Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na siłowni jak ćwiczę to ludzie mi mówią że za dużo (ćwiczę) i pytają się czy biorę BCAA, bo mogę sobie mięśnie spalać no to ja tylko się zapytałem czy znacie jakieś dobre BCAA a nad kupnem się jeszcze zastanowie (jak narazie biore odżywkę białkową http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30842.html i czy można łączyć? takie też [...]
Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brakI odpowiedniej ilości białka, to możesz pomyśleć o odpowiednim uzupełnieniu . Jednak najpierw musisz ułożyć dietę . Jeżeli jednak sie potwierdzi ze istnieja podstawy do uzupełnienia . W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów [...]
czyzby to jakas spoldzielnia mleczarska? na allegro jest chyba jakas "serwatka bialkowa" tego producenta za 12zl za 2,5kg:) Jezeli chodzi ci o to to chyba daj sobie spokoj
Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić jaka odżywka białkowa będzie powodowała problemy trawienne, a jaka nie będzie ich powodowała. Jest to bardzo indywidualna kwestia i najlepiej jest sprawdzić to w praktyce na własnym organizmie. Teoretycznie najlżejszy i bez laktozy będzie Izolat białka serwatkowego lub koncentrat bez laktozy. Przetestuj [...]
j.w Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, a białko to białko. Więc Ty powinieneś najlepiej wiedzieć czego Ci potrzeba. Według braków w diecie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-28 11:51:54
jaki izolator? (chyba, że chodziło mu o olej transformatorowy ) cieszy fakt, że czytasz forum..., ale z tym szybkim łapaniem hrhr przesadziłeś troszkę jeśli chodzi o rzeźbę, to musisz skupić się na odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu (odpowiednie działy Ci pomogą) hmb nie wydaje się głupim pomysłem wówczas, gdy spełnisz powyższe wymagania [...]
Polecam nie sugerować się tym co pisze producent. Jest to tylko jedna z wielu możliwości. Jak wyobrażasz sobie sytuację, w której producent podaje w zastosowaniu 50 albo i więcej produktów, w których można wymieszać odżywkę białkową? Nie ma to sensu. Dlatego przykładowo podaje się jedne lub dwa odmienne od siebie. Równie dobrze możesz wymieszać z [...]
Sluchaj Komar.... odzywki to cos co tylko uzupelnia Ci diete, to nic innego jak takie 'jedzenie w proszku' wiec.... jezeli w Twojej diecie jest za malo weglowodanow - kup gainera, natomiast jezeli dostarczasz organizmowi odpowiednia ilosc wegli z normalnego jedzenia to nie ma sensu tracic kasy na gainera bo wtedy to juz bedzie nadmiar wegli i [...]
Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]
Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]
heh napisze teraz bo dopiero znalazlem czas hmm podam tak wszystko +/- bo nie mam teraz kartki przy sobie. sniadanie beda dwie wersje pierwsza 130g owsianki (moczona w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak powyzej) jakis dzem :D [...]
heh napisze teraz bo dopiero znalazlem czas hmm podam tak wszystko +/- bo nie mam teraz kartki przy sobie. sniadanie beda dwie wersje pierwsza 130g owsianki (moczona w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni brakuje białka drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak [...]
Tzn, bardziej mi chodziło jak stosować te suplementy. Ale odnośnie pytań, to nie nie jestem początkujący no to powinienes wiedziec juz jak sobie poradzic z odzywka bialkowa