arnolda

Ogólnie IFBB nie będzie miało już nic wspólnego z NPC, a to właśnie NPC ma prawa do Olympii i Arnolda, więc najbardziej prestiżowych zawodów. Stąd powstał taki twór jak IFBB Elite, które ma udawać prestiżową ligę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-11 22:26:27

Dzięki za uznanie. Jutro dalsza część o klimacie przepełnionych siłowni.. pełnych ducha Rambo i Arnolda.

Cortez - ale się wkręciłeś !!! Ale to nie tej klasy zawody będą -bardziej amatorskie typu przyjeżdżasz, wyciskasz wygrywasz albo nie i to wszystko. Poza tym okazja do wymiany poglądów metod treningu i przede wszystkim porównania się z innymi i zbierania doświadczenia-to jest bezcenne. Kondzio-,jak mówi Kiepski - to nie koncert życzeń - trzeba [...]

Rób jak Arnold : Przykładowy trening Arnolda na bicepsy wyglądał tak: Ćwiczenie: 1. Uginanie ramion ze sztanga * od 5 do 8 serii / powtórzeń 12 2. Uginanie ramion ze sztangielkami w skosie ** od 5 do 8 serii / powtórzeń od 8 do 12 3. Uginanie pojedynczego ramienia w podporze*** 5 serii / powtórzeń 10 4. Naprzemienne uginanie ramion ze [...]

Belka belce nierówna. Moja waży 32kg przy wilgotności ok 20%, Arnolda może ważyć ok 70kg, dźwiganie takich belek nie jest więc jakimś wielkim wyczynem. Zamiast spać, poczytałem sobie trochę w nocy i obudziłem się z mocnym postanowieniem uzupełniania sodu w diecie. Nie używałem soli wcale, jedyny sód jaki trafiał do mojego organizmu to te nikłe [...]

Jaki związek ma wpływ Arnolda na popularność kulturystyki z prawdziwym wymiarem jego ramion. Ludzie nauczcie się rozmawiać po polsku. Zasady logiki gdzieś daleko umknęły. Bez wątpienia najlepsze i zarazem największe ramiona przy super twardości miał Coleman i pana piana ma po prostu mniejsze. Tyle można rzec. Zmieniony przez - dżejkejem w dniu [...]

na wszystko trzeba brać poprawkę ;-) czy to MD czy FLEX czy nawet książka, w 'Edukacji kulturysty' jest dieta na mase Arnolda, same jajka i mleko, a w książce o Stallone czytałem, że żeby zrobić konkret rzeźbę do "Rocky 4" (trenował wtedy z Franco Columbu) jadł tylko wysmażonego tosta i 4 jajka czy coś takiego - wstawiałem kiedyś na forum screena [...]

Dla Mnie artykuł za***isty, szacunek dla Arnolda. I w 99% zgodze sie z tym co pisze!

Zeby cos dobrze opisac, nie wystarczy miec w tym duze doswiadczenie. Pudzian jesli nie ma (chociaz moze ma - nie mam pojecia) takiego daru przekazywania, to nic nie zrobi. Wiadomo, ze jesli bedzie opisywal techniki cwiczen itp. to bedzie ok ale jesli chodzi o takie teksty motywacyjne, jak ten Arnolda, to trzeba też umieć to ubierać w słowa...

Czytalem cala ksiazke Arnolda i jest świetna ;) Artykul tez zaje*isty!

Ja bym nie chciał wyglądać jak Reeves. Dla mnie jego budowa jest zbyt delikatna. Najlepiej wyglądają kulturyści z czasów póznego Arnolda (vide - pumping iron) Choć budowa dzisiejszych zawodowców także ma swój urok. Son Gochan

Niektorymi pozami i ksztaltem miesni strasznie przypomina mi Arnolda.. kozak

Niekiedy przypomina Arnolda Chciałbym aby to on zasiadł na tronie Mr.O, w niedalekiej przyszłości Pozdrawiam

Jeżeli chodzi o moje plany startowe to tak jak napisałem wczesniej będę celował głównie w zawody Arnolda dla amatorów bo tu mi brakuje medalu a mialem już dwa podejścia(na ME dopiero za czwartym podejściem mi się udało:-))Nie ukrywam,że kusi mnie europejska edycja w pażdzierniku 2012 ale żeby w niej wystąpic musialbym miec pewnośc ze jestem [...]

Forma wymaga jeszcze doszlifowania.Do zawodow Arnolda w Madrycie zostało jeszcze 5,5 tygodnia i tam mam zamiar osiągnąc szczytową kondycję. Dzisiaj interwały w terenie 30min,bieg na zmiane z szybkim marszem.Waga 120kg.Tak jak pisalem zrobilem wczoraj zdjęcia obecnej formy ale poproszę Kamila żeby wstawił bo moje "GIFowskie"są niewyrazne.

ja na barki robilem tylko i wylacznie jeden wycisk. Andrzej cisnij bo do Arnolda juz moment

Ja dwa razy dziennie kręce tylko okresowo lub w dni wolne od treningu siłowego. Dzisiaj nogi prostowanie jednonóz 1 seria 25powt 2 seria 20powt 3 seria 15powt przysiady ze sztanga 3 serie po 10powt z progresją wykroki 2 serie po 15powt wyciskanie jednonóz 1 seria 15powt 2 seria 12powt hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt uginanie nog w [...]

A tak ogólnie - to jakie wrażenia z oglądania zdjęć kulturystów z lat 70-80? Chcecie więcej takich mniej znanych nazwisk? Po co do zanudzenia oglądać Arnolda...

Trening Czwartek NOGI Bieżnia 12 minut Rozgrzewka A. 3 obwody: Przysiad na step 25x10kg 25x10kg 25x10kg Przysiad plie z hantlą 25x10kg 25x10kg 25x10kg Przysiad z wyskokiem 15x 15x 15x B. 3 obwody Wykroki chodzone 14+11*4kg+ 14x4kg+11*4kg 14+11x4kg Przysiad bułgarski 10+10 10+10 10+10 Wypady z przeskokiem 10+10 10+10 10+10 C. 3 obwody Uginanie nóg [...]

Franii mistrzynią organizacji, przy takim zaangażowaniu sukces to tylko kwestia czasu :) Brawo! Czekamy na relację z "oględzin" arnolda :)