czy jak do kreatyny, carbo i zma dorzuce jakąś odżywkę białkową albo węglowodanową nabiorę więcej siły i masy??
to może jakaś odżywka białkowa ?
Ja wiem czy mutant taki super, większość gainerów jes podobna, poszukaj sobie może z vitalmaxa coś cię zainteresuje. Dobrym wyjściem też jest odżywka białkowa i do tego zmiksowane płatki owsiane.
Ale z mieszaniem bialka z platkami troche problem bo robot kuch. mam zepsuty. Bialkową zakupie na redukcje. A wiec tak. Znalazlem vitalmaxa http://al legro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-1-10-kg-kurier-0zl-i2029175360.html (usuncie odstep). Jest za 209zl a jest tu 10kg. Tu jest mutant http://al [...]
fotki już zrobione ale... nie ważne ;p z treningami różnie bywało ale od 9 miesięcy ćwiczę systematycznie na sucho bez odżywek. Dieta białkowa, mało węgli żeby zbić wagę. choć różnie bywa z tą dietą czasami. Staram się jeść 1.5-2g białka na kilogram ciała.
trenuje od wakacji dieta wyoko bialkowa, metabolizm mhmhm . racej wolny, 17 lat, od kad cwicze skoczylo mi 10 kg wagi
Witam. widze ze dawno tu nikt nie zaglądał Lokitox jak kuracja? ja mam pytanie jestem na kuracji izotekiem juz od ładnych paru miesięcy( jakos od lutego albo marca) po wakacjach wjechalem na siłownie i chciałbym zacząc cykl na jakis odzywkach. dokladnie chce brac to: kreatyna + aminokwasy BCAA + dextroza + odżywka białkowa. i tu moje pytania czy [...]
Ja bym nie ryzykował piciem surowych jajek. Jak dostaniesz salmonellę to schudniesz 20 kg i będziesz miał. Lepiej pij zwyczajną odżywkę białkową.
5 jajek, to znaczy że oprócz białka pijesz też 5 żółtek. Po treningu to fatalnie, przez spożycie tłuszczu z żółtek spowalniasz trawienie, tym samym opóźniasz wchłonięcie pożywienia. Poza tym szczerze odradzam picie surowych jajek, można sobie dużo biedy narobić. Pij zwyczajną odżywkę białkową.
No raczej mało realne, zależy też ile ważysz. Znam gościa co ważył ponad 200kg to jak zaczął ćwiczyć+dieta to w jednym miesiącu potrafił zrzucić 28kg :-P Ja ważąc poniżej setki w pierwszym miesiącu przy diecie+ćwiczeniach+aerobach dałem radę zejść 6kg, ale to w pierwszym miesiącu, teraz kiedy jestem pod koniec to bardzo wolno już ,prawie stoi [...]
Imo nie ma sensu, jak już to zarzuć jakąś odżywkę białkową
No ale przecież w pewnym sensie dieta białkowa to dieta na masę mięśniową.
Pomoze odżywka białkowa będaca uzupełnieniem diety z ujemnym bilansem kalorycznym i zmniejszoną podaża węglowodanw a zwiekszoną białka Do tego thermo speed. Zdr.
Powiem Ci tak - wyprobowalem juz wiele gainerow znanych firm. Na mnie nie dzialaja. Tobie moga pomoc. Jedno jest pewne - przyczyniaja sie do przyrostu podskornej tkanki tluszczowej. Jesli chcesz uzupelnic diete o odzywke to najlepiej bialkowa. Na mnie zawsze skutkowala kreatyna w polaczeniu z aminokwasami (i glutamina). Bokser
geiner to odrzywka weglowodaniowo-bialkowa wiecej wegli mniej bialka to dobra odzywka dla chcacych nabrac masy. JESTEM BOGIEM ;)
e lite mowiąc dobra dieta miałem na mysli dostarczanie dziennie w posiłkach ok 3 gr białka na kg oraz ok 5gr węglowodanów.wszystko to w 5,6 posiłkach co ok 3 godziny.Niedociągniecia będe uzupełniał odżywką białkowa.Diete ułożyłem uzywając tabeli wartosci odzywczych i mysle ze moja wiedza z zakresu odzywiania jest odpowiednia dlatego odpowiedz na [...]
Po treningu pije carbo i odżywkę białkową - jest sens pić jeszcze to bcaa?
Dzięki zobaczymy z czasem czy pomoże :) a może polecicie jakaś dobra odżywkę białkowa typu bulk bądź coś innego do uzupełnienia diety tylko żeby dużo cukrów nie miała..
gainera czyli węglowodanowo białkową, jeśli z olimpu to np. GainBolic 6000
Dodaj jakąś odżywkę białkową, rodzynki, morele orzechy i będzie dobrze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
