[...] się przygotować nawet tylko i wyłącznie na jeden, jedyny raz na jesień czy wiosnę dopiero. Tak to wilk jest syty i owca cała. Pozdro /SFD/2017/5/12/82d7dca869fe4b5b91ce365b5dbdb314.jpg /SFD/2017/5/12/91516119bda640618584d69c3eece7e9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-12 20:49:01 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-12 21:07:56
Tak na szybko, bo pewno tak o wiekszości zapomnę to co chciałem ująć w skrócie %-) No więc jak wiadomo udało się wystartować we Władysławowie i wywalczyć pierwsze miejsce, Impreza nie planowana w moim "grafiku", ale jak ukazało się info o alternatywnie za Sopot bez dostania bana to przeszła myśl, że jak juz bede na miejscu, jestem w koncówce [...]
Tomek dzięki ;-) ~~~~~~~~~~~ wag dzis 83,9kg cos lekko podładujemy dzis, ale zobacyzmy jak ta waga sie bedzie klarowac bezpiecznie by bło gdyby jutro było z 83kg z malutkim hakiem wrzucam jeszcze foty z dzis na czczo i tyle ;-) Widzimy sie jutro w Krakowie ;-) A oficjalnie moge powiedzieć ze od razu po zawodach jade do wawy bo w pon mam sesje [...]
PODSUMOWANIE UMP PPP ORAZ sesji do SDW Jak wiadomo w ubiegły weekend wystartowałem na zawodach w Krakowie a dokładnie w UMP gdzie udało wywalczyć sie mistrzostwo oraz w PPP gdzie zdobyłem wicemistrza. A dodatkowo w poniedziałek sesja do gazety SDW. Więc trochę w skrócie i po kolei. Do UMP włączyłem o limit do samego końca co [...]
Sobota CarbNite cześć 2 Zaraz po treningu . ....to znaczy zaraz były zakupy bo kulka rzeczy chciałem zjeść, a że ogólnie te batony to makro z doopy , tak na CN jak znalazł. Smakowo bajka dla mnie. Ale nie ma innej opcji przy 25g wegli i 10g+ fatu. /SFD/2017/5/17/3e1db6198716465daa67eb518ff10c12.jpg Potem już [...]
Jakaś tam boom przypinka z dziś. /SFD/2017/7/22/9629c9da5eb2434aaab178978da1de33.jpg /SFD/2017/7/22/66fa23901e3245b59231600eec13c27f.jpg /SFD/2017/7/22/a992c83281674d2583c7c35591537966.jpg /SFD/2017/7/22/f161551d1a174f8ea80695a2f745899e.jpg /SFD/2017/7/22/b94f1570fd004923a249ef0cb787ccc4.jpg /SFD/2017/7/22/6e14af088f2545d890c5e4be0b0c86b0.jpg [...]
Małe co nieco na dziś. /SFD/2017/8/5/02e312dc5f644185bb9c29322f80f513.jpg Trochę plany się pokrzyzowaly bo jest 20.30 a ja jestem jeszcze na mieście. Trening skończyłem o 16. Dobrze ze chociaż 50g prochu dałem radę wypić bo przecież katabolizm vy mnie zjadł. Ale od czego jest głowa i restauracje? [...]
Na szybko /SFD/2016/11/7/ca476f78896f46cb9fd7665d8724376e.jpg /SFD/2016/11/7/f3e44a6e0e274b83895c5cd4bb469fe1.jpg /SFD/2016/11/7/4118f616a3184adb8b5959824b730d1e.jpg /SFD/2016/11/7/fc7cf9886d864c2b97a5e024f12f5cd2.jpg /SFD/2016/11/7/248975b5d21b49b8aa4b0137dc19d58b.jpg /SFD/2016/11/7/ea7e6877c9c4443c8a626f4fad3541dc.jpg [...]
NO więc tak weekedn w WARSZAWIE ;-) W sobotę z samego rana na czczo pozowanie i 60min cardio, po sniadaniu B:50g t:10 W:0 doyebałem tak konkretnie nogi ze przy łydach prawie się pożygałem, ne wiem skąd była na to energia-chyba motywacja....;-) Treningu nie bed eopisywał bo taki jak zwykle dwa rodzaje siadów DD, sunica, uginania w graticie [...]
W niedzielę było mi dane brać udział w zawodach w Dublinie 'Mr Ireland 2017'. W kategorii "Athletic" (nie klasyk!). Inne zasady. Zawodników bodajże 14. Większość z nich naprawdę mocna. Zostałem wyczytany w 1szym call-out'ie. Ostatecznie udało mi się wejść do finału (6najlepszych osób) i zająć 5te miejsce. Po eliminacjach rano nie byłem pewny [...]
TYDZIEŃ 11 12.07.2016 OBWÓD 1a. Sciaanie drązka górnego 20p 1b. Wyciskanie skos ujemmny20p 1c. unoszenie nóg w zwisie na drązku 20p Taka gigantseria 8x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Potem 2 min przerwy i następne gigantserie: 2a. Unoszenie hantli na boki 20p 2b. Uginianie w bramie 20p 2c. Sciąganie drazka [...]
Często piszę Pudding. Tak to wygląda od podstaw /SFD/2017/8/19/3edaed354fff42378a99fb9a0405ec95.jpg /SFD/2017/8/19/2a38146c165841a0bf47ff8a76a79e33.jpg /SFD/2017/8/19/292ba73e8a914ea1a515be7cd1689e73.jpg /SFD/2017/8/19/76ad6e351d434b25b084f36df8f0d9e5.jpg Po ok 2h w zamrażarce wychodzi coś ala lód. [...]