arnolda

38-letni Cziurlok był między innymi mistrzem świata w kulturystyce amatorów, jedną z czołowych twarzy światowej kulturystyki. Po kontuzji, która uniemożliwiła mu dalszą karierę wszedł w środowisko handlarzy narkotyków Urodzony w Opolu Cziurlok po wyemigrowaniu do Niemiec w 1980 roku przeszedł drogę, która mogłaby posłużyć za scenariusz do [...]

teraz pytanie co to znaczy dobra klatka? bo jesli chesz zeby cos tam lekko odstawalo no to pompki dadza rade, ale klaty arnolda tak nie zbudujesz :-)

heh postaramy sie dzis zrobic fotki plecow :P pod okiem Arnolda Jak mial cwiczyc nogi ? robic przysiady ? heh nie mial mozliwosci

Cichy - "bardzo, very good" Nagrodzilem Cie. Nawiasem mowiac sam mam takich znajomych ktorzy widzac tylko zdjecia np. Arnolda, Colemana, Doriana czy Dawodu od razu sie gorsza i mowia, ze to obrzydliwe. Mysla, ze to kwestia wziecia koksu - im wiecej wezmiesz tym bedziesz lepiej zbudowany. Dopiero po baaardzo dlugich dyskusjach [...]

skorzystaj moze z tego :) ..: Armageddon - ogromne ramiona :.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest [...]

Poniedziałek Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serii (15,12,10,10,8) 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek na ławce prostej zamiast tego daj wyciskanie sztangi/sztangielek na lawce skosnej glowa w gore Rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Biceps : tutaj zamiast bicespsu daj tricesp UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8/8 [...]

Powiem wam że niktórzy bez "wspomagania" próbują zbudować swoje mięśnie ci co gnoją innych to sami próbują się podbudować.Jak jesteście tacy WIELCY to porównajcie się Do Arnolda to zobaczycie kto jest Duży ;)

[...] chcę jeszcze trochę przytyć.Nie będę ukrywał,że zainteresował mnie nasz kolega z forum matat i myślę o podobnej sylwetce nie mniej nie więcej...nigdy nie dążyłem do sylwetki arnolda czy kogoś innego choć zawsze uważałem że wygląda idealnie.Wiem że geny to połowa sukcesu,ale taką sylwetkę chyba da się zrobić i nie mówię tu o roku,dwóch czy trzech [...]

Spore masz już te kopyta i rosnąć nie chcą przestać. :-)) Co fakt to fakt ale dobije do wymiaru Arnolda i koniec. Potem tylko wyszlifować i utrzymać.

Mabrouk dramat, wygląda jakby się brokatem posypał Najlepszy ten Niemiec co wciąga brzuch, wygląda jak mix Arnolda z Frankiem

Mnie trądzik bardzo zaszedł jak zacząłem no niestety... regularnie golić plecy. Też zastanawia mnie brak trądziku u pro. Oglądałem sobie ostatnio trening Arnolda i faktycznie... gładki jak tyłek niemowlaka.

Witam,Chciałbym z wami Współpracować,Jestem Ambitny,Mam motywacje na Treningi, I żadnego opieprzania z mojej strony,Jak zobaczyłem Ze Luca dostał taką szansę,to chwyciła mnie zazdrość,Tacy Trenerzy Instruktorzy Dietetycy,To się w głowie nie mieści,I pomyślałem Ze Chłopak Dostał Taką szanse i z niej nie korzysta,Ale widzę ze Szukacie prawdziwych [...]

1. teraz też można ACT, a FBW to nie tylko 5x5, masz na forum wiele wersji ogólnorozwojówki, dawne wersje FBW Wodyna to przecież w ogóle składanki na więcej powt. 3. Na redukcji nie zbudujesz mięśni, to, o czym piszesz, to rekomp, waga spada, a obwody zostają, spalenie tkanki tłuszczowej spowoduje ,,odsłonięcie" mięśni, przez co wydaje się, że [...]

Ja też się zastanawiam nad praga bo na Arnolda chyba się nie wyrobię :P

Bery89 tymi planami cwiczyli najlepsi Weider jeździł z tymi planami do Arnolda do Austrii czy mu ( w latach 60 - tych XX wieku ) internetem wysyłał ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-07 09:16:44

Nie chcesz robić siadu i ciągu dzień po dniu - poleciłbym góra/dół, choć to zapewne już przerabiałeś. Możesz poczytać o tzw. współczesnym push pull albo good ol' trening Arnolda. https://www.t-nation.com/training/push-pull-training-the-next-generation

Vin Diesel to mial, ale 92 kg... aby miec 102 kg, musialby miec budowe Arnolda, bo jest od niego jakies 5 cm nizszy. http://www.sfd.pl/Co_powiecie_nt._muskulatury_Vin_a_Diesel_a-t210057-s6699.html Mi odpowiada taka masa jaka mam w profilu, moglbym miec troche silniejsze nogi, co daloby jakies 96 kg przy 187 wzrostu, ale sporo biegam, wiec trudno [...]

kocham Arnolda <Serduszka>

Tadzio ma racje jeśli JEAN28 krytykujesz takich zawodników jak Ostaszewski, Bąk czy Kopacki znakiem tego ty jesteś lepszy więc to udowodnij a nie udzielasz się na forum i krytykujesz że ten czy tamten jest słaby daje sobie ręke uciąc że ten hantel co Bak wyciskał na barki w Złotoryji to ty byś go od ziemi nie oderwał!! jesli ktoś przeszedł [...]

[...] komplety mozna by stestowac cos z treca bo to bardzo popularna firma. whey 100 albo whey creamy coctail o jakis ciekawych smakach np czeko-kokos czeko-wisnia czeko-sezam. z arnolda to bym jakas czekoladke sprobowal:-D moze jakiegos combata jeszcze bo tez dobrze wypadl. jakis orzech capuczino np... musowo jakis inny smak z sfd v3 bo tani jest i [...]