Białkowa

po treningu najlepiej dostarczyćpełnąpule aminokwasów np eaa, odżywka białkowa jak masz w bilans wliczoną

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Skutki uboczne: 1. Taniej wychodzi ryż i jest zdrowszy od gainera. 2. Pusty portfel. 3. Przy nadmiernym spożyciu białka może wystąpi skaza białkowa objawiająca się pryszczami i wypryskami.

wiec do caro wystarczy dodac 50gr kreatyny sypnąc odrobinę białka zeby można było walnąć na opakowaniu ze to odżywka białkowa i mamy super produkt który wg.tabeli będzie miał ok 70gr białka... świetna sprawa :D

ja tam zawszw szamam 120 g chudego twarogu i odżywke białkowa

wiec przed zawodami np które są w sobote robisz tak np jezeli to zawody piłkarskie jakies bardzo wazne - pon wtorek dieta srednio weglowodanowa i wysoko białkowa i tłuszczowa -sroda czwartek i piatek 3 pierwsze posiłki muszą byc weglowodanowe (oczywiscoie wegle złozone ryz kasza itp itd)malutko tłuszczu tak okolo 0.5g na kg masy ciała i [...]

Czyli omlet z odzywka bialkowa jak najbardziej moze byc ?

a moze odzywka białkowa uwaqżam ze najlepsze rozwiązanie:)

nie jest wytwarzane w zakładach mięsnych tylko używane przez zakłady mięsne do produkcji wędlin... mągą być go dwa rodzaje: sojowe o dużej zawartości białka... coś w granicach 80% i serwatka białkowa typu "rolmlecz" z zawartością 13% białka... ten pierwszy typ to tzw "supro"... dobre jakościowo białko występujące w paru [...]

w jakim celu chcesz wykorzystać odzywkę białkową ?

Jeśli masz ograniczone fundusze kup soję, jeśli nie, postaw najpierw na serwatkę. Wszystko zależy w jakim celu chcesz stosować tą odżywkę białkową. Jeśli jesteś szczupły, to kup gainer'a zamiast odżywki białkowej.

BIO-ISO WHEY Najbardziej zawansowany izolat serwatki. BIO-ISO Whey jest rewolucyjnym produktem, zawiera białko w 100% pochodzące z izolatu białek serwatki. Wraz z każdą porcją (28,5g) dostarczasz dużej porcji białka - 25 g, i prawie nic poza tym. I to nie jest stara poczciwa proteina, podobna do tych z poprzedniego stulecia. Bio-Iso Whey to wynik [...]

Jest dokładnie tak jak mówisz odrzywki białkowej bierzesz tyle aby uzupełnic niedobór białka z posiłków. Producent na opaowaniu padaje żeby pić 3 razy bo przez to szybciej ci się skończy opakowanie i będziesz musiał kupić następne. Najczęściej odrzywkę białkową stosuje się właśnie po treningu i jako ostatni posiłek ok 30min przed snem (żeby [...]

Dla mnie lepiej zapakowana serwatka białkowa = wałek pełen laktozy

KALORIE 2292 przy twojej masie to mało raczej?? BIAŁKO 180 2,0 białko okej ale nie cały czas cyklicznie zmniejsz do 1,5gr/kg za miesiąc powiedzmy i zwiększ troche w tłuszczach i ww TŁUSZCZE 90 1,0 okej zdrowe nie zaszkodzą WĘGLOWODANY 191 2,1 troche mało ale jak dasz rade tto trzymaj I posiłek 7 30 Mleko spożywcze0,5% 200 Płatki owsiane 100g [...]

Kreatyna z wodą (bez glukozy czy innych węgli) po treningu, później aeroby a po aerobach pełny posiłek węglowodanowo-białkowy, w nostateczności odżywka węglowodanowo-białkowa, w żadnym wypadku samo białko SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

odzywka weglowodanowo-bialkowa (proporcje w zaleznosci od zapotrzebowania) zeby uzupelnic diete w budulec i energie + ew. shocktherapy jako dopalacz

Misioo doradż mi proszę.Jeśli dzisaj zjadłem kolację o 21.30 to za ile czasu mogę wypić odżywkę białkową?

ja mieszam z odzywka bialkowa i rodzynkami

wiec: 1. trenuje regularnie od 8 miesiecy, na poczatku 3x w tyg a potem 4x 2. moj ostatni trening: - poniedzialek: klatka w poziomie 5x 10-8-6-4-2 barki zza glowy 4x 12-10-8-6 barki/klatka na suwnicy, kat jakies 50 stopni 4x 10-8-6-5 pompki na poreczach 3x biceps sztanga stanie 4x [...]