kreatynę multipowera (słyszałem, że jest dobra) dobra ale nie lepsza niz inne sprawdzone kreatyna to kreatyna nie mowie tu o preparatach typu stack to inna klasa oraz odżywkę białkową. Jaką odżywkę byście polecili(producent, wielkość) i jak to brać ??? Dodam że kaska ma znaczenie ale nie większe niż efekt ! bialko to bialko wybierz to ktore [...]
Niestety, ale po tym, co napisałeś nie da się stwierdzić z czego wynika problem trawienny i dlaczego po części produktów występuje, a po innych nie występuje. Teoretycznie, gdyby to była nietolerancja laktozy, to po izolacie białka serwatkowego nie powinno być problemu. Co on prawda w porcji jest śladowa ilość cukrów, ale zdecydowanie mniej niż w [...]
hmm... pracujesz od 9 do 16... fajny przedział... i mówisz, że dużo ruchu... to dobrze... i chodzisz dwa razy w tygodniu na basen... też dobrze... ale dorzuć jeszcze trening w siłowni... 3x w tygodniu... i nie mów że ćwiczysz w domu... jak masz czas na basen to znajdziesz też czas na siłownie... móiwsz, ze potrzebujesz masy... jak wiadomo masa [...]
Oki to jaka polecisz dokladnie odzywke wegl-bialkowa ?? Geinera kasa nie wchodzi w gre !A tak wogole lykanie odzywki przy braku treningu tylko plywaniu ma sens??:)
No tak, a ja nie polecam takiej praktyki. Jeśli już to gainer w okolicy treningu, w innych porach naturalne posiłki, ewentualnie odżywka białkowa np: z płatkami owsianymi lub olejem lnianym/MCT w zależności od diety. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-03 15:05:45
Działanie kreatyny u mnie (14.5 lat :)
Mleczyk nic Ci nie bedzie po jednej kuracyjce:))) Ja odmiennie od kolegów uwazam iz mozesz robic wspomaganie kreatyna lecz w dawkach 1-2 gm/dzien.Dodatkowo zaopatrz sie w odzywke białkowa lub gainera i bedzie ok. pozdro bigger biger
przede wszystkim dieta z dużym ograniczeniem węglowodanów/prostych szczególnie/ i tłuszczów/szczególnie zwierzęcych/ ze zwiększoną ilością białka/możesz dokupić odż. białkową- b. wskazane/ no i jeżeli spełnisz te warunki to pomyśl wtedy o supl. bo inaczej jak pewna liczba osób zrazisz się do nich/powiesz, że są nieskuteczne/ no bo przecież nie [...]
Zbyt mała ilość kcal , jedynie białko w miare w porządku. Zamiast ziemniaków w posiłku 2 wrzuć ryż/kasze/makaron. Zjedz dwa jajka rano a odżywkę białkową zjedz zaraz po treningu wraz z węglami w formie kaszy/ryżu/makaronu , to będzie posiłek potreningowy. Z ostatniego posiłku wywal jajecznice i chleb i zastąp to twarogiem w ilości 100-150g. [...]
Oczywiście można uzupełniać braki w swojej diecie odżywką węglowodanową-białkową, abstrah**ąc, iż jest wysoko przetworzonym produktem, ale jak wcześniej zostało wspomniane to zbyt duża ilość, gdzie reszta składników odżywczych?
Nie musisz rezygnowac,jeśli masz mase kasy to możesz sobie sprawić izolat.w innym wypadku kup sobie meiszankę białkową.Czy to Olimp sp 80 czy hi tec,jeden gwizd.Mozesz kupić również Extensora wpc od Sonbatego(najtaniej i dobrze) możesz kupić treca wpc,mozesz kupić Ovopol..możesz kupić kilo sojavitu i kilo wpc i zmieszac sobie samemu..białko to [...]
na razie 2 dzien biore.. zobaczymy. na razie nic nie czuje adzwyczajnego.. do niej biore bcaa i witaminy.. oczywiscie dieta i gainer 1 vitalmaxa plus dojdzie od pon odzywka bialkowa
No to czekam co ciekawego wywrozysz :/ W pasie przy moich wymiarach pewnie tez przydaloby sie miec mniej, ale zadne cwiczenia nie pomagaja. Co do diety- jem regularnie 4-5 posilkow dziennie, nie jem po 19, nie jem w ogole slodyczy, miesa niewiele, ale pije odzywke bialkowa i jem nabial, duzo owocow i warzyw. Pije duzo wody niegazowanej. Naprawde [...]
Mleko to nabiał, a odżywka białkowa to przetwórz mleczny. Co rozumiesz pod pojęciem lekkie uczulenie? po jakich produktach to występuje? Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-01 13:47:51
Nie no nie wmawiam xdd mam wysypkę na palcach lecz ona szybko schodzi ,mówię że lekka i mogę pić białko bo niektórzy mają większe reakcje alergiczne a moja nie jest tak duża ,jest to z mleka napewno bo jak byłem mały to stwierdzono u mnie skazę białkową że od mleka i piłem jakies sojowe specjalne i to mi powróciło więc chce trochę ogarniczyc i [...]
Skazę białkową ma prawie każde dziecko. Jest to normalne.
masową oczywiście:] odwiedź dział odżywianie, poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html <--- to powinno Ci pomóc w ułożeniu diety. z odżywek to możesz po 3-4 miesiacach kreatyne kupić, odżywkę białkową, węglowodanową możesz stosować od początku jeśli będzie Ci brakować białka/wegli w diecie. [...]
Warto. Tylko nie bierz tych najtańszych np. MLO. Kreatynkę np. warto okresowo w niektórych cyklach treningowych. Przy szybkiej przemianie materii-masówka ( ok 30-35 % białka ), a przy nadmiarze tkanki tłuszczowej-białkową.
Pół roku na silowni to juz jest jakis starz. Ale naprawde zastanow sie lepiej nad ta kreatynka. Jest to dosc silna odzywka, dlatego tak ja tu wszyscy sie wypowiadaja lepiej zainwestuj w miare dobra diete oraz dobry gainer lub odzywke bialkową.
Jak na mase to dieta wysoko białkowa jakos mi sie nie podoba bez węglowodanów nie ma masy. Nie widziałem osoby żeby urosła na samym białku :) Dobry gainer to PVL Mutant Mass ponieważ ma węglowodany VEXTRAGO które są wolniej wchłanialne mają mniejszy IG nie tak jak to bywa w większości odżywkach typu Gainer gdzie węglowodany mają wysokie IG.
A po cholerę rozdzielać jajka? Nie jesteśmy z kartami IFBB pro żeby bawić się w takie rzeczy. Prosta sprawa Mleko z owsianymi do tego jajka (na twardo, miękko, jajecznica... jak wolisz) Orzechy I tyle. Bez takiego super kombinowania. Rano zjedz białko o większej wartości biologicznej. Jedzenie jest po to żeby jeść. Odżywke białkową po treningu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
