CD

cd :) /SFD/2022/11/12/a4ac18d0193f4c2583b15defef89a0ba.jpg /SFD/2022/11/12/bede5e0067494485baee6624a01ed302.jpg /SFD/2022/11/12/64b7d67fd6ae43c5b4ebc12cfbd3fd52.jpg

Grasz w to Beev? Parę lat temu też w to sporo grałem (nie chwaląc się raz nawet zająłem 2 miejsce w kolejce i wygrałem radiomagnetofon z CD ). Teraz myślałem żeby po przerwie znowu spróbować, tylko trochę mnie zniechęca że co chwilę trzeba jakieś SMS-y wysyłać. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-18 14:29:06

Lisek: Utwórz Audio CD

[...] mnie Dominik aka @Domis, moze kojarzysz jest tez tu na forum od lat. Przyjaznimy sie od lat i to on mnie znow zarazil tym sportem i wbil do glowy pomysl na starty :-)) CD 18.02.2018 Redukcja dzien 47 Dzisiaj standardowo z zonka na silke. Zonka Nogi i pupa ja plecki :-)) Trening szedl pieknie i zgarnalem komplement od kolegi co mnie jakis [...]

CD 17.03.2018 Jako ze z zonka wczoraj po powrocie wyciagnelismy sie na kanapie to napisze pare slow o dniu wczorajszym dzisiaj. Wyjechalismy 12:25 i po niecalej godzinie bylismy na miejscu. Od razu wzialem sie za kolejny posilek bo bylem juz glodny. Potem szlo im to calkiem sprawnie i czas lecial przyjemnie na rozmowie ze znajomymi. Konkurencja [...]

cd...

cd... Teraz kąpiel i posiłek Pozdrawiam.

Zbieraj siły... na cd :-) biegasz po tym moście ;-) ??

plytki cd a dokladniej to ich opakowania wim ze to nieladnier ale jadlam przed kompem :P

Foty cd Ok to by bylo na tyle:) Wymiary: Przed/Po Waga 114kg/100kg Pas 99cm/86cm Udo 72cm/67cm Bic 47cm/44cm te najwazniejsze wymiary%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-24 13:03:43 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-28 21:38:34

DZIEŃ 24 miska 1. płatki owsiane, banan, odżywka, kakao, młody jęczmień, ziarna chia, ostropest, awokado 2., 3. ryż brązowy, pieczony schab, awokado, pomidory 4. twaróg półtłusty, płatki jaglane, wiórki kokosowe, bób, oliwa, pomidory + woda 2l, kawa, herbata zielona, biała, czerwona, malinowa; skrzyp, mięta + wit. D, olej z wiesiołka rower 25 km [...]

Dzisiaj w nocy wymyśliłem sobie sprawdzian w przysiadzie na 1p (2 lata temu to było 115kg); 1. Przysiad 60/70/80kgx3p 90/95/100kgx1p i do więcej już nie podchodziłem; przy pisuarze drżały mi nogi i ogólnie byłem rozdygotany; potem cd. treningu 2. Uginania 4x10 8p 3. Wyprosty 2x10p 3x9p 4. Suwnica 105/125/145kgx10p 165x8p185x6?p 195x3p 5. Wyprosty [...]

cd /SFD/Images/2015/6/1/3e075daf9802413facfb2867d9276bed.jpg /SFD/Images/2015/6/1/fe0dc6c8af64449b96d40798a99829e4.jpg /SFD/Images/2015/6/1/9a130ffa8588487596ac0ed9193803b2.jpg /SFD/Images/2015/6/1/be00a8b6fb2844d8a98e2d0ab4af31c6.jpg /SFD/Images/2015/6/1/481ff0bccc694b378ff3577b30d65ae7.jpg [...]

Panie Janie - a tam nie ma jakiejś opcji mediacji, zapytania się itd?? Słowa "cała prawda o" są bardzo często w tytułach różnych filmików.. Niby jest formularz odwoławczy ale mi się nie ładuje }:-( Cd. treningu: 1. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5x12p 2. Wyciskanie stojąc 28x10p 33kg/4x10p 3. Podnoszenie sztangi do brody 28/5x10p 4. Biceps stojąc [...]

Wczoraj przejechałem na rowerze 17 km a potem zebrałem 2 kg malin. Później przyszła burza - czyli mój organizm działa jak barometr (gdy chce mi się spać to będzie deszcz a nawet burza :-) ). Dzisiaj rano cd. zbierania malin - znowu 2 kg - żona ma zajęcie :-) a razem mamy ketony malinowe. Dzisiaj dzień przysiadów - uda mam obolałe ale spróbuję [...]

cd. WL 68kg/2x6p wiosłowanie odwrotne robię po 10p a tak było z liną https://youtu.be/Piqk6xoV8K4

wychodze ,strata czasu poczytaj cd chorego filmu u antosa ,dalej bredzi ,teraz z mastim w roli glownej ,ja mam tu siedziec i co przytakiwac moderatorom he he ,spadam .......................szkoda czasu Zmieniony przez - słodki julek w dniu 2018-09-25 11:33:30

Wczoraj znowu zaliczyłem trasę marszową. Dzisiaj rano zrobiłem trening barków i ramion. Jadę oczyścić groby. Wieczorem poczytam cd. dyskusji o głosowaniu w konkursie filmowym.

[...] Trzeba korzystać z samoopalaczy i innych metod trwale barwiących skórę. Kto już ma Licencję IFBB, niech pamięta o jej zabraniu ze sobą! Podkłady muzyczne na CD lub USB tylko w formacie MP3. UWAGA: wszyscy muszą mieć albo Dowód Osobisty albo Paszport z datą ważności co najmniej na 3 tygodnie do przodu. Oficjalnym hotelem zawodów [...]

Trening klatki WL + podciąganie na drążku . Dodałem 1p w WL. Potem https://youtu.be/s-jK2Rp8WlE i cd. rozpiętki 3x12p dips3x9p