640

/SFD/Images/2016/1/24/9c2ebb264b454ff7a561814cc070ef39.jpg

/SFD/Images/2016/3/10/a3715f39a8914e27b778fd48157f3d51.jpg /SFD/Images/2016/3/10/42f9758441844400b278a43d6ee1789a.jpg /SFD/Images/2016/3/10/66ade8376659423bb0d1474cae09d5e0.jpg

Czy kulturystyka i fitness to świat dla indywidualistów? W gronie znajomych można wybrać się na siłownie, wycieczkę rowerową albo wspólne truchtanie leśnymi ścieżkami. Można też godzinami gawędzić na sportowym forum z ludźmi, którzy rozumieją, skąd bierze się miłość do żelastwa czy biegowych butów, a mieszkają po drugiej stronie Polski. Jak [...]

Kilka plakatów - pewnie nieoficjalnych, choć ten drugi - nie wiem.. Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-06-17 09:01:06

Ciasto z jablkami :) Spòd: -10 lyzek platkow owsianych -Dwie lyzki mąki kasztanowej lub migdalowej -1 filiżanka wiórków kokosowych -3 solidne łyżki oleju kokosowego -miarka odzywki białkowej 30g ja dalam bananowa -łyżeczka proszku do pieczenia -3/4 szklanki mleka roślinnego lub krowiego jak ktos nie ma Wszystko miksujemy i odstawiamy na 5 [...]

Przepyszne,pulchne,mokre,chrupiące babeczki czekoladowe z bananami i słonecznikiem :-) Składniki : 100g nasion slonecznika 240g bananow (Ok dwa średnie ) 200g mąki pełnoziarnistej 2 jaja 35g oleju kokosowego 125g mleka 30g kakao Słodzik dowolny Łyżeczka proszku do pieczenia Wszystkie składniki mieszamy i wypełniamy foremki ,na gore babeczek [...]

Serniczek cytrynowy z rodzynkami :-) /SFD/Images/2015/12/23/7284da85a31a463db8f6bf4fb9af3655.jpg /SFD/Images/2015/12/23/bfc0795ef7a449d4a10e6528d17bca71.jpg

Zapiekanka makaronowa z cukinią mięsem mielonym i serem feta :) /SFD/Images/2016/1/5/32e8e2c26c554204bdb39407c8fc8a40.jpg /SFD/Images/2016/1/5/26abca88723c49718e6c5ef76429bb88.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-05 18:27:41

Omlet plus budyń jaglany ommmmomom 8-) lubie to 8-) /SFD/Images/2016/1/14/8a6a83274f884a079cda91b38f68a7a8.jpg /SFD/Images/2016/1/14/fce7931435f347ff976c11d0050d1ed4.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-14 20:53:45

Bułeczki kokosowe ;) 3 lyzki oleju kokosowego 3 jaja 5-6 łyżek mąki kokosowej Pol puszki mleczka kokosowego Dowolny słodzik Jajka ubijamy mikserem,nastepnie dodajemy reszte skladnikow i dokladnie miksujemy,potem wstawiamy ciasto na 30 min do lodówki.Po 30 min wyjmujemy ciasto i formujemy bułeczki ,układamy je na papierze do pieczenia i pieczemy [...]

paul123 - wszystkie pośladki, które mi się podobają są na pierwszych czterech zdj. ostatnie zdj przedstawia pośladki, jakich nie chciałabym mieć :P /SFD/Images/2016/4/14/8197aba086a64ce4a6152fb497157f81.jpg /SFD/Images/2016/4/14/dc4444a83fb74bfa8c05ddb6bf5c2c61.jpg /SFD/Images/2016/4/14/f7abf3e078cc4d3d839084f660d0e5e0.jpg [...]

otwarcie siłowni w Hiszpanii /SFD/Images/2016/1/17/f0bf0a98d474420fbcf4f96a506769ee.jpg /SFD/Images/2016/1/17/81b179c97817475c9305781feff1af57.jpg /SFD/Images/2016/1/17/029e235e592c4d2e9a0b0a7e46eadf5c.jpg /SFD/Images/2016/1/17/2ab3620371be49c7a96e782a336e5481.jpg

/SFD/Images/2016/1/14/eba9416b2cdf4bf490fa2a0451acadd7.jpg /SFD/Images/2016/1/14/6484600511f645dc83b5c0c275b0720b.jpg /SFD/Images/2016/1/14/ead685c53e18436db8b38ae733fabe6e.jpg /SFD/Images/2016/1/14/8aef83f4fd274d8095e32309174ddabe.jpg /SFD/Images/2016/1/14/49531b05a38640e6bc5cdaa2c01d7f4f.jpg

/SFD/Images/2016/6/2/181af23249204d1cba5bf2eaae045b0a.jpg /SFD/Images/2016/6/2/c6dee67b07bb420a9cb2d03876f19a70.jpg /SFD/Images/2016/6/2/044f5112001a43eb82bc54dadb2aa501.jpg /SFD/Images/2016/6/2/02b2a5d976114f2b8e12f3cc20ae9f35.jpg

/SFD/2017/4/19/2b0746ffc3a2425bb66c80ca97b18a11.jpg /SFD/2017/4/19/4b5b6c2129334cd4b514b02a428ad366.jpg

/SFD/Images/2016/5/6/a34c8f0e21f04d49a8ce762a27d08e7e.jpg /SFD/Images/2016/5/6/054d39b8cc5d4d6daa5a9c246f106b6a.jpg

/SFD/2016/12/11/9849205a96f646e3befef1e8a11b44c0.jpg /SFD/2016/12/11/b60c338ad4864b26aee205e70b91acea.jpg

Daj sobie spokój z takimi radami. Kolega trenuje boks, a nauczanie boksu zaczynamy od klasycznej techniki (dłoń poziomo). Jak będzie zaawansowany to sobie może kąty zmieniać dowolnie. Swoją drogą chciałbym zobaczyć uderzenie trzema kostkami w rękawicy i to jeszcze w zaciekłej walce. To dobre dla kravmagi, gdzie jednym ciosem pokonuje się dwóch [...]

/SFD/2017/8/7/58ffce6c861442068ef7ebdf2c2cf70e.jpg /SFD/2017/8/7/7d1e8fc2c8734bd1b66566d8d9c9ad07.jpg /SFD/2017/8/7/866b20f112bd44668229026dbc4d4e47.jpg

By cokolwiek doradzić,musiałbyś więcej napisać o swoim zaawansowaniu,budowie,wrzucić jakieś zdjęcie,wyniki siłowe,wymiary,bo jakos z tego co dotychczas napisałem -bardzo mgliście to sobie wyobrażam. Także to do czego dążysz jest niewiadomą. Poprawa formy? Poprawa siły,sylwetki? Redukcja wagi? Rekompozycja ciała? Czy właściwie tak ogólnie ? Czyli [...]