Białkowa

witam ponownie, sluchaj a jak bys mial 2 odzywki 1 weglowodanowa a 2 bialkowa a nie stac cie na 2 odzywy. Ktora bys kupil ??? XEON

Osobiście wybrałbym białkową ale to zależy od moich indywidualnych celów w tym momencie. Jeśli masz problemy z nabieraniem masy, masz dobrą przemianę - weź gainera Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Witam Jeżeli chodzi o stronę dzięki której będziesz mógł wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne podaje ją niżej. http://.archiwumapz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Co do Twojej propozycji 4 posiłki + 3 razy odżywka białkowa w ciągu dnia. Byłbym raczej za 5-ioma odpowiednio zbilansowanymi posiłkami w ciągu dnia, jeśli chcesz [...]

Tuńczyk lub wypić odżywkę białkową głownie z jaja

Chlopie, przy wadze 63kg to wiecej niz 20-25mg dziennie bym nie ruszal! Biorac Mete bez diety mozesz zrobic sobie wiecej krzywdy niz pozytku. Jak juz koniecznie chcesz brac to 20-25mg dziennie w 3 dawkach podzielonych przez 5 tygodni. Jesli dawka 20mg bedzie cie dobrze "kopac" nie zwiekszaj do 25mg. I bialko minimum 2,5 grama na kg. masy [...]

to napisze mi ktoś jaki obiad bym mogła zjeść skoro wypije tą odżywke bialkowa po treningu?

i obiad tylko bogaty w wegle, a w bialka już nie jak wypije tą odżywkę białkową? czyli kurczaka nie mogę zjęść? to podajcie jakieś propozycje Zmieniony przez - bfmv95 w dniu 2015-10-21 16:04:28 Jak najbardziej powinnaś jeść tą kurę, bez względu czy brałaś wcześniej białko po treningu czy nie. Wcześniej myślałem, że spożywasz taki typowy domowy [...]

Niestety - za wcześnie ;-) Jak masz braki w diecie to kup odżywkę białkowa.

dobrym rozwiązaniem będą : - owsiane górskie - owsiane zwykłe - żytnie - otręby owsiane i żytnie (proponuje kobietą, w trakcie odchudzania !) Przy budowaniu masy nie będą one dobre. Zawierają dużo błonnika, przy małej zawartości węglowodanów na 100g. Jako produkt dostarczający dużej ilości węglowodanów spowoduje "przesycenie" [...]

Zdecydowanie zacznij diety a następnie od reduktora tłuszczu. Na początek moze być clenburexin lub Thermo speed extreme do tego dokup odżywkę białkową aby zastąpić np kolację.

"Na początek moze być clenburexin lub Thermo speed extreme do tego dokup odżywkę białkową aby zastąpić np kolację." A umiesz kolego czytać? Nie piszę o durnym TSE, bo nic nie działa, z tego co czytałem w opiniach i nie będę kupował durnego białka, bo wolę zjeść normalną kolację, a poza tym nie mam tyle kasy, żeby kupować za 300zł [...]

Zapewne białkowa %)

Normalnie jak przed i po treningu :) Odżywkę białkową zostawiłbym po siłowni, nie po bieganiu. A posiłek ostatni, również przed snem.

Dokładnie. Wzrost poniżej 190 cm przy strong man jest już barierą, która zdecydowanie utrudnia większość konkurencji. Podam tutaj inny przykład: Denis Cyplenkov - zawodnik który z tego co wiem zrezygnował z udziału w strong man, ponieważ był stosunkowo niski. A warunki siłowe miał fenomenalne. Nawet wymiary robią wrażenie - w szczycie formy w [...]

5-6posilkow na tyle obfitych zeby dawaly przyrost masy jesli z jakichs powodow nie mozesz dostarczac wystarczajacych ilosci pozywienia to proponuje gainer-odzywke weglowodanowo-bialkowa ale wiedz o tym ze jedzneie ma wyższosc niz odzywki i korzystniej jest dostarczac cala pule kcal z odzywiania nie odzywek

"Dieta? białkowa " ja ci polecę dobrą diete, ten temat też zaraz usuną

Bialko to nie suplement, nie masz diety wiec ja najpierw uloz i odzywka bialkowa uzypelnij braki bialka, najlepiej porcja miedzy posilkami i na noc, a krete bierz tak: T: rano i po treningu po 5g NT:rano 5g

1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5lat regularnie 6. DIETA: białkowa aktualnie kończę redukcje -białko: 270g -węglowodany: 260g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

panalbin jak narazie to niemam żadnych spadków , wręcz przeciwnie dalej rosne a po cyklu to już jestem no prawie miecha. A no i jeszce jem sobie odżyweczke białkową PWB

Aeroby moge robic jedynie poznym wieczorem, okolo godziny przed snem, przewaznie po treningu, ale rowniez i w dni beztreningowe. Co mam brac po aerobach potreningowych (rozumiem, ze standardowo odzywke bialkowa), a co po aerobach nie poprzedzonych treningiem? BTW, macham okolo 45-60 minut na rowerku stacjonarnym. Zaznaczam, ze moim celem jest (o [...]