CD

sory ze sie wtrace chce zeby mi doradzili specjialisci na tym forum a nie jakies tam łepki co cos w necie wyczytały. jaki odblok mam zastosowac po tym cyklu i jak go rozłozyc? 1-6 prop 100mg c2d 1-6 npp 50mg c2d 2-6 winko 30mg cd jestem w drugim tygodniu cyklu

CD

[...] zwyzka ciezaru powinna wynosic około 10-15% z kazda kolejna seria. " (źródło: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html ) Dodatkowo progresja CD między sesjami treningowymi - i tu zgodnie z zasadą im częściej tym lepiej, choćby o najmniejszy ciężar, ale żeby szło do przodu. Czekam jeszcze na 'zatwierdzenie' planu [...]

sogów niestety nie możesz dawać na 1-szy cykl krótkie estry,propek,metka,winko ja proponuje metke 1-4 20mg cd ps.co to za praca że 80 razy na 1-sze piętro wchodzisz ? Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-09-21 08:14:45

Schodzisz na raz z deki propa i wina. H.ujowy pomysł. Prop i wino do 14 tygodnia. Wino 4 tygodnie IMO za krótko. 1-10 deka 300mg c7d 1-4 meta 30mg cd 1-8 enan 500mg c7d 8-14 prop 100mg c2d 8-14 wino 50mg c2d Tak bym zapodał.

cd.

cd

cd Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9eafb40c5574bb487e3e044e6f55a60.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd3e6893ad0b47018e6ea5047a82f063.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82467cf1c82545b1a7aede0e7597a7da.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1ac94ca048645c7b85b48769bf92882.png

Poniedziałek Klatka + Triceps Wyciskanie na ławce płaskiej 4s 10-6p progresja Wyciskanie sztangielek głową w górę 4s 10-8p stały ciężar Rozpiętki głową w górę 4s 10p stały ciężar Wyciskanie francuskie leżąc 3s 10-8p progresja Wyciskanie francuskie hantelką zza głowy 3s 10p stały ciężar Ściąganie linki wyciągu 3s 12-10p stały ciężar Środa [...]

mój pakistański ziomek stara sie mi skołować orginalne cd/dvd z jubą snajperem z bagdadu%-)

napisz jak ostatecznie będzie wyglądał cykl 1-7 meta 30mg cd 1-18 enan/cypio 250 c4d 1-14 200 deka e4d 11-20 winko 50 mg c2d

jeśli ktoś lubi się pośmiać, lub traktuje sprawę serio oto słowa prezesa i dyrektora technicznego Polskiej Fundacji Aikido-AIKIKAI: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:QIUJi_dNoIcJ:cygnus.et.put.poznan.pl/~dlugosz/prywatne/opracowania/aikido/aikido.doc+witold+kirmiel+list&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&client=opera

[...] w tej chwili w zasadzie większą trudność zaczyna mi sprawiać zarzucanie sztangi na plecy jak same przysiady. I tak się zastanawiam czy nie mogę zwiększyć intensywności treningu przez np robinie 2 ostatnich serii np. na 100% CD , zamiast dokładania ciężaru. Jak gadam głupoty to mnie sprostujcie. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi. Pozdrawiam

cd /SFD/Images/2015/8/11/87d6fda9e14149b7a024c15de8dfcafa.jpg /SFD/Images/2015/8/11/f49f59a0399444cf87455bd0513b8922.jpg /SFD/Images/2015/8/11/90e3bcf360f841be9b100958903405d5.jpg /SFD/Images/2015/8/11/d1d8e34e0e05458380a3975966a94a17.jpg /SFD/Images/2015/8/11/c114d5d1d0014b1ea733dba35e8d54bf.jpg

cd... /SFD/Images/2015/8/11/3cf7da97bca347fc82102c9211077549.jpg /SFD/Images/2015/8/11/f538609cc8a6411c858b2d80db51a463.jpg

9 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 2 1) Trening HIIT 7 interwałów 15 / 30 sec rowerek stacjonarny 2) Dieta 1. 250g serek homogenizowany waniliowy (zapomniałem że nie mam jaj, ale już kupiłem 2 palety...) + 20g oleju z pestek 2. 150g serka wieskiego (bede wymieniał z tą makrelą) + 30g oleju z pestek 3. 150g cycka + 20g orzechów 4. 200g cyca + 100g [...]

Dieta w dzien treningowy cd: nastepnie trening przed 30min i bezposrednio po treningu WPC + Carbo

Dieta dzien treningowy cd...

Dzien beztreningowy cd...

Dzien beztreningowy cd...