arnolda

No ja Arnolda zaczalem od Pumping Iron podziwiac, wczesniej jakos go nie docenialem. A co do Pudzian, to sie zgadzam, teraz to juz tylko drogi w dol mu zostaly, moglby sie wycofac w slawie, jak zacznie przegrywac, to bedzie wielka lipa i to umniejszy jego wczesniejszym sukcesom.

Wg Arnolda tak jak czytałem to kiedy przy takich cwiczeniach zbiera Ci sie na wymioty to oznaka ze jest bardzo pobudzony hormon wzrostu wtedy. Zmierz sie ile masz cm teraz a ile za 2 miechy po takich cwiczeniach

no ale fotek to ty strzeliles sobie juz chyba wiecej od arnolda :/

Trening Arnolda :D 1. przysiady ze sztangą 12-10-8-8-8 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8-8-6-6-6 3. wyciskanie sztangi na skośnej glowa w dol 8-8-6-6-6 4. wiosłowanie sztangą 8-8-6-6-6 5. wyciskanie sztangi zza karku 8-8-6-6-6 6. unoszenie przedramion ze sztangą 8-8-6-6-6 7. wyciskanie francuskie sztangi lezac 8-8-6-6-6 8. martwy ciąg 8-8-6-6-6 [...]

dowiedziałem się z jakiejś biografii Arnolda, że aby utrzymać wąską talię, czesto ćwiczył biodra. Czyli wbrew powszechnemu przekonaniu, że będą one się rozrastać. Jeżeli będzie się je ćwiczyć często, nie będą miały czasu na regenerację, a ukrwienie może doprowadzić do częściowego spalenia tłuszczu w tych okolicach Zobaczymy jak to będzie. aha na [...]

Dream ty tez sie mijasz z celem bycia tu na forum gratulace dla arnolda :-))

[...] nam chodzi podczas tego cwiczenia. Idac dalej , rozwijamy przez to wlasnie wyzej wymienione miesnie co przyczynia sie do efektu "grubosci'" ktory kiedys za czasow arnolda powstal i tak mitologicznie trwa gadanie ze jedne na szerokosc inne na grubosc plecow, podczas podciągania na drązku pracuje głownie ,pomijajac rzecz jasna najszersze [...]

mogą to być i inne przyczyny pochodzące z narządu ruchu a tym bardziej jak się weźmie dyscyplinę sportu którą uprawia choćby blok stawowy w na poziomie C0-C1 czy podrażnienie nerwu Arnolda Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-02-21 18:07:18

Oj Szczawiu, istnieją takie rzeczy jak książki (zbiór kartek z okładką). Podałem Ci żródło: Arnold: Edukacja kulturysty To jest książka znawco, napisana przez Arnolda Szwarzeneggera, w której znajdziesz potwierdzenie tego co napisałem. Zdaje sobie sprawe, że jest wielu analfabetów, którzy nie poradzą sobie z przeczytaniem gazety, ale przecież nie [...]

"A jak ja bym napisał książkę, że jak skoczysz z dachu to pofruniesz?" Hehe wybacz, ale Ciebie i Arniego to nawet nie potrafie porównać ;) Zacznijmy od początku: pisze, że Arni tak ćwiczył, chcesz źródło -podaje Ci je a Ty nadal masz pretensje - mówisz, że jest mało wiarygodne hmm a czytałeś? Bardzo wątpie. Mow o Mistrzu świata [...]

the.est nagrywaj A tak btw tutaj jest trochę o filozofii treningowej Arnolda http://www.kulturystyka.pl/artykul558/

Wyciskanie "Arnolda" ... przepraszam czy mógł bys mi powiedziec jak to wykonywac ??

Arnolda już nie ma, bcaa jest.

Jutro odbywaja się zawody w strict curl legendarny turniej Arnolda Schwarzeneggera :-) Columbus Ohajo :-) zobaczymy jakie wyniki wykręca, czy bym jakiś medal przywiózł hehe

W nocy oglądałem turniej Arnolda w strict curl, niestety transmisja była bez głosu więc nie wiem dokładnie jakie ciężary podnosili gdyż nie wiem ile gryf ważył czy 15 kg czy 12,5 kg bo oni mają taki inny gryf dłuższy niż 120 cm, ale gdyby ważył 12,5 to chyba najlepszy wynik był 97,5 kg w super ciężkich kategoriach więc szału nie było, po turnieju [...]

Pare rzeczy, ktoremi ostatnio mnie nurtuja – kto ma racje?: Przysiad: A. Schwarzenegger, „Edukacja kulturysty“, s.203: „radze ci nie wykonywac pelnego przysiadu, gdyz wedlug opinii ortopedow mogloby to byc szkodliwe dla kolan. Opusc sie tylko ¾ w dol, az twoje uda beda ulozone mniej wiecej rownolegle do podloza (…)“ Ryszard Secko, youtube [...]

to ja ci podam jeden z trenignoow arnolda i jak bedziesz po nich rósł choć o 1 cm to tam 100000 zł nie sugeruj sie tak

wiem tylko ze był nazywany osobistym rzezbiarzem arnolda SIŁA I HONOR wyżej,szybciej,mocniej

Wcale sie nie dziwie tym kontrowersjom... Bo jest to pewien szok w porównaniu do ogólnie przyjetych sposobów treningu siłowego. Poza tym-niewiele osób potrzebuje az takich bodżców treningowych-te ogólnie najcześciej stosowane w zupełności wystarczaja... Jeszcze troche refleksji na temat ciezarów i sposobu wykonania: Jeżeli ktos miał mozliwoścć [...]

[...] siedząc 2 rozgrzewkowe 3 zasadnicze z ciężarem 60kg Pełen zakres ruchu do samego karku z obniżonymi łokciami i przytrzymaniem około 1-2sekund Wyciskanie hantli techniką arnolda 3x12 powt również pelen zakres ruchu wyciskanie na maszynie ypu hammer 3x14 powt jak wyżej technika :) Tricepsy Prostowanie przedramion ze sztangielkami w leżeniu na [...]