640

Witam Tak naprawdę oba te środki działają. Arimidexto lek na nowotwór. W środowisku sportowym znalazł jednak zastosowanie w obnizaniu poziomu estrogenu, które jest w stanie zbić o 70-80 procent. . Dawkowanie Arimidexu wiąże się z ze stopniowym zwiększaniem wysokości dawki, a więc potocznie mówiąc piramidką. Najczęściej praktykuje się 0,25-1mg co [...]

Witam Sterydy to grupa steroidów, które mają silne działanie anaboliczne. Powodują one zwiekszony przyrost masy mięsniowej i siły a także przyśpieszają regenerację powysiłkową, stąd są stosowane przez kulturystów czy sportowców innych dyscyplin Przykłady efektów anabolicznych: -wzmożona synteza białek, -wzrost tempa przyrostu masy, siły i [...]

Jeśli chcesz wzmocnić kości, na pewno odpowiednim krokiem byłoby zmienić dietę, aby była bogata w kwasy tłuszczowe Omega-3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html, suplement ten ochroni twoje stawy, nie tylko przed wystąpieniem stanów zapalnych. Ponadto warto zasięgnąć po witaminę D: [...]

Witam Tak naprawde w domowych warunkach można skomponować całkiem sensowny plan. Jednak jeśli celem jest rozbudowa masy mięsniowej to z czasem niezbedny będzie podstawowy sprzęt taki jak sztanga, obciążenie, ławeczka czy stojaki. Z tym można już rozbudować swoją sylwetkę do imponujących wymiarów. Z czasem można dokupić wyciąg, poręcze, sztangielki [...]

Oliw z oliwek jest olejem roślinnym o zabarwieniu od złocistożółtego do żółtozielonego. Ma ona specyficzny, intensywny smak i charakterystyczny zapach. Otrzymuje się ją w wyniku procesu tłoczenia na zimno - extra virgin lub na ciepło - z wytłoczyn miąższu owoców oliwki. W wyniku odwracalnego procesu w niskich temperaturach mętnieje, a nawet [...]

Witaj Trądzik dotyka duży odsetek społeczeństwa i dotyka najczęściej osoby w wieku pokwitania, gdy pod wpływem zmian hormonalnych (nadmiernej stymulacji androgenowej) dochodzi do nadmiernego pobudzenia czynności gruczołów łojowych. Objawami trądziku są zaskórniki, grudki i krostki, popularnie nazywane wągrami lub pryszczami. Jak powszechnie [...]

Dieta to istotny element kształtowania naszych sylwetek. Ma ona duże znaczenie nie tylko w procesie budowania masy mięśniowej czy redukowania tkanki tłuszczowej. Ważna jest również, gdy celem naszym jest poprawa wyników sportowych. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Dlatego też warto zwrócić uwagę na to, co spożywamy, kiedy i ile. Zadając to [...]

Klatka piersiowa i biceps wśród osób początkujących to główne partie mięśniowe, które liczą się w zdecydowanie największym stopniu. Z tego też względu panuje popularna moda, że w poniedziałek, czyli pierwszy dzień tygodnia większość osób trenuje właśnie te dwie partie jako priorytetowe. Skąd taka popularność akurat ich? Powody tego są proste. [...]

Treningi siłowe cechują się tym, że ich założenia, różnorodność w zasadzie nie ma ograniczeń. Nic nie stoi na przeszkodzie tu temu, żeby trenować różne partie mięśniowe i łączyć je ze sobą. Przykładem tego może być tradycyjny trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy 3-4 razy w tygodniu każdą partię mięśniową, więc automatycznie łączymy ze sobą [...]

Witam Dobra dieta to podstawa udanej redukcji. Powinna uwzględniać ona cechy osobiczne i być dostosowana pod daną jednostkę. Układając jadłospis należy uwzględnić kilka rzeczy takich jak : -ilośc aktywności fizycznej w skali tygodnia -stan zdrowia -płeć -procent tkanki tłuszczowej -cele -stan profilu hormonalnego -wagę, poziom masy mięśniowej Nie [...]

Żyły na naszym ciele, czyli popularna w kulturystyce waskularyzacja jest efektem, który poprawia jakość naszej sylwetki, świadczy o niskim poziomie tkanki tłuszczowej i wysokiej jakości mięśni. Z reguły większą ilość żył na swoim ciele mają osoby o dłuższym stażu treningowy i niskim poziomie tkanki tłuszczowej. To właśnie poziom jej w naszym ciele [...]

Piłka nożna w zasadzie od zawsze jest w większości krajów na świecie, a szczególnie w Polsce sportem narodowym, mimo nie zawsze dobrych wyników. Od dzieciństwa większość osób wraz ze znajomymi gra w piłkę i ogląda mecze w telewizji lub na stadionie. Piłką nożną nazwać można rodzaj dyscypliny sportowej, w której rywalizują ze sobą dwie drużyny, [...]

Pewne produkty są mniej lub bardziej zalecane w naszych dietach. Jest to naturalne, z uwagi na ich jakość i wpływ na nasz organizm. Gdyby każdy produkt spożywany działał na nasze ciało to samo, czyli gdyby dieta nie miała wpływu na to, jak wyglądamy i jakie jest nasze zdrowie, to można stwierdzić, że byłoby idealne. Niestety nie jest tak i warto [...]

Każdy trenujący, dbający o swoje ciało oraz zdrowie wie o tym, że zdrowie odżywianie i treningi siłowe są ku temu podstawą. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie trzymać się w 100% diety. Przytrafiają się nam sytuacje, kiedy to nie mamy czasu i ochoty na przygotowanie lub zjedzenie danego posiłku. Dlatego też warto przemyśleć stosowanie odżywek i [...]

W obecnych czasach sporty siłowe tak mocno się rozwinęły, że coraz więcej powstaje na ten temat artykułów i książek, wiele z nich jest godnych polecenia, inne należałoby traktować z przymrożeniem oka, ale zaczerpnąć kawał sporej wiedzy można między innymi z: - „Atlas treningu siłowego” Delavier Frederic, dzięki tej książce początkujący i nie tylko [...]

Problemy skórne sięgają każdego. Nie ma osoby, która przez całe swoje życie nie musiałaby leczyć się z mniejszych lub większych, tego typu problemów. Złuszczający się naskórek na opuszkach palców może oznaczać jakiś problem zdrowotny, ale wcale nie musi. Najprawdopodobniej jest to sucha skóra, która zadziera się w wyniku wykonywania jakichś [...]

Trenując już jakiś czas na siłowni, zaczynamy zdawać sobie sprawę z tego, że nasze odżywianie, czyli dieta ma niezmiernie istotny wpływ na osiągane wyniki. Dlatego też robimy wszystko po to, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić ogólne zalecenia w celu kształtowania sylwetki. Powszechnie uważa się, że posiłek przed jak i po treningu są [...]

Tuńczyk to źródło białka. Dzięki temu, że prawie nie zawiera tłuszczu daje nam szerokie możliwości dodatków. Posiłemk białkowy: Jeżeli Twój posiłek ma być złożony głównie z białka to do tuńczyka wystarczy, że dodasz trochę warzyw i zjesz w postaci sałatki. Posiłki białkowo - tłuszczowe Gdy możesz sobie pozwolić na posiłek białkowo tłuszczowy [...]

Środki przeciwbólowe to bez wątpienia plaga w naszym kraju. Stosuje je większość osób, z przyzwyczajenia, bo lekko boli nasz głowa, czy brzuch. W zasadzie zjadane są jak cukierki, a to zdecydowanie niesie za sobą skutki uboczne, które mogą pojawić się po latach. Jednym z najczęstszych skutków stosowania dużej ilości leków przeciwbólowych jest [...]

Żelatyna jest naturalną substancją, która jest mieszaniną białek i peptydów, która pozyskiwana jest na drodze hydrolizy białka - kolagenu zawartego w takich produktach zwierzęcych, jak: skóra, chrząstki, czy kości. W skład żelatyny wchodzą trzy aminokwasy: prolina 12%, hydroksyprolina 12% i glicyna 21%. Częściowo w jej skład wychodzą również inne [...]