640

Nolse- wiem, wiem opanowanie nerwów to połowa sukcesu %-) TYDZIEŃ IV, dzień 50 (wcześniej pokićkałam dni skok z 47 na 44 %-) ) 22.03.2016 DNT Spokojnie, jedynie areo domowe :-D Micha: Warzywa: brokuł, czosnek, marchew, sałata, papryka, rzodkiew Suple: omega3, selen, cynk, wit b,d, magnez, euthyrox "Sukces to maksymalne wykorzystanie możliwości [...]

widze, ze wymiary i waga wracaja do siebie, to dobrze Też mnie to cieszy Kinga ;-) Bo, człowiek się stara, a tutaj ała kark powoduje taki skok wagi. TYDZIEŃ III, dzień 75 17.04.2016 Dziś zrobiłam tego niepełnego miśka. Byłam na siłowni. Tak jakoś dziwnie mi było, bo mówię rozciąganie, jakieś mobilizacje lekkie i misiek zajęło mi to 25 min i aż [...]

20.07.17 - Czwartek - DNT Trasa. Szama 0. Kazeina (z nocy) 1. Schab w sosie, ryż, pomidor. + Oreo. 2. Schab w sosie, ryż, ogóry kiszone. 3. Bułki żytnie, masło, ser, krakowska, galantyna z kurczaka. + Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 190/90/230 /SFD/2017/7/23/338146098c10487393c439329544cbb0.jpg 21.07.17 - Piątek - DNT Ogólnie [...]

.ale murzyny /SFD/2017/1/26/b83383b557ae457c9ef60010324477c3.jpg Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-01-26 14:55:47

.ale murzyny /SFD/2017/1/26/b83383b557ae457c9ef60010324477c3.jpg Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-01-26 14:55:47 Czy to jest zdrowe?

Spowiedź z wekendu - miskę utrzymałam w miarę czystą, choć wpadła chałwa, ale myślę, że to nie grzech :-) już wiem po sobie i ostatniej redukcji, że nie mogę z diety wyrzucać wszystkiego co nie jest "czyste" bo kończy się to u mnie kompulsywnymi czitami, a po redukcji rzucaniem się na wszystko co słodkie. Pomierzyłam się i oczywiście pomiary [...]

Siemano :-) takie zimowe okablowanie... %-) /SFD/Images/2015/12/16/5164a4e0703247e69a11a114164dac33.jpg Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2015-12-16 21:38:17

Chwilę mnie tu nie było to wrzucam coś aktualnego, redukcja w toku, a co z niej wyjdzie to zobaczymy. Waga 97 kg 173 cm /SFD/2018/2/25/2c574db84f0e4c4083374ed1d8f266e4.jpg

Coś tam kiedyś oglądałem, być może właśnie to. W każdem bądź razie dupa pierwszego sortu, a ze zdjątek to ja Ci zapodam to: http://i.eurosport.pl/2012/02/08/808015-13796207-640-360.jpg ;-D Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-03-05 23:04:26

42 640 + 130= 42 770 1800

Cedric na okładce najnowszego numeru 'Muscular Development' /SFD/2017/5/2/e2e267d39b0b4a1f8df2a05f8d0ebfab.jpg

15/12/2015 Do końca tygodnia planuję bez treningu ze względu na przeziębienie które dalej mnie męczy, a potem może jeszcze tydzień żeby w pełni wypocząć. Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/16/d3c3f4fb0b2b4311b180d4b1ae54d639.jpg Niewliczone: brokuły Suplementy: tran, multiwitamina 16/12/2015 Trening: brak Dieta: [...]

/SFD/2016/9/18/056368cf519d457ca09cc65dc5f2699c.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-09-18 20:58:27

Phil na okładce najnowszego wydania 'Muscular Development' /SFD/2016/10/27/ea6a5d0af6ae48419e346229ea930485.jpg

Aż z ciekawości będę musiał zważyć te Sokoliki. Ale w sumie opakowanie też musi ktoś zapłacić hehe ;) U mnie jest okej :D /SFD/2017/5/5/02ccb5f0b9594e1db76970a37ff65b9b.jpg

Aż z ciekawości będę musiał zważyć te Sokoliki. Ale w sumie opakowanie też musi ktoś zapłacić hehe ;) U mnie jest okej :D /SFD/2017/5/5/02ccb5f0b9594e1db76970a37ff65b9b.jpg z biedry są czy jakiegoś innego sklepu???

[...] kumulacja całości byłaby chyba na Witka... Powiedzmy...przez 36 minut ciosy Lennoxa ważyłyby SUMĄ powiedzmy 500 ton...A Witka 600 ton...Za to pojedyńczy cios Lennoxa 640 kg,a Witka 580 kg... Witek lepsza kumulacja,bo ma specyficzna koordynację,ale gorszy cios na pełnej mocy... Lennox pojedyńczy gdy zada pełną mocą lepszy,ale gorsze bez [...]

Goscinne pozowanie na Superbody 2017 ( Budapeszt) , 2 tygodnie przed Ferrigno Legacy /SFD/2017/11/5/853978d636bf441e99eb7d3433ed5df3.jpg /SFD/2017/11/5/c7115e7bbb9a48b39dee32c7ad879122.jpg /SFD/2017/11/5/b70c57ea088a4c399e95b348310f5e0c.jpg /SFD/2017/11/5/ed210481b1ca4032ad5943ea64466346.jpg /SFD/2017/11/5/1aac46c3e4af40afb0f5c904f7763ca6.jpg

no wreszcie /-)_ oglaszam URLOP milej zabawy w trenowanie wszystkim życze 8-) /SFD/2017/6/1/5b8004371416413db8a2d4f67b066731.jpg

jedni wracaja ....... /SFD/2017/6/6/bc3aaaf626be4beb82d2b90a1070229f.jpg