Białkowa

Panowie, dział komercyjny, działem komercyjnym - ale dobre rady dla Kolegi zawsze mile widziane. Było pytanie o Musli Gainer - poszła odpowiedź zgodna z prawdą, przecież nie możemy pisać bajek. Takie cuda gdzie indziej, nie u nas Wiadome jest, że Gainer nalezy traktować jako uzupełnienie diety a nie typową odżywkę. Jeśli nie ma opcji w danej [...]

To śa plamki.Co to jest ta skaza białkowa????

diete mam ulozona wysoko bialkowa i carbo itp sa juz do niej wliczone

No wiec zaraz po treningu najlepiej zjesc jakies weglowodany proste. Musisz bowiem uzupelnic glikogen w miesniach. Moze to byc rowniez odzywka weglowodanowo - bialkowa. Mozesz takze spozyc jakes Carbo albo aminokwasy BCAA, mozesz takze wziasc glutamine "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

twaróg + odżywka białkowa

po przebudzeniu 10g bcaa i witaminy. sniadanie omlet z 4 bialek + jedno cale jajo + 50g platek owsianych + 10g orzechow wloskich + 1 miarka odzywki bialkowej dla smaku. 2,3,4 pisilek 150g pieczonej piersi 7 wafli ryzowych i 2pomidory. przed silownia 10g bcaa + aakg i czasem dodaje przedtreningowke jak jestem mocno uwalony po robocie (pracuje na [...]

Rano jem 7"00 Platki owsiane od 50-100 gram troche orzechow serek wiejski 10'00Potem w szkole to zalezy raz kanapka raz zrobie sobie rano jakis ryz czy cos jak zdaze lub biore jakies mieso. 13'00 odzywka bialkowa 15'30 Ryż/ziemniaki/makaron to zalezy od samopoczucia nie chce mi sie codziennie jesc tego samego. 18'00 serek wiejski + jakies wegle [...]

już od 6 czy tam 7 miesięcy efekty są całkiem zadawalające tylko najgorsze jest to zalanie tluszczem w pasie i chce sie tego wreszcie pozbyć. Nie mam ulozonej diety, ogolnie to staram sie ograniczać tluszcze w diecie. Obecnie kończe cykl kreatyny z dekstrozą i odzywką białkową. W sumie to raz na jakiś czas mógłbym chodzic na basen ale to gora raz [...]

6:00 kreatyna Kreatynę dorzuć do I posiłku. 6:15 Płatki owsiane Jajecznica z 3 jajek 2 łyżki oliwy z oliwek Brakuje porcji warzyw. 10:00 (w szkole) twaróg + jakiś owoc Proponuje ciemne pieczywo lub bułkę z chudą szynką z piersi kurczaka, jajkami, warzywami. 12:00 (w szkole w razie możliwości) kurczak ryż warzywa Brakuje porcji zdrowych tłuszczy [...]

Kupując odzywkę białkową trzeba najpierw zdać sobie sprawę z tego, że włączenie jej do diety nie koniecznie musi spowodować szybszy przyrost masy mięśniowej. Niemniej jednak preparaty proteinowe, choćby ze względu na wygodę mają zastosowanie w przypadku osób aktywnych fizycznie, chcących zwiększyć swoje rozmiary. Najlepiej jest wybierać odżywki [...]

Wypełnij ankietę: Płeć : M Wiek :21 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła i rzeżba Staż treningowy na siłowni : jakies 7mies rok temu Uprawiane inne sporty : aeroby 20-40 min dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztangki i obciazenie Dieta : zaczynam ograniczać tłuste rzeczy raczej zadbam o [...]

dokładnie np. śniadanie: 70g płatki owsiane + 50g orzechy (obojętnie jakie) + 40g odżywka białkowa (vital max) prot.82 witaminy -----------------------POSIŁKI MAXIMUM CO 3 GODZINY-------------------------------- pierwszy posiłek: 150 g filet z kurczaka +100g ryż/kasza + warzywa (np.brokuły) + 15 g oliwy z oliwek drugi posiłek: 150 g filet z [...]

J/w to jest odżywka białkowa- zastępstwo powiedzmy kurczaka W PROSZKU, gorszy zamiennik do łatania braków w diecie ;-)

up W jakim celu odzywka bialkowa? Drugie pyt. zrozumialej :p bo nie czaje..

ale nie ma zadnych takich skutkow jak wysypka? czytalem ze to dobre polaczenie,wiec zapytalem. to ruwnie dobrze jakbym polaczyl go z inna odzywka bialkowa np.top mass?

aro17 - myślę, że na chwilę obecną bardziej właściwy będzie dla Ciebie dział wyżej - "Odżywianie". Chłopie - co do kreatyny ma odżywka białkowa? Ona jest tylko uzupełnieniem tego składnika w Twojej diecie.Jeśli jej nie masz, lub masz "to, co mama da" to Nitro Tobie nic nie da niestety pozdro

Hmm 2 miesiące to za szybko na jakaś kreatynę. Ja bym odłożył na 1,5 miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej [...]

Dodaj lekko tłuszcze typu awokado / oliwa z oliwek / smalec. Po treningu dodaj warzywa. Bezpośrednio po treningu dodaj banana + odzywkę białkową. Śniadanie dalej mało treściwe.

Odżywka Białkowa WPC 80 np.

Sprawa diety jak wyglada . Bcaa a odżywka białkowa , tutaj musisz zdecydować czego potrzebujesz .