Aeroby - posiłek

Witam,
Wiem, ze bylo sporo postow na podobny temat, ale w zadnym z nich nie bylo konkretnych informacji odnoszacych sie stricte do posilku poaerobowego (jesli byly takie posty, to prosilbym o link). Czyli co i po jakim czasie jesc po treningu aerobowym.
Z gory dzieki za odpowiedz.

/havelock

No pain, no gain;

O jakiej porze robisz trening areobowy, czy robisz go zaraz po czy przed treningiem? Głównie chodzi tu o uzupełnienie strat energii, żeby nie zaburzyć spalania tkanki tłuszczowej.

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

jesli robisz aeroby rano najlepiej zrob je przed sniadaniem, poprzedzajac powiedzmy szklanka soku, po cwiczeniach okolo pol godziny, sniadanko i po krzyku, jesli robisz o innej porze dnia starajsie odczekac pol godziny i zjesc posilek z przewaga bialek

pomoglem - daj soga
mas zpytania - pytaj!
w razie czego czekam na gg, nr w profilu
pozdrawiam

Longrunner
Keep on Running!

"poprzedzajac powiedzmy szklanka soku" po co to ? zeby bylo wicej mat. zapasowego??
ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-01-11 16:50:20

zeby nie miec zgagi :P

ADIK

Aeroby moge robic jedynie poznym wieczorem, okolo godziny przed snem, przewaznie po treningu, ale rowniez i w dni beztreningowe. Co mam brac po aerobach potreningowych (rozumiem, ze standardowo odzywke bialkowa), a co po aerobach nie poprzedzonych treningiem? BTW, macham okolo 45-60 minut na rowerku stacjonarnym. Zaznaczam, ze moim celem jest (o naiwnosci!) utrata tkanki tluszczowej i jednoczesne utrzymanie tkanki miesniowej.

/havelock

No pain, no gain;