arnolda

Film będzie można normalnie ściągnąć z amerykańskich torrentów. Nie spodziewałbym się lektora, napisy i tak by mi wystarczyły, bo film będzie cholernie ciekawy. Już bałem się, że zabraknie Arnolda.

Turniej Strongmenów będzie połączony z relacją z Arnolda.

Kai ma arnolda Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-08 03:26:04

vic nie dostanie sandowa , raz zer nie zrobi formy i nog , dwa nie wygral arnolda , w takiej sytuacji nie dostanie o napewno

vic nie wygra w tym roku mr O bo nie wygrał arnolda, kai jest jeszcze za słaby aby wygrać mr O, więc chyba w tym roku 1 miejsca na mr O nie przyznają nikomu

wiec tak, łydki nauczyłem sie trenowac jakies 2-3tyg temu po dokladnym analizowaniu treningu łydek arnolda i pomocy kolegi strongmena spodobało mi sie, trenowałem je codziennie razem z brzuchem(podczas hst w treningowe i nietreningowe) i... przetrenowałem je po pierwszym tygodniu cwiczen mialem straszne nerwobóle w goleniach i odstawiłem treningi [...]

Hehehehe nie rozkminiaj tych 6 tygodni-ja latami błądziłem i robiłem błędy, i pewnie dalej robie. Jeżeli nie walisz koksu i nie trzymasz diety 110 % to nigdy nie zrobisz formy Arnolda. Raczej nastaw sie na sprawnosc, zdrowie, estetyczny wyglad. Ja tez znam podobnych ludzi, zreguły konczy sie na zerwanym piersiowym albo czyms podobnym:) Co do [...]

ogolnie w tym roku wiekszosc zawodow zapowiada sie kiepsko, poza olympia, ktora miejmy nadzieje wynagrodzi nam slabiej obsadzone zawody. Ac tez bedzie slabsze - kilku zawodnikow z top6 bedie startowalo tylko na Olympii i opusci zawody Arnolda

kiler25: Voodia jest drobną, dwudziestoletnią kobietką, a nie kulturystą wyczynowcem. Doceniamy doświadczenie i w ogóle, ale "co było dobre dla Arnolda, nie musi być dobre dla ciebie"... W tym wypadku porady typu "nie oszukujmy się, bez supli ani rusz" mogą narobić więcej szkody niż pożytku. BTW: HMB jest antykatabolikiem, nie [...]

15 Listopad ,1951- 10 Czerwca ,2001 Ephrata ,Pensylwania, Stany Zjedn. Mike Mentzer urodził się w Ephrata, Pensylwania, i był kimś na wzór człowieka kulturystycznego renesansu. Sławę zapewnił mu jego wydźwięk, poped do cytowania filozofii Aye Rand , oraz sylwetka na wzór Herkulesa. Mentzer wpierw pokazał siebie jako mistrza kulturystyki, a [...]

Problemy z czytaniem? Rocznik '96 tak? Zapomnij o cudownych planach Arnolda i weź się za normalny trening. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-29 18:03:29

[...] ideałowi". "JODEŁKO z tym koksem to naprawde pszeginasz...czy ty naprawde myślisz że koks to prosta droga do sukcesu???" Weź sobie jeden z bardziej objętościowych planów arnolda, ćwicz nim 2 miesiace, potem kolejnym 2 miesiące i tak z rok, i wstaw na forum fotki befor and after. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-06-18 16:03:51

straszny konserwatysta z ciebie chunga...:) tabelki i liczenie makroskładników już istniało przed epoka Arnolda-tylko były inne normy i kulturysci przeważnie wygladali na lekko otluszczonych-porównujac do dziś. Dietę na max wyciecie to chyba rozpoczał Vince Gironda a zainspirował kulturystów Bruce Lee-też trenował w Gold Gymie...Pakerom szczęki [...]

Luklum cwicze z nimi teraz prawie zawsze, a chce sie w nich specjalizowac. bylem niedawno na kursie ze Steve Cotter, sprawdz sobie jego strone www.fullkontact.com Sprawa z tymi odwaznikami jest taka,ze daja mi wszystko co mi trzeba: sile, wytrzymalosc, dynamike, stabilnosc stawow, gibkosc no i fun w trenowaniu. bylem kiedys fighterem i nie [...]

3x w tygodniu co dwa dni Rozgrzewka 10-15 minut 1. Wspięcia na palce 2. Ściąganie drążka z wysokiego wyciągu do klatki 3. Wyciskanie na ławce prostej 4. Wyciskanie sztangielek 5. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem 6. Wyciskanie francuskie w leżeniu Każdego ćwiczenia robię 2 serie rozgrzewkowe plus 3 serie razy 8-10 zależnie od ciężaru. [...]

Tu jeszcze daje trening z artykułu Arnolda ( skrocona wersja ) 1) Przysiady 5 serii 6 - 8 powtórzeń 2) Wyciskanie na ławce 5 serii 6 - 8 powtórzeń 3) Podciąganie szeroko na drążku 5 serii 8 -10 powtórzeń 4) Wyciskanie zza karku 5 serii 6 - 8 powtórzeń 5) Uginanie ramion ze sztangą 5 serii 6 - 8 powtórzeń 6) Wyciskanie leżąc na triceps 5 serii 6 - [...]

Długo zastanawiałem się nad werdyktem, gdyż jest on dla mnie przynajmniej kontrowersyjny. Przeglądałem wszelkie możliwe dostępne fotki. Najłatwiej można dokonać ocenę za pomoca porównań Jaya i Roniego na stronce naszych południowych sąsiadów. Przy całej wielkości Jaya, jedynie łydkami przewyższa Roniego. Ronie ma zdecydowanie lepszą sylwetkę w [...]

Przeczytalem ta ksiazke juz dawno - Arnold napisal ja niedlugo po swoim pierwszym wycofaniu sie z zawodow w 1975! Ta ksiazka jest super jesli o chodzi o motywacje i dochodzenie do sukcesu. Nie tylko w kulturystyce, czy sporcie ale ogolnie w zyciu. I tak nalezy ja traktowac - poradnik dla czlowieka sukcesu! Jest super! Wiadomo, ze jesli chodzi o [...]

Zejdź że z Arnolda Cavior,Dobrze gada o różnicach...a to że ty tępisz systemy typu combat to twój problem(chciałbym tu zaznaczyć że Cavior ćwiczy Aikido jeżeli sie nie myle i pojęcie o systemach typu combat będzie miał blade) Cavior nie mówie tego złośliwie....Nie oceniajcie czegoś z czym nie mieliście ,styczności. Ustalmy fakty o KM: [...]

Nie jest byt rozmowny-nie wziął sobie do serca rad Arnolda z Generation Iron...:) Kolejny film: https://www.youtube.com/watch?v=9JrY-4LW26s