CD

Zaraz Antek wpadnie i da wpiske, że Mortalus się nie postarał :D koszmar z Antosem cd :D KILOGRAMY MUSZĄ SIĘ ZGADZAĆ! Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-05-15 20:09:32

[...] wrzucam link do badania z uzyciem ZMA: Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation on Training Adaptations and Markers of Anabolism and Catabolism. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. Exercise & Sport Nutrition Lab, Baylor University, Waco, TX. [...]

cała gala, wszystko rozpakowane. CD 1 http://www.megaupload.com/?d=KULR2MYZ CD 2 http://www.megaupload.com/?d=CINU4QYK

masz przodpochylenie barkow i lewa lopatke lekko odstajaca chyba bo ja tez tak mam:) wlacz jakies facepulsy na wiekszych ciezarach lub mniejszych z modulacja w regresie - ladnie cofa barki Tak, możliwe iż coś takiego mam. Z barkami przechodziłem różne historie w ostatnich 2-3 latach - nie będę ich opisywał, bo ostatnio jest ok i tego się [...]

Witam kolejnych obserwatorów :-)) DZIEŃ 5 cd Dzisiaj niestety dzień bardzo zawalony pracą i innymi obowiązkami - nie zdążyłem pojechać na trening, a nawet na zakupy w ciągu dnia . Tak wiec niestety dzisiaj za dużo nie zjadłem. SKończyło się na 3 posiłkach, jednym z nich był na poniższym zdjęciu mix rybki w pomidorach z tuńczykiem w wodzie + pół [...]

no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! Próbowałem mielić sam - czasami robimy tak mięso na burgery, kupując wysokiej klasy wołowinę, jednak jest to trochę czasochłonne i czyszczenia też niemało - nawet elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i [...]

DZIEŃ 40 cd Dzisiaj dzień NT i jeden, jedyny w tygodniu na sporo niższych kcal. Dieta wyglądała tak - kurczak gotowany. /SFD/Images/2015/11/16/9ecdd78f8b7a476ea1f13c5ddd83bf42.jpg Miało być trochę ćwiczonek mobilizujących ale odpuściłem je na razie aby nie przeciążać w ogóle kolana i na ten moment (wraz z dodanymi tabsami i maścią) przynosi to [...]

dzis caly czas cos w biegu, ogolnie ciezki dzien :/ juz nawet trening mial byc odpuszczony, ale w koncu udalo sie pozno bo pozno ale dojechac na silownie, niestety braklo czasu na aeroby bo juz ją zamykali prawie jak wychodzilismy i sam trening tez zrobiony inaczej - bardzo dobra pompa i bez siłowania się jutro rano pobudka o 5:30 i podroz [...]

Dzięki za dobre słowa chłopaki :-)) Motywujące! Z tej okazji wrzucę kolejnych parę fotek miski - i UWAGA - dla ludzie na redukcji, nie scrollujcie strony niżej 8-) a druga sprawa nakręciliście mnie na jutro i zamiast robić aeroby pocisnę od rana nogi , w ciagu dnia moge nie miec za duzo czasu, a poza tym nie chce juz nic przestawiac skoro [...]

06.04.2017 cd Dzisiaj LC trochę węgli mniej niż powinienem ,ale dzisiaj sporo czasu poza domem po południu i tak naprawdę jeden posiłek mi wypadł , podratowałem się odzywka /SFD/2017/4/6/95bc87088b484e86a20d101e8a946714.jpg /SFD/2017/4/6/d17e0841ac3c4dc59fadf8e8ef71c00a.jpg /SFD/2017/4/6/5dbeca6599c4441d95545b1e233c0c95.jpg [...]

CZWÓRKI Ostatni ten sam trening - tutaj https://i.imgur.com/UODMqpXg.jpg Trening udany, wszędzie trochę dodane. Seria nr 4 z tym wchodzeniem na skrzynie to jest niezły hardcore :-)) Na koniec 30 min aero https://i.imgur.com/tX8DNZt.jpg Micha - wyjadania po świętach cd dzisiaj x3 https://i.imgur.com/1WBXIHy.jpg https://i.imgur.com/OfeaZVp.jpg [...]

A czemu mnie nie ma w tabeli? Real Madryt-Xerez CD 3:0 FC Barcelona-Atletico Madryt 4:1 Valencia CF-Sporting Gijon 2:0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 1:1 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 1:2 Athletic Bilbao-Villarreal 2:2 Real Saragossa-Real Valladolid 1:0 Real Mallorca-CD Tenerife 2:1 Malaga CF-Racing Santander 1:0 Almeria-Getafe CF 1:2 [...]

Real Madryt-Xerez CD 3:0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2:0 Valencia CF-Sporting Gijon 2:0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 0:0 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 1:1 Athletic Bilbao-Villarreal 1:1 Real Saragossa-Real Valladolid 2:1 Real Mallorca-CD Tenerife 1:0 Malaga CF-Racing Santander 1:0 Almeria-Getafe CF 1:1

Real Madryt-Xerez CD 3-0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2-0 Valencia CF-Sporting Gijon 3-0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 1-2 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 1-2 Athletic Bilbao-Villarreal 1-2 Real Saragossa-Real Valladolid 2-0 Real Mallorca-CD Tenerife 1-0 Malaga CF-Racing Santander 1-0 Almeria-Getafe CF 1-0

Real Madryt-Xerez CD 3-0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2-1 Valencia CF-Sporting Gijon 3-1 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 1-2 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 0-2 Athletic Bilbao-Villarreal 1-2 Real Saragossa-Real Valladolid 2-1 Real Mallorca-CD Tenerife 1-0 Malaga CF-Racing Santander 1-0 Almeria-Getafe CF 1-2

Real Madryt-Xerez CD 3:0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2:0 Valencia CF-Sporting Gijon 2:0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 1:0 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 1:1 Athletic Bilbao-Villarreal 2:1 Real Saragossa-Real Valladolid 1:0 Real Mallorca-CD Tenerife 0:0 Malaga CF-Racing Santander 1:0 Almeria-Getafe CF 1:1

Real Madryt-Xerez CD 3:0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2:1 Valencia CF-Sporting Gijon 3:0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 2:1 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 0:1 Athletic Bilbao-Villarreal 1:1 Real Saragossa-Real Valladolid 1:0 Real Mallorca-CD Tenerife 2:1 Malaga CF-Racing Santander 1:0 Almeria-Getafe CF 1:0

Real Madryt-Xerez CD 3:1 FC Barcelona-Atletico Madryt 2:0 Valencia CF-Sporting Gijon 3:0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 1:1 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 0:2 Athletic Bilbao-Villarreal 1:0 Real Saragossa-Real Valladolid 2:0 Real Mallorca-CD Tenerife 3:1 Malaga CF-Racing Santander 1:1 Almeria-Getafe CF 1:2

Real Madryt-Xerez CD 3-1 FC Barcelona-Atletico Madryt 2-1 Valencia CF-Sporting Gijon 2-0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 2-1 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 0-2 Athletic Bilbao-Villarreal 1-1 Real Saragossa-Real Valladolid 0-0 Real Mallorca-CD Tenerife 2-1 Malaga CF-Racing Santander 0-2 Almeria-Getafe CF 1-1

Real Madryt-Xerez CD 3-0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2-1 Valencia CF-Sporting Gijon 3-0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 1-0 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 0-2 Athletic Bilbao-Villarreal 1-1 Real Saragossa-Real Valladolid 0-1 Real Mallorca-CD Tenerife 1-0 Malaga CF-Racing Santander 2-0 Almeria-Getafe CF 1-0