640

Pisałem niedawno o probiotykach. Właśnie dziś doszły. Szybko. Nawet bardzo. Zważywszy że z USA i zwykła paka a nie żadne PRIO. /SFD/2017/8/10/eec634494ca5487387eed1ef8630ff55.jpg /SFD/2017/8/10/2c37163baf83477ca06019bd9c23fac2.jpg .......jeszcze nie wziąłem ani jednej sztuki a już czuję jak mi jelita lepiej pracują. Hehehe Chyba każdy [...]

Rafal /SFD/2017/8/11/f5893b3c313f4383bb182fa2699272bd.jpg Nie wiem jak u was ale u mnie DHL czy ups z góry nalicza sobie VAT i clo. Jak leci pocztą to rzadko. No chyba że przekracza te wartości dla oplat. Tj. Jak mniej niż 22€ (łączna kwota z kw) to zero opłat. Do 150€ vat. 150€+ to już vat + clo. Na bb.com wysyłka zaczyna się od kilkudziesięciu [...]

Dzisiaj za to zasłużony w 200% carb loading. Agresja sięgnęła chyba zenitu. Zmęczenie fizyczne nie , ale psychiczne tak. I to bardzo. Czuję się jak na 72h do startu. Gdzie nie odsunięte krzesło do stołu wqrwia na maxa. Tak więc dziś idę na całość. Choć zacznę późno, ale plan jest aby ładować, spać, wstać i ładować dalej. To że słodyczy [...]

[...] nielegalna w ie. Więc jak u nas idziesz do lekarza i jak cie boli powiedzmy głowa to da ci paracetamol. Jak kobietę w ciąży boli brzuch to da jej paracetamol. I jak nie możesz spać to też Ci da paracetamol. Bo ten lek tutaj leczy wszystko. /SFD/2017/8/22/0657673e69b5413ca20646404b711ca0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-22 19:28:40

Pragnę wspomnieć tylko, że ja 4 tygodnie przed startem wróciłem z wakacji. Forma tam wyglądała tak /SFD/2017/10/5/d135e814d81d438c9f6cc28fd27c751c.jpg Jakoś specjalnie to nie przeszkodziło aby się przygotować. A tam przez tydzień nie jadłem pierś i wafle ryżowe. Tylko to co miałem podane. Tak samo całe przygotowania. Dieta cały czas oparta na [...]

Z kolei 2 dni po to już typowy CarnNite. /SFD/2017/10/11/26824a8cb59547a08084a0ff8398fe31.jpg /SFD/2017/10/11/d1887d6dbba74bcebccdc779a1460026.jpg /SFD/2017/10/11/b6ce4a89de1645b7a3da129507a4995b.jpg /SFD/2017/10/11/956013e9bf174f009e914fe3b4063328.jpg /SFD/2017/10/11/a3bdd45ed9124873bdb7b2e9ae74ff91.jpg [...]

Z nukami jeszcze tragedii nie ma. Rozmiar powoli wraca. /SFD/2017/10/25/0d5fdac55aa5460aa7578a15d7d60d3c.jpg

Makro z całego tygodnia /SFD/2017/10/31/2c6e6d68d890497b9403b080c1bbd3b2.jpg

Jestem zaskoczony bo tan wygląda tak /SFD/2017/11/18/f810e2345b044f4585a29affe0cd7e1f.jpg Ładny efekt

Jeśli kogoś interesuje to tak to wygląda w praktyce /SFD/2017/11/29/f1688caafbb64ebea2f3626e3021d0f0.jpg Tj. Wyglądało. 8tygodni temu. Trochę się pozmieniało. Niewiele ale jednak. Tak więc teraz jadąc od góry jest tydzień 8. Lecz zamiast 350g wegli jest 400. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-29 15:56:38

Tyle, że mieszkaja już u nas ponad tydzień a pomysły się kończą. Syn za każdym razem jak wychodzimy czy się budzi , pyta się co zrobiły elfy. Myślałem, że to pomoże, ale też nic nie dało. /SFD/2017/12/18/a5ef71e90c1f4aadb8ec2c08738dbd0a.jpg Obudził mnie o 7 w sobotę powiedzieć, że elfy obsraly kibel. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-18 [...]

Ale chyba już jestem gotowy /SFD/2018/4/29/d4db01f5d2ac43e58b3bff424ae30867.jpg /SFD/2018/4/29/112baf5ca7f94863a2d75acf4a121675.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:38 O ja prdl sztosssss! :)

Ale chyba już jestem gotowy /SFD/2018/4/29/d4db01f5d2ac43e58b3bff424ae30867.jpg /SFD/2018/4/29/112baf5ca7f94863a2d75acf4a121675.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:38 O ja prdl sztosssss! :) pozamiatane

Woda coś tam powoli zaczyna schodzić. /SFD/2018/5/4/c6de363020b94447967587a9197a3989.jpg

....z resztą od dzisiaj mnie nie ma. Rzadko bywam na forum, ale przez kolejne 7dni wyłączam nawet telefon /SFD/2018/6/4/5922ca2df9294feea2208f3ca02b24a9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-04 11:31:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-04 11:32:04

Przykładowe dni /SFD/2018/7/9/d8a92974326747f799b9db1c4fa75603.jpg /SFD/2018/7/9/449eb6d8b1574ff2bc9e91e262458ae0.jpg /SFD/2018/7/9/08f813765dab433785b7bdfcade900fa.jpg

Wypociny z dziś /SFD/2019/1/11/aa577bd77d5e4702bf0cb3be782b5ced.jpg Najpierw spędzam te 5min planując sobie co zjem. Potem jadę wg kartki. Obecnie 500g ww 100g f 300g b / 250g min Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-11 21:43:21

[...] ilości tłuszczów." co za bzdura czy w cyklu budowania masy można mówić o średniej zawartości węglowodanów? czy wpierdzielanie 8 g/ kg ( cyli dla 80 kg człowieka to jest 640 g dziennie ) to średnio??? to jest 6-7 torebek ryżu dziennie, znacie kogoś innego kto tyle żre? oprócz uprawiających sporty wytrzymałościowe i właśnie kulturystykę? [...]

Kilka fotek z uroczystego otwarcia. /SFD/2017/6/27/bba3a821fb474b2abfa1ce8bae4c3113.jpg /SFD/2017/6/27/503027bc0fbe4965879f77b61dfb741c.jpg /SFD/2017/6/27/617b9b4659d8435bb5f40fdb3dc398be.jpg /SFD/2017/6/27/31bf25fb51e446ac9a2e2e6c25af0900.jpg /SFD/2017/6/27/63f5c9371f7c4218b61d09aa97552053.jpg

Ciastki w czekoladzie z dodatkiem masła orzechowego Składniki: 1) ciastki: -60g zmielonych na mąkę płatków owsianych -20g mąki kokosowej -10g masła -20g oleju kokosowego (może być 30g zamiast masła) -słodzik ( u mnie ok. 15g erytrolu) -woda 2) Czekolada: -40g oleju kokosowego -30g gorzkiego kakao -słodzik Przygotowanie: 1) Ciastki: Olej [...]