640

CZWARTA - TY BĘDZIESZ NASTĘPNA, SUKO /SFD/Images/2016/3/10/74e71ff678384bfd8a153df628a452fa.jpg

Zawody zblizają się wielkimi krokami :-) zrobiłem dziś plecy 5 ćwiczeń po 20 powtórzeń w drop-setach i tri-setach 8-)8-) https://youtu.be/jZXPbIvLHvc /SFD/Images/2016/7/11/713d735d5b2347e081dc4338a3174594.jpg /SFD/Images/2016/7/11/3e20344d26cd488cafee1e67e13606de.jpg /SFD/Images/2016/7/11/194f7308f02c4caf8ad8446da62a61a2.jpg [...]

/SFD/Images/2016/2/28/d52fca438cf843c8a71407450223826a.jpg /SFD/Images/2016/2/28/d6c7499c3ddf40649072a0e255b9f1b1.jpg /SFD/Images/2016/2/28/2c0a95d3771c4dda907baf81fe034883.jpg /SFD/Images/2016/2/28/026cdab7072f44cab5aa6e3d20670391.jpg /SFD/Images/2016/2/28/d63cd2ef1b0c42368d8f0b64f3e92529.jpg [...]

/SFD/Images/2016/2/28/ed224add6ab94846916270c26b31d8ad.jpg /SFD/Images/2016/2/28/f4961bc41f6e4248b492758fb24a38b6.jpg /SFD/Images/2016/2/28/e052e31125a342068307916c12c2a0a6.jpg /SFD/Images/2016/2/28/5604d0f8cfe8414e9c89e3a414f56d5e.jpg /SFD/Images/2016/2/28/a385fb0049ad4e1a9882ad20e1e62146.jpg

i see what u did here /SFD/Images/2016/3/10/750a85b485b645b58a1c70be5593c0fe.jpg

/SFD/Images/2016/2/28/42df84bbe2dd4627823da802127fad5b.jpg /SFD/Images/2016/2/28/d388532b6fef464caf3388f42dbe0b17.jpg /SFD/Images/2016/2/28/75e0ed9b306b4b1699b7ed9db24678cf.jpg /SFD/Images/2016/2/28/da01ec4251d04787b78cefd867493228.jpg /SFD/Images/2016/2/28/5a71ccdfaf8a4959bd285e745c81acd3.jpg

bum k***a /SFD/2018/10/23/cc6d91e5cc44482da2fc393d54dc1cd2.jpg Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2018-10-23 12:43:33

bum k***a /SFD/2018/10/23/cc6d91e5cc44482da2fc393d54dc1cd2.jpg Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2018-10-23 12:43:33 Na hoy ta kreska na oczach ryja zakryj}:-(

https://kobieceporady.pl/upload/gallery/2823/640/30484.jpg mam cie rurkowcu%-)

Tak to wygląda na tą chwilę. Waga 85,0kg. /SFD/2017/2/25/48e9af1cc14a4533a9ff5c46c2002f6b.jpg /SFD/2017/2/25/76f65f2c6e844285aba2afa24b7f11d5.jpg /SFD/2017/2/25/faf6bd04e8374b5a8282a999d29bc1fd.jpg /SFD/2017/2/25/0b98e3754324405e8f576230cdd607e5.jpg /SFD/2017/2/25/d3165a3c33574656b23dedcb1eef8a31.jpg

Mała relacja z weekendu;-) No więc w piątek wpadł do mnie Przemek z dziewczyna na weekend;-) Przyjechał już w sumie samym wieczorem więc w piątek tylko czitowanie siedzenie itp:d Na pierwszy ogień poszedł kebab, potem ziemniaki zapiekane z twarożkiem i pizza, a potem już u mnie w domu troche alko i sporo słodyczy(ciasto oreo batony pomadki itp), [...]

Lunsford 'oficjanie' dostal zaproszenie/pozwolenie, zeby startowac w open :-) /SFD/2022/9/16/d23f6f0e2cac46a4adae50547f7296eb.jpg

Tak obecnie wyglada moja sylwetka waga 98kg:-)8-) /SFD/2017/3/19/682e86b2e50c45e9abde35e5a26b55b1.jpg /SFD/2017/3/19/86cef0b8ac704a9eba71a20b53ad46bf.jpg /SFD/2017/3/19/f3367bbe2b534e4683e23c02a7d215ff.jpg /SFD/2017/3/19/a117e8340db543aea1e4647f032836ae.jpg /SFD/2017/3/19/b047423e544c4512b781614b09993f12.jpg

Wstawiam posiłki z zeszłego tygodnia, treningu nie opiszę w tym tygodniu bo w sumie ciężko przypomnieć sobie jak nie spiszę każdego dnia. Poniedziałek dnt /SFD/2017/5/28/5b5da5ae21c242fab65f1a3a3759b331.jpg /SFD/2017/5/28/8e583d44f8754a03a95100eb4d46b1db.jpg Wtorek dt /SFD/2017/5/28/7c8e598b889942229e5275c9d5c2bfb1.jpg [...]

czemu akurat 23 minuty ? D: bo była godzina 13:50 a od 14 zaczynam prace a musze byc punktualny wiec nie było więcej czasu, a jeszcze prysznic i jedzenie;d nie ma lekko;d ~~~~~~~~~~~~~~ 15.12.2015 klata,tric Waga na czczo pokazała 90,7kg, a jak dla mojego oka forma nawet o dziwo %-) Po treningu tez to spoko wygladało w lustzre ku mojemu [...]

I jeszcze trochę śniegu /SFD/2018/7/31/ad7e51f830314abf8dea78007a551c3f.jpg /SFD/2018/7/31/690d23c119064c4f9afbe31296437b78.jpg /SFD/2018/7/31/85fccfd2f5b24c1b8e53c9a92544885f.jpg

I były jeszcze górki, już niestety przedostatnie... /SFD/2018/8/2/687dff935f5d4ec4af3598e38bb51392.jpg /SFD/2018/8/2/c7ab871cc0564b03806f9308ec365a68.jpg /SFD/2018/8/2/96a25f2bed6e40aa902a3fa74496b73e.jpg /SFD/2018/8/2/5a0ad91f5f6c4137a6780bc8dc7590a6.jpg

03.08.2018 Dzień lenia - ostatni urlopowy No cóż i przyszedł ten dzień kiedy trzeba się zacząć żegnać z urlopem i z gór wracać nad morze... Jutro czeka mnie 15 godz w samochodzie:( Dzisiaj na pożegnanie górek uparłam się, aby z dwiema Jednostkami Młodszymi 2 szczyty zdobyć. Zrobić pamiątkowe zdjęcia itd. Szybko pożałowałam, jeden biegł przede mną, [...]

03.08.2018 Dzień lenia - ostatni urlopowy No cóż i przyszedł ten dzień kiedy trzeba się zacząć żegnać z urlopem i z gór wracać nad morze... Jutro czeka mnie 15 godz w samochodzie:( Dzisiaj na pożegnanie górek uparłam się, aby z dwiema Jednostkami Młodszymi 2 szczyty zdobyć. Zrobić pamiątkowe zdjęcia itd. Szybko pożałowałam, jeden biegł przede mną, [...]

29.11.2023 DT Miałam zagwozdkę.... Obolałość w plecach i trickach ciągle duża, ale najedzona i chętna na trening. Co zrobić??? Według planu miały być siady i WL na jedynki... Nie odważyłam się. Żeby już nie marudzić o zmęczeniu zrobiłam sobie plac zabaw na nogi. Głowa się cieszyła - były maszynki (żeby plecy nie angażować) na czwórki, na dupkę, [...]