arnolda

To rzekomo jest dieta Schwarzeneggera na masę . Sęk w tym,że źle przetłumaczona i powinno być np zamiast w śniadaniu 30g pasztetu to od 100-200g. Ale nie korzystaj z tej diety,bo w czasach arnolda było nieco inne spojrzenie na odżywianie.Jak chcesz lc na mase to jest post qazara z o wiele lepsza dietą

sprobuj 'zasysania arnolda' wg. mnie i piotrrr'a działa http://www.sfd.pl/temat215154/ http://www.sfd.pl/temat200557/ od zarcia wypchniety masz sprobuj tego :)

Nie porównujmy Ciebie do arnolda, bez urazy, nie będę mówił co przyjmował arnold i dlatego mógł trenować codziennie a jego regeneracja przebiegała szybko. Rób mniejszym a dokładniej abyś czuł barki.

No wlasnie janekbosko dobrze mowi. Brzuch cwiczylo sie codziennie w epoce arnolda. Paza tym brzuch sie cwiczy z obciazeniem.

Najlepsze ćwiczenie to "zarzucanie czegoś na ramiona", ponieważ w tych miejscach nie ma mięśni i nie da sięich niczym zakryć. Podobnie jak nie zabudujesz mięśniami kolan. Oczywiście, rozbudowanie masy optycznie na pewno "schowa" te miejsca, ale "zabudować" się ich nie da. Zresztą u Arnolda też wystawały.

jak napinasz bicka to pod tym masz też mięsień i właśnie on jest u mnie mały dosyć chyba chodzi o mięsień trójgłowy ramienia tu widać u arnolda np ma jak by 2 bice jeden wyżej a drugi niżej właśnie u mnie ten niżej jest mały ten wyżej jest spoko :) [...]

Jutro odbywaja się zawody w strict curl legendarny turniej Arnolda Schwarzeneggera :-) Columbus Ohajo :-) zobaczymy jakie wyniki wykręca, czy bym jakiś medal przywiózł hehe

W nocy oglądałem turniej Arnolda w strict curl, niestety transmisja była bez głosu więc nie wiem dokładnie jakie ciężary podnosili gdyż nie wiem ile gryf ważył czy 15 kg czy 12,5 kg bo oni mają taki inny gryf dłuższy niż 120 cm, ale gdyby ważył 12,5 to chyba najlepszy wynik był 97,5 kg w super ciężkich kategoriach więc szału nie było, po turnieju [...]

pewnie masz racje ;) teraz go nie ma bo wyjechał ale przekaże mu ;d a jeśli to do niego nie trafi to niech ćwiczy jak chce ;d ja tam jade na mase ;d i w ogóle czytałem ostatnio artykuł super siła i super masa wg Arnolda i chce zacząć ten trening. Mam nadzieje że będą efekty jak u innych ;d

http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/5x5-program-rega-parka-z-1950-roku/ czy ktorys z nich sie nadaje czy raczej cos innego ?

Jak zobaczyłem łapę pudziana to sie zastanawiałem tylko jak wyglądała swego czasu łapa Arnolda, który podobno też miał 57 w lapie, no ale waży z 230kg mniej Wtedy zrozumiałem co to znaczy mieć 57 w bicepsie

z klatka plecow to nie ma sensu..... na jednym treningu dwie tak duże patrie mięśni?? Moim zdaniem odpada. Myślę, że to dobre dla Arnolda (z resztą on tak ćwiczył). Jak bym miał do wyboru plecy + klatka lub plecy + barki wybrałbym to drugie.

aktualnie jest burdel w całym dziale,co drugi temat to "coś na masę dla zielonego" "super masa i super siła wg. Arnolda" albo "split 5x na tydzień,pomocy". Ja rozumiem,że to jest forum,jednak przydałoby się podwiesić kilka artykułów,ograniczając jednocześnie możliwość zakładania nowych wątków. przykładowe tematy, [...]

Nie kopiuj treningów innych ludzi. To co dobre dla kogoś nie koniecznie będzie najlepsze dla ciebie. Ja po pół roku załapałem mniej więcej jaki system treningowy jest dla mnie najlepszy a i tak ciągle się uczę i uczyć będę. Musisz metodą prób i błędów dojść do tego co dla ciebie będzie najlepsze. Inny trening będzie dla Arnolda, a inny może być [...]

"Inny trening będzie dla Arnolda, a inny może być dla Dalajlamy czy Beny Hilla." Za to zdanie to w sumie wbije soga. Co do tego podziału, który napisał Apokalipsa-nie ma chyba żadnego artu raktującego TYLKO o takim podziale, ale ten podział jest jak najbardziej dobry. Ja bym zaufał Apokalipsie na twoim miejscu. Gdzieś może co najwyżej [...]

Puma666 wydaje mi się że tego Gironde troche przeceniasz:P Chyba większość zawodowych kulturystów wykonuje zwykłe, znane ćwiczenia, zazwyczaj w skróconym zakresie, dość dynamicznie. Nie widziałem Colemana, Arnolda którzy by wykonywali jakieś dziwne Curle, Pressy czy Rowsy. Moim zdaniem ważniejsza jest metodyka, czyli właściwie to co pisałes wyżej. [...]

Jeżeli wcześniej nie złapie bana na kolejnym nicku... Dokąd zachowuje się poprawnie, a czasem nawet konstruktywnie - niech sobie pisze. To, co do Bolca alias Gino. Wiesz, w tej robocie jest tak - jak w fotografice... Fotograf robi kilka tysięcy zdjęć (przyglądam się temu często podczas sesji zdjęciowych), z których potem wybiera się kilka. Jeżeli [...]

nie no za***iozo minatura Arnolda:) pozdro

Qrwica mnie bierze jak czytam gości co sądzą, że koks to wszystko załatwi (może nawet nie trzeba trenować?!). A reżim treningowy, dieta i suple to małe piwko? A setki godzin wysiłku... Ehh. A co do Arnolda to zdaje się stosował różne plany i wcale nie takie jak opisano wyżej... Nie wiem, nie chce mi się szukać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

czyli , na początek robić masę tak ? Mam taki plan treningowy . proszę o sprawdzenie . DZIEŃ 1: Odstęp-2-3min Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(10-12 powt.) [...]