640

Miski i trening: Jeszcze nie przyszły do mnie zamówione gumy, więc zmodyfikowałam trening. Myślę, że będą dopiero w przyszłym tygodniu. Myślałam żeby dodać jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową i ewentualnie na brzuch. Według Was, w który dzień treningowy najlepiej je upchnąć? Może też polecacie jakieś konkretne ćwiczenia? :) [...]

[...] Wznosy nóg na ławce do treningu mięśni grzbietu 3x10 bez obciążenia http://www.thenational.ae/storyimage/AB/20130313/ARTICLE/303139990/AR/0/&NCS_modified=20130820142156&MaxW=640&imageVersion=default&AR-303139990.jpg Wyciskanie sztangielek leżąc 4x12 12x12kg 12x12kg 12x12kg 12x12kg 12x8kg 12x12kg 12x12kg 12x12kg 12x8kg (sztangielki po 4kg), potem [...]

Nie widziałam nigdzie mąki konopnej, zresztą na chwilę obecną mam tyle kasz, mąk i nowych produktów, że muszę to pozjadać bo się zepsuje, ale proszę o recenzje po użyciu konopnej, chętnie się dowiem :) W sobotę byłam na imprezie weselnej, na początku planowałam nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy ale mnie wyśmiali, że po co iść w takim razie %-) [...]

ja mam taki: http://i.wp.pl/a/f/jpeg/28805/640-bizzarrini-veleno.jpeg na baterie

[...] lnianego po każdym posiłku. Jeszcze mam takie małe pytanie off top, może mi ktoś napisać wasze przykładowe wartości teścia na cyklu? Bo nie wiem jak odnieść się do moich 15,000 ng/ml przy naturalnej wartośći, przed pierwszym cyklem, 8,640 ng/ml. Prolongatum 200mg e4d badanie w 8 tygodniu. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-07 21:37:12

5 tygodni przed New York Pro 2018 /SFD/2018/4/14/4d7fe1ffebe64758b3a75fd0b0ce7fc4.jpg

/SFD/Images/2016/1/14/8ff389cae0e5498590a508d842c84b8f.jpg /SFD/Images/2016/1/14/5220b8dc504f48bc8e5027ed79d62b27.jpg /SFD/Images/2016/1/14/1ce4924bb04048999645407696084a95.jpg /SFD/Images/2016/1/14/bdbed7a23b79486cb7060cd0e0f83e5f.jpg /SFD/Images/2016/1/14/3df6ccd378aa490cb62957ef70b9035b.jpg [...]

/SFD/Images/2016/4/23/1e764cde9546402b870d69b887851b93.jpg

1980 /SFD/Images/2016/5/3/6c3316f1e3674ae2bd89093d4db9254f.jpg /SFD/Images/2016/5/3/17f16d2ff3224f63bc8972ce9d8b9fb5.jpg /SFD/Images/2016/5/3/f8215696a6354d34a103a4a54414687c.jpg /SFD/Images/2016/5/3/3f7e328577de45dbad9744b401b96503.jpg /SFD/Images/2016/5/3/ff706a747b07481cb11b643ba793b7e4.jpg [...]

/SFD/Images/2016/5/9/104d4483c3fa4e7ba3ac39d692f72060.jpg /SFD/Images/2016/5/9/134dfa308e2e45b2a8f1fdc1f2350866.jpg /SFD/Images/2016/5/9/f9de0cc0ce7e40999da0f27a7864ebea.jpg /SFD/Images/2016/5/9/eca7dd120b00450fb91463027b41f1e2.jpg /SFD/Images/2016/5/9/3dd59cffeb05467883154ee796c0e50a.jpg /SFD/Images/2016/5/9/5b2faf414143408e80c5af0b55c5e387.jpg [...]

/SFD/Images/2016/6/7/6d96944f1946434681285bba0404e7f0.jpg /SFD/Images/2016/6/7/e4816176795a40c8a9728d6b75535797.jpg /SFD/Images/2016/6/7/f4ece6f69a444588a1da2ed6c6fa62be.jpg

/SFD/2016/10/23/e1274be081774f7e86905431c3853a9c.jpg /SFD/2016/10/23/6c37167413d0436ab759ea7fdab7f41c.jpg /SFD/2016/10/23/45d1cf0adb62435a8183e42d01c72061.jpg /SFD/2016/10/23/fc5b730410af409f95ce98f49be04197.jpg /SFD/2016/10/23/d67fa179ab504364a91e991ac91f1750.jpg /SFD/2016/10/23/90ddf1c6bfc7440eb51360d1f46d489b.jpg [...]

/SFD/2016/12/11/af36614a2b354c9e90b823fe07ca7acd.jpg /SFD/2016/12/11/513e59cefad34d0b9c4feab29eb75de8.jpg /SFD/2016/12/11/a3266b51322f4219beb156750d08e74c.jpg /SFD/2016/12/11/8aae064fe527476ba1c7fa1485f58046.jpg /SFD/2016/12/11/dd7631edda204f4891856c0e3e6d7145.jpg /SFD/2016/12/11/bbd18a5b03224e59a77a8b5e64397ede.jpg [...]

/SFD/2019/3/14/603ba57eddab40d88b2382d8ec2e8b80.jpg /SFD/2019/3/14/855d37f3cbb74362b7744a8949c87276.jpg

/SFD/2020/3/28/1b2c47719f6349a8b152732bafe1c34b.jpg /SFD/2020/3/28/b2b74280c94741b09fa1429702e03d2d.jpg

/SFD/2020/5/1/0106f876d30948acbe8a13e9e59007f7.jpg /SFD/2020/5/1/47cd0b6feb184843991c8c09ef12013e.jpg /SFD/2020/5/1/8b1d9d44c72049ffbe27327b4423984c.jpg

/SFD/2020/7/25/13972a0440c54feeb1a044bd023c2264.jpg

[...] kategoriach wagowych i ich wynik: Jan Łuka (Gdynia) kat. do 70 kg - 575 kg, Stanisław Tylki (Jastrzębie) kat. do 80 kg - 572,5 kg, Janusz Piłat (Poznań) kat. do 85 kg - 617,5 kg, Roman Józefiak (Warszawa) kat. do 90 kg - 640 kg, Zbigniew Radzięciak (Poznań) kat. powyżej 90 kg - 705 kg. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 15:12:13

2,5 tygodnia przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/19/c750066d1dda48fdb01a30840218ecf2.jpg

Redukcja, dzień 4, DT Trening udany, coś tylko jest nie tak z tymi podudziami, bardzo ciężko mi się ćwiczy na tej maszynie, chyba muszę poszukać zamiennika. Nie wiem jakim cudem, ale zapomniałam o wznosach. Czegoś mi brakowało, zrobiłam dodatkowo wiosłowanie i dopiero w drodze powrotnej sobie przypomniałam. Mózg gąbka. Jeszcze się gubię na tej [...]