(P)mika / DT

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Muszę sobie to wszystko przemyśleć

Miśka d****ne 15-tki to wygwiazdkowało

Nie pali mi się do tych piętnastek

Dzisiaj jestem wyłączona z obiegu. Chodzić nie mogę

Nigdy nie miałam takich zakwasów w udach i dupie

Miska z wczoraj

130b 80t 180 ww - nijak ma się do tego co poniżej

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-06
zielsko: brokuł, cukinia
popitka: mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

07.10.2012

DNT

Miska

130b 80t 180 ww
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-07

If you change nothing ... nothing will change!

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

15tki czy 5tki

Nie obchodzi mnie jak to zrobisz -> masz żyć

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

mogą być przecież i 10tki

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Rzeczywiście - to może rozwiązać spór

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-07 21:26:59

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

08.10.2012
dnt

zakwasy cd w udach takie, że jak przez przypadek się dotknęłam to było ajć

Miska
130b 80t 180 ww

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-08
zielsko: brokuł
popitka: mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA,

09.10.2012
Trening
- dzień 1

1. martwy ciąg 3x15
30/35/40 kg

2. podciąganie/inverty 5x3
3 x 3 lecim w dół
i zamieniłam na inverty 3x3

3. wiosłowanie 3x15
14/16/18 kg

4. srugsy
1 x 16 kg
2 x 4 kg sztangielka

Russian twist
3x20 na stronę

Jak widać zamieniłam na 15-tki i tak dwa tyg. Później 4x10 dwa tyg a później wypadałoby 5x5

Leszczarskie obciążenia ale i tak się zmachałam

1. Ok dołożę
2. Lecim w dół coraz wolniej

3. Nie wiem czy technika nie kuleje ale ostatnia seria

4. Ni chooya tego nie potrafię

nie czuję tego ćwiczenia

Miska
130b 80t 180 ww
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-09

zielsko: brokuł, pomidor
popitka: mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA,

Myślałam, że tłuszcze do 100g nie dociągnę ale ja ewidentnie nie mam z tym problemów