CD

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f7faebf1a1a416b829f6e579a754df7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5580a51716684e71b01e46eea5165609.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78a7d500ebee47768fd35d3a91345156.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d67ff1ffbdaa4b80919c5a7af8b4d7ba.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51f67ad1578a42428aa99cd7824cb6cc.JPG

oj, 15 czy 18 jeden chui lalala, wiem ze był strasznie chudzy, a fot poszukam moze na jakiejsc CD sa bo na HDD na pewno nie ma :(

[...] - Diniz Aveiro sprzątał w tym klubie. Z czasem jego reputacja rosła na wyspie. Dziesięcioletnim Ronaldo zainteresowały się dwa największe kluby z Madery: CS Marítimo i CD Nacional. Chłopak ostatecznie trafił do Nacionalu. Po zwycięskim sezonie w Nacionalu ojciec chrzestny Ronaldo - Fernao Sousa zaaranżował mu 3-dniowe testy w Sporting CP. [...]

Wczoraj: Dzień 3. Brzuch Różne : 3x 20 proste, skośne, russian twist 5kg, unoszenie nóg, nożyce pion i poziom, plank Długie rozciąganie. Dzień 4. Góra B 3x10-12 06.08/30.07//22.07/16.07 1.Podciąganie na taśmie 3x max z gumą7+5/z 6+4/z 6+4/2x powolne opuszczanie z gumą6+4/5+4/5+3/2powolne opuszczanie z gumą6+4 z oparciem nogi/5+4/5+3/3x [...]

Data dziennika - 7 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i 2 miechy Motywacja - jest i rośnie Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 3 tygodni, czekam jeszcze tydzień do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]

Jeśli masz ochotę, to możesz mi podesłać swój rtg, zobaczę, jak to wygląda. Ale zalecenia od fizjo wydają się być ok i konkretne. Saida, jak tylko nauczę się jak otworzyć cd z RTG to wkleję rzut zdjęcia:-D Dzień wolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/595bbea0f0a84cdb86da2b02b3d4c0ce.png suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, [...]

[...] Jeśli nie to będa okej 2 zestawy ale będą potrzebne drobne modyfikacje. Rozgrzewka i stretching jak najbardziej. Choć później jeszcze przed każdym ćwiczeniem załóż 50% CD i wykonaj kilkanaście powtórzeń. Zachowaj stały zakres powtórzeń 10 lub 12. A masz tego SOGa, w nagrodę że dieta bez błędów :-D Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-24 [...]

[...] 1905kcal, 148g (31%) białko, 65g (31%) tłuszcze, 175g (37%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-08 Słabości CD, z trudem się zabrałam za ten trening Trening: Dzień 5: Klatka/plecy/brzuch 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 26kg/28kg/30kg/32kg/32kg 2. Rozpiętki na skosie dodatnim 5×12 [...]

Do jonk:Masz moze jakies filmy kulturystyczne na cd ?acha a jesli mozesz to napisz wogole spis swoich filmów.Dzieki :)

cd /SFD/2017/9/1/3e5dab55fa6d407891f2e5b5f9241a85.jpg /SFD/2017/9/1/c624e828647d41d5891f326b5db3039c.jpg /SFD/2017/9/1/29ff03fc756549beba1c25f6930c9a48.jpg

06.07.14 - Czwartek - DNT Trasa. Szama 1. Żeberka, kluski na parze, fasolka szparagowa. 2. Kurczak, ryż, surówka. 3. Bułki żytnie, ser cheedar, sucha krakowska. BTW - 180/110/210 /SFD/2017/7/9/a9a7081cdc624e0c9b8de16c6efd7ed8.jpg 07.07.17 - Piątek - DT Po trasie kimka, trening na czczo, nawet nie było tak źle ;) Później remont cd... [...]

terpion: cd.. na masie możesz robic cały czas taką sama ilość ruchów w serii, tym bardziej jak idziesz w górę z ciężarem. Spokokojnie możesz łączyć klatkę z bicepsem, o ile klatkę robisz pierwszą, na priorytecie.

cd Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-06-02 09:51:33

cd... Część II - dla poetów Wiersz autorstwa mojej skromnej osoby pt: Dominator Dziś opowiem Ci kolego, jaka droga jest do tego Pasja... ból... i poświęcenie... Pot wylany... barier kruszenie... A na końcu drogi tej, słowo to nabiera sens-Dominator Nie jest proste tak jak myslisz, dojśc do końca owej listy Dla mnie nazwę tę stworzyla, [...]

cd... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b161fcda3ae4ef49108cd8e66dfee0b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68c73c25cff24ffcbe14be7a7208302f.jpg

Chyba problem z internetem ma Kuba...:) Czekamy na cd relacji i fajne zdjęcia....

};-) 08.10.2012 dnt }:-((( zakwasy cd w udach takie, że jak przez przypadek się dotknęłam to było ajć #-P Miska 130b 80t 180 ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-08 zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA, 09.10.2012 Trening - dzień 1 1. martwy ciąg 3x15 30/35/40 kg 2. [...]

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! 75 CD

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! cd

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! DŁUZNIEWSKI CD