają tak samo jak na początku tylko, że są większe oczywiście. Tzn. że nie ma co się męczyć np. jakimś uginaniem o kolano w celu zwiększenia [...]

No spoko.Według was dla mnie lepszy bedzie trening 5×5 Program Rega Parka z 1950 roku czy może Supersiła i supermasa wg Arnolda

Dziś dość wyczerpujący dzień i treningi z racji tłustego czwartku- niestety nie mogłem się oprzeć pączkom :( Śniadanie: płatki owsiane 2 posiłek : makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami i tu niestety były po nim pączki.. Na siłowni dziś zrobiłem plecy + triceps zgodnie z powyższym planem. Posiłek po siłowni : makaron z kurczkiem Po [...]

Nie zależy mi na odrazu posturze Schwarzeneggera tylko żeby jako tako ta ręka i klata wyglądała. o sylwetkę Arnolda nie musisz sobie na szczęście głowy zawracać i się martwić :-D ogarnij dobry trening do dodatniego bilansu, godzina wystarczy dziennie pierwszy posiłek - na co tyle mleka? słonecznik wyrzuć drugi i trzeci - zamień kiełbasę i banana, [...]

Bery: podobnie jak poprzednicy ja też nie widzę problemów przy tym treningu, ale widzę, że nie podajesz żadnych rzeczowych argumentów, za to z pewnością niepotrzebnie się emocjonujesz... Co do martwego Ciągu, to proponuje tobie się dokształcić, bo petterson i inni mają racje, że w MC równiez silnie pracują nogi (fani Westside barbell club często w [...]

Najpierw mówili że Nick długo Pro nie ugra, ugrał, potem e będzie znikał w zawodach Pro, wygrał NY Pro. Łeee z czołówką nic nie ugra to zgarnie teraz Arnolda. Na Olympi na spokojnie top 5 w zasięgu, bo kto tam jeszcze dojdzie? Ramy i Hadi ew Bonac

Jasne zgadzam sie z kolega, wystarczy 120kg, 52cm w rece i studia o kulturze fizycznej, niestety medycznych nie mam...hehe. Taki zarcik. Oczywiscie najwazniejsze jest aby instr. znal ten sport od strony praktycznej i teoretycznej. Ale tak naprawde chodzi rowniez aby taki fachowiec "czul"ten sport i wiedzial co komu jest potrzebne zanim [...]

1. Czy to jest normalne że przy ciezkich złozonych cwiczeniach miewam taki jakby "ból nerwa" w kręgosłupie ? Nie jest to raczej bol kosci a napewno nie bol miesni. Pojawia sie w trakcie cwiczen czesciej MARTWY CIAG, rzadziej przy przysiadach. Moze sie to zdarzyc i nie martwic sie czy lipa? Dodam ze troche mam tam nie okej z kregoslupem dlatego sie [...]

aha, no coz nie wiedziałem :p to zrobie chyba tak, ze do konca tego tygodnia bede cwiczyl wg tego planu co mam, a od nastepnego od act. zobaczymy czy beda efekty :) a czy plan Supersiła i supermasa wg Arnolda - trening jest dla poczatkujacych zbyt ciezki ? czy tez bylby dobry ? zalezy mi tylko i wylacznie na masie.

Co ty ten plan arnolda stosowac chcesz? klata z plecami w super s ?? odpada

Drugie miejsce u Arnolda zobowiazuje A co kuponow hmmm widac ze ktos wsluc***e sie w glos ludu Milej lektury zycze Warto wziac z soba na wakacje Ale jeszcze bardziej warto wdrozyc w zycie wiedze zaczerpnieta i z tego numeru !